Episode 260
260. MIOQUINAS: EL LENGUAJE SECRETO DE TUS MÚSCULOS, Hormonas 14
PROFE CLAUDIO NIETO · Profe Claudio Nieto
October 30, 202524m 21s
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Show Notes
El músculo no solo se mueve, también habla.
Cada zancada, cada serie, cada pedalada, libera mioquinas, auténticos mensajes químicos que viajan por tu cuerpo activando rutas de salud, rendimiento y longevidad.
En este capítulo entenderás por qué el ejercicio es medicina real.
Las mioquinas:
Reducen la inflamación
Mejoran el metabolismo de grasas y azúcares
Protegen el cerebro y refuerzan la inmunidad
Favorecen la reparación muscular y la quema de grasa
Entre ellas destacan:
IL-6, BDNF, IL-15, Irisina, Myostatina, SPARC, Apelina y muchas más.
Moléculas que conectan músculo, hígado, grasa, cerebro e incluso sistema inmune.
Entenderlas es entender por qué entrenar cambia tu biología, no solo tu físico.
Próximo episodio: Adipoquinas — cuando la grasa también habla.
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