2 - Nasıl Yeni Rutinler Edinebilirim?

Yeni alışkanlıklar edinmek çoğumuzun zorlandığı bir iş. Bu bölümde, neden zorlandığımızı ve bu zorluğu kırmak için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz. Konular:(01:37) İnsan Neden Yeni Rutinler İster? Daha İyi Bir Hayat(02:00) Kişisel Deneyimim(04:10) Neden rutinler Konusunda Zorlanıyoruz?(03:30) Denge ve Homeostaz(04:43) Radikal Değişiklikler Yerine “Atomik Alışkanlıklar”(05:41) Bisikletçilerin Hikayesi(08:40) “Atomik Alışkanlık” ne demek?(09:20) Alışkanlıklar Ne İşe Yarar?(10:43) 2 Dakika Kuralı(11:28) Koşu Örneği(14:10) Hedef Odaklılık Vs. Süreç(14:56) Adımları Nasıl Kolaylaştırabiliriz(16:17) Nöroplastisite(19:10)Rutinler Sıkıcı Mı? Zamanla Sıkılıyor Muyuz?(20:35)Alışkanlık ve Performans Kaygısı(21:30)Kendi Rutinlerim(23:40)Bir Şeye Odaklanmak ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, On Dijital Bankacılık hakkında reklam içerir. Bankacılık On'la Rahat. Dünya Döndükçe EFT-Havale- Fast Ücreti Yok. ON Mobil'i _ndir! Bu podcast, Pegasus hakkında reklam içerir. Yeni seyahat rotanı planlamak için hemen https://www.flypgs.com/ ’u veya Pegasus Mobil uygulamasını ziyaret et! Bu podcast, Garanti BBVA hakkında reklam içerir. See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Psikopatika · Podbee Media