Kebutuhan akan tidur dan Ritme Circadia - Podcast Lucid Dream

Hampir sepertiga hidup kita dihabiskan untuk tidur. Setidaknya itulah yang rata-rata dilakukan oleh sebagian besar orang. Seperempat dari tidur kita sebenarnya adalah tidur bermimpi, jadi jika dihitung, sepanjang hidup kita tidur selama 25 tahun dan bermimpi selama 7 tahun, ternyata waktu yang cukup lama kan?

Tubuh kita memerlukan tidur dalam waktu dan jarak yang teratur. Jika kita tidur kurang dari 4 jam atau lebih dari 15 jam, maka itu akan berakibat kurang baik bagi kesehatan tubuh, pikiran maupun emosi kita. Karena pada dasarnya, tidur adalah proses pemulihan diri secara alami yang sangat kita butuhkan. Bahkan ketika kita mengalami berbagai masalah fisik maupun emosional, salah satu obat terbaiknya adalah dengan berisirahat dan tidur berkualitas.