¿Bajoneado? 5 pasos para hackear tu tristeza hoy mismo
Este episodio comparte técnicas prácticas y científicas para salir del “modo tristeza” y activar las sustancias de la felicidad en tu cuerpo. Desde música y ejercicio, hasta contacto con la naturaleza y actos de bondad. Un impulso emocional ideal para quienes buscan reconectarse con su bienestar.
Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano
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Show Notes
En el episodio de hoy de “Por el placer de vivir”: ¿sientes que estás atrapado en el modo tristeza y no sabes cómo salir?, este episodio es justo lo que necesitas, el Dr. César Lozano te trae un programa poderoso que podría cambiarte el ánimo y hasta la vida. Acompañado de Liliana Martínez, nos revelan herramientas científicamente comprobadas para salir del bajón emocional, desde cambiar tu postura hasta abrazar un árbol y reconectar con el ambiente y la naturaleza.
Aprenderás cómo activar las 4 sustancias de la felicidad: dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas, con acciones súper sencillas como bailar, escribir, cantar o escuchar música que realmente te suba el ánimo (¡no más letras dolidas, por favor!). Además, descubrirás por qué ayudar a alguien puede hacerte más feliz a ti, al que recibe y hasta al que lo ve.
Si últimamente te sientes apagado, estancado o sin ánimo, este episodio es tu señal para reconectar contigo mismo y cambiar de frecuencia emocional.