La prisa es tu peor enemiga para adelgazar
El episodio analiza cómo la culpa influye en el proceso de adelgazamiento y por qué la velocidad no debe ser la prioridad, con la participación de Federico Barolin, se explica que bajar peso de forma gradual aumenta las probabilidades de mantener resultados y evitar el rebote.
Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano
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Show Notes
En el episodio de hoy hablaremos de algo que te va a volar la cabeza, ¿comerte un pastel con culpa hace que engordes más?.
Abordaremos el tema del peso, la ansiedad, la culpa y esa obsesión por bajar kilos “ya, ya, ya”, porque no solo es lo que comes, es cómo lo comes y lo que piensas mientras lo haces. En el episodio el Dr. César Lozano pone sobre la mesa un estudio que revela algo inesperado, cuando comes con culpa, hay más probabilidades de sabotear tu proceso, pero si decides disfrutarlo sin remordimiento y luego retomar tu disciplina el impacto es menor.
Después entra al debate el especialista en adelgazamiento Federico Barolin, especialista en banda gástrica virtual, y lanza una verdad incómoda: el problema no es bajar lento, es querer resultados rápidos.
¿Prefieres bajar 10 kilos en un mes y rebotar?, ¿o bajar 2 kilos por mes y en un año tener 24 menos?, aquí se habla del rebote, de la desesperación, de las dietas extremas y de esa mentalidad de “todo o nada” que termina dejándote peor que antes.
La conclusión es clara: el tiempo no es tu enemigo, la prisa sí.