Mental Load – Wenn unser Kopf keinen Feierabend kennt

Wenn Denken zur Dauerbelastung wird – und wie wir wieder Luft bekommen

Mental Load ist mehr als nur Denkarbeit – es ist ein ständiger, anstrengender Begleiter von früh bis spät. Eine unsichtbare To-do-Liste im Kopf, die nie endet und uns zunehmend erschöpft. Unzählige Aufgaben – wichtige, unwichtige und auch emotional fordernde – buhlen gleichzeitig um unsere Aufmerksamkeit. Das Gedankenkarussell hört nicht auf zu kreisen. Die Folge: Energieraub, dünne Nerven und psychische Überforderung. In dieser Folge sprechen wir mit der psychosozialen Beraterin Janine Oesch darüber, wer besonders von Mental Load betroffen ist: vor allem Frauen in Familienrollen. Aber auch viele andere Menschen, die unter Mehrfachbelastungen leiden, kennen dieses Phänomen nur zu gut. Die Wissenschaft zeigt: Mental Load ist kein Zufall, sondern tief in unserer Sozialisation verwurzelt. Wir werfen ausserdem einen Blick nach innen: – Welche inneren Antreiber wirken in uns? – Welche Glaubenssätze und Überzeugungen tragen zur Überlastung bei? – Warum verstärkt Perfektionismus den Druck? – Und wie können Loslassen und Vertrauen ein Schlüssel zur Entlastung sein? Janine Oesch teilt mit uns wertvolle, alltagsnahe Impulse, wie wir mit Mental Load besser umgehen – für mehr Klarheit im Kopf und Leichtigkeit im Leben.

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Expertin: Janine Oesch arbeitet als psychosoziale Beraterin mit Schwerpunkt Seelsorge und Coaching. Sie bietet Unterstützung und Begleitung bei persönlichen Lebens- und Glaubensthemen.

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Host & Autorin: Ruth Stutz