136. MARCOS VÁZQUEZ: LONGEVIDAD vs ENVEJECIMIENTO y HÁBITOS PARA VIVIR un poco MÁS, pero MUCHO MEJOR

Marcos es el autor de www.fitnessrevolucionario.com, y hoy hablamos de su último libro: VIVE MÁS, REDUCE TU EDAD BIOLÓGICA Y AUMENTA TU VITALIDAD En la entrevista de hoy, vemos temas como: Unos hablan de enfermedad, otros de proceso biológico natural que empieza en el nacimiento, ¿que es? Ahora está de moda personajes que hablan de que se puede evitar, multimillonarios con muchas terapias… ¿Hasta qué punto hay un interés de cierta parte de la industria por hacerse un hueco? Hablas de la curva de la vitalidad, y de intentar cuadrarla, a  que te refieres ¿Sería más correcto hablar de relojes o marcadores específicos… hígado, piel, musculo, hueso…? Cuánto hay de Genes y hábitos en cada uno de esos marcadores? Se pueden medir? Engranajes o claves del envejecimiento, hallmarks of aging, Carlos Lopez Otin… vías metabólicas Mtor vs AMPK…. ¿hipertrofia mtor? ¿cardio ampk? ¿Extremismos? Nutrición y vías metabolicas MTOR, y AMPK, insulina, proteína…. Vs ayuno y restricción calórica ¿Hay alimentos que aceleran o ralentizan el envejecimiento? Mujeres viven más; guerras, riesgo, tamaño, cromosoma x, relacionar con exceso de hierro, importancia de donar sangre Hormonas mala fama… terapia de reposición hormonal Propones 14 suplementos que mejoran algún parámetro, que % le puedes dar de efectividad realmente? Tema mentalidad: Aprender cosas, tocar instrumentos, o ser optimista… hasta que punto influye? ¿Que hace Marcos Vázquez para vivir mas, reducir su edad biológica y aumentar su vitalidad?