Cinco pasos para apagar la tristeza hoy
Un episodio dedicado a entender la tristeza y cómo salir de ella con técnicas simples y científicas. Se explican las sustancias que regulan el ánimo y cómo estimularlas. Una experta comparte 5 pasos prácticos para cambiar tu estado emocional en minutos.
Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano
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Show Notes
En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos hemos sentido pero pocos sabemos manejar: el modo tristeza. Abordaremos el tema de cómo tu cerebro, tu postura, tu música favorita e incluso tus actos de bondad pueden cambiar por completo tu estado emocional, sin magia, sin suerte, solo ciencia y constancia.
Este capítulo arranca revelando qué pasa en tu cerebro cuando experimentas tristeza contra cuando entras en depresión, y cómo sustancias como la dopamina, oxitocina y serotonina pueden ser tus mejores aliadas o tus peores enemigas, la historia se intensifica cuando llega una especialista con 5 técnicas científicamente probadas para sacarte del hoyo emocional, desde enderezar tu postura como un héroe, escuchar las canciones de tus veintes, hacer actos de bondad que contagian felicidad a todos, buscar a tu “persona vitamina” y reconectar con la naturaleza.