Podcast para dormirse

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Bienvenidos una vez más al podcast que te hace dormir contándote una historia. Sigo intentando formatear este nuevo año del podcast. Al final hoy me extendí y la historia terminó durando una hora otra vez. Esto no quiere decir que siempre ocurra esto, de hecho creo que no siempre la historia durará una hora, aunque tengo la idea de que siempre el podcast dure una hora. Lo que no sé es que tendrá dentro. Estoy pensando en incorporar secciones. En acortar la intro (creo que lo estoy logrando) y no filosofar o dejar la filosofada para después de la historia, ya que al final lo que viene a buscar quien escucha este podcast es una historia para irse a dormir. Entonces pienso darle eso antes que nada. Y lo demás, ver. Probar. Hoy la historia nos lleva a los inicios de internet. Y a como un simple mortal llamado Eduardo terminó casi por casualidad cobrando regalías de por vida a causa de la popularización de los sitios web. Y de cómo esta situación le trajo problemas y beneficios a todos los Edus y a todas las Edus del mundo. En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Te suscribís y aportás lo que puedas y quieras una vez al mes. Como la menstruación. Como dice Arjona. Espero poder terminar con todas las otras historias pendientes para no tener ansiedad. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Estoy probando nuevos formatos. Estoy probando cual será el formato que le voy a dar al podcast en este nuevo año. Puede ser más corto, más largo, tener nuevas secciones o solo historia. Veremos. Por lo pronto, nobleza obliga: gracias por escuchar! En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Espero poder terminar con todas las otras historias pendientes para no tener ansiedad. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Hoy vamos a hablar acerca del virus de la corona, un virus que aunque suene parecido al Coronavirus, no es el mismo. Este es un virus que solo contagia a quienes se ponen la corona, o sea, a los reyes y a las reinas. Por otro lado, te cuento que voy a comenzar un podcast de cuentos con mi hija, de cuentos infantiles, igual a este pero para niños. Vamos a ver que sale. Pronto lo subiré. Por ahora lo estamos grabando. Si quieren colaborar para que este podcast sea sostenible, porfa suscríbanse en el siguiente link para aportar mes a mes lo que ustedes consideren. Este es el link: patreon.com/podcastparadormirse Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Hoy hablaremos acerca del juego de las escondidas, ese bendito divertimento que utilizábamos cuando eramos pequeños o incluso ahora mismo. Pueden suscribirse para colaborar con el podcast para que siga online: patreon.com/podcastparadormirse. Dulces sueños. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Así es. La culpa no es de la pizza. La culpa siempre es de alguien más, pero no de la pizza. Bah, en este caso no es de la pizza. Quizás en otro caso sí. La idea más allá de la pizza es que te duermas. Puede ser antes de la pizza o después de comer pizza. Pero dormite y dejame tranquilo. Por favor. En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Espero poder terminar con todas las otras historias pendientes para no tener ansiedad. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Bienvenidos a la tierra de la gente empática, gente que no necesita ni policías ni gobernantes para vivir en paz, ordenados y coordinados, de forma tal que todo sale bien. Ellos mismos se organizan. Ellos son: China. Antes de seguir te dejo el link si querés colaborar con lo que quieras o puedas. Ocurre que después me olvido. Aquí va: patreon.com/podcastparadormirse Gracias por tenerme en consideración y no dejar morir vilmente este podcast. Creo que he tocado tu corazón. No, ya lo toqué el viernes. Otra vez podría ser fatal. En el audio hablo de China. Escuchalo. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Bienvenidos al episodio de hoy en el que he incluido una metáfora futbolera argentina, que tiene que ver con la estadística. Más bien con una frase. Pero que ha sido malinterpretada por los intelectuales esos que nada saben de fútbol, y la han llevado al football americano. El Football americano en realidad no es un deporte. Es una terapia alternativa para ayudar a la gente. Así como este podcast. Si te ayuda a dormirte, te invito a colaborar. patreon.com/podcastparadormirse Gracias por tenerme en consideración y no dejar morir vilmente este podcast. Creo que he tocado tu corazón. Me falta tocar tu billetera. Gracias por escuchar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Bienvenidos señoras y señores, no es de la película de lo que vamos a hablar, sino de un cruento caso quizás real que involucra a la policía, unos artistas callejeros, un juicio y un toallón. Me encanta contar estas historias policiales que de policiales no tienen nada. Simplemente hacemos tiempo esperando que el hada madrina pase por tu casa y te rocíe con la magia del sueño. Aquí tienen el link. Aporten por favor y no se retiren antes que termine el espectáculo. patreon.com/podcastparadormirse Muchas gracias por su atención. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Hoy contamos un lindo episodio hablando de las abejas y de Julio Iglesias. Groso. En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Espero poder terminar con todas las otras historias pendientes para no tener ansiedad. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Bienvenidos a otro episodio. Contentos sí, pero no se nota al escribir. TENDRIA QUE ESCRIBIR ALGO ASI PARA QUE SE NOTE QUE ESTOY FELIZ!!! Bueno no. No tiene sentido tampoco que escriba algo así gritando si lo que quiero es hacerte dormir. En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Muchos de ustedes quizás están esperando que llueva café. O no, mejor no, por que sino quizás empiezan a tomar el café ese que llueve o que cae del cielo y lejos de poder dormirse la cafeína empieza a actuar en ustedes y tienen mas insomnio todavía. Sea como fuere, aquí estamos otra vez. Aquí estoy otra vez. O estamos, si te cuento a vos que estás ahí leyendo esto quien sabe para qué, si lo importante aquí es el audio. Lo importante aquí es que te puedas dormir. Lo importante aquí es que puedas vencer al insomnio para poder descansar como corresponde. Cómo te lo merecés. Para eso hago este podcast. Para que te puedas dormir. Podcast para dormirse, se llama. Bien podría llamarse Podcast para combatir el insomnio. O podcast para vencer al insomnio. Dale, deja de leer estupideces y escuchá el audio. Y gracias. Por escucharlo. Gracias anticipadas. Igualmente sabés que en patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Bienvenidos amigos a otro trenecito de los sueños donde vamos a ir directo al país del cuento para descansar, conciliar el sueño y dormirnos de una vez. Les cuento que este audio no tiene imagen, ya que la idea es que cierres los ojos mientras me escuchás para que te quedes dormido, y no que te distraigas mirando una pantalla :) En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Espero poder terminar con todas las otras historias pendientes para no tener ansiedad. Bienvenidos una vez más al trenecito de los sueños. Espero que ya estés acostado, con los ojos cerrados esperando a que te cuente una historia para que puedas conciliar el sueño. Ojalá pueda continuar con el proyecto y pueda seguir subiendo episodios. Para eso te pido tu apoyo, si te gusta el podcast y querés colaborar con algo te dejo un link aquí debajo para que puedas hacerlo. Yo y los monos estaremos eternamente agradecidos con tu generosidad. patreon.com/podcastparadormirse No te voy a contar de que va la historia de hoy. Obviamente que vas a tener que escuchar el audio para darte cuenta. Pero se llama "Monos con navaja". Eso sí puedo adelantártelo. Si te contara todo por aquí sería "texto para dormir" y te dormirías leyendo. Pero no es la idea y tampoco sabría hacerlo mejor que algunos libros de psicología. Dulces sueños. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bienvenidos señores y señoras al podcast que los llevará por las carreteras del sueño hacia un descanso sanador. Todos a bordo. Trenecito de los sueños, vamos a apagar la luz, vamos al país del cuento, a descansar, nuestro cabús. Esa es la frase de cabecera, extraída de un episodio de los Simpsons, que nos identifica. Vamos al país del cuento para poder dormirnos y luchar contra el insomnio. Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Más allá de los episodios de siempre, sabés que en patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Hoy te cuento una rara historia. Pero no por rara dejará de cumplir su cometido. Se hace aburrida y seguro te servirá para poder dormirte. Igualmente sabés en patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Igualmente sabés en patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) La sopa es para los débiles. Es verdad. Sin embargo, en el podcast voy a terminar develándote por qué. Una buena historia acerca del por qué la sopa es para los débiles. Bueno, una historia no tan buena si te vas a quedar dormido escuhándola. Por que al fin y al cabo la idea, el objetivo, lo que yo busco con este podcast es que puedas distraer a tu mente un rato, lo suficiente como para que te quedes dormido o dormida. La idea es distraerla de todas las ideas cotidianas, de todo lo que a ella le interesa, y hacer que se concentre y que le guste y que se interese por una historia. Esa historia, con el transcurso de los minutos, deja de ser interesante, y gracias a ello me abandonarás y el sueño llegará. Una hora aproximadamente duran los episodios de este podcast. Esto significa que por una hora voy a estar velando por tus sueños, cuidandote aquí desde tus oídos hasta que te duermas. Invocando la llegada del sueño. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Igualmente sabés en patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Bueno, todos sabemos que existen las bolsas con globitos, capaces de tirar por la borda años de tratamiento psicológico y hacer recaer a las personas en sus adicciones. Hoy voy a hablar de las adicciones a esas bolsas con globitos. Una adicción de la que nadie habla pero que ya se ha cobrado miles de dólares Igualmente, la historia que cuento se va a ir poniendo aburrida con el pasar de los minutos, así que no se si te recomiendo escuchar mi podcast. A no ser que te quiera dormir, que estés buscando algo que te distraiga para poder conciliar el sueño. Ok, allí sí te puedo ayudar. Con cada uno de mis cuentos o mis historias voy a estar una hora cuidandote, y hablándote para lograr distraerte de los problemas y concentrarte en un relato, para que luego no termines de escucharlo. Reitero, si no escucharas el total del episodio yo me sentiría realizado, contento, ya que habría cumplido mi objetivo: Que te durmieses. Y por ello estaría muy feliz. Sin embargo, si no te hubieras dormido no habría ningún problema. Obviamente voy a preferir que te duermas, pero no hay ninguna obligación. Es más, si no te dormís y escuchás el podcast completo por lo menos vas a escuchar las historias completas superando la barrera del aburrimiento. Y eso también es bueno, ya que por lo menos conocés el cuento hasta con su final. La idea es correrte de los pensamientos miles que tendrás de noche, y que no te dejan dormir. Es contarte una historia lo suficientemente entretenida como para que no vuelvas a esos pensamientos pero lo suficientemente aburrida como para que no te enganches y te vayas soltando de a poco hasta que el sueño termine por vencerte. Aquí estaré yo todas las veces que sea necesario para ayudarte a que suceda. Te espero cuando te pongas los auriculares, te acuestes o te quedes en la posición que te guste para dormir, dejes el teléfono bajo la almohada y te pongas a escuchar el podcast. Reitero que no hay ninguna certeza de que te vayas a dormir, ni a los cuantos minutos de la historia lo vayas a hacer. Lo que sí sé es que por eso justamente me quedo una hora contándote el cuento o la historia o como le quieras llamar, para darte tiempo a que lo empieces a escuchar, te dejes llevar, y cuando llegue el momento de dormirte ya estés preparado y dispuesto para que el podcast siga y yo continúe hablándote al oído por un rato más. Allá nos vemos. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Sabés en patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Hay personas que conocen acerca de la guerra eterna entre dinosaurios y unicornios. Hay gente que cree que los unicornios con buenas criaturas. En este podcast develamos todas las dudas. Entiendo que no me hayas comunicado que tengas ninguna duda en ningún momento, pero yo sospecho que tenés una duda. Ahora mismo que estás leyendo esto con cara de escéptico no pudiendo creer que un simple episodio de podcast sirva para hacer dormir a la gente. El tema es que yo no los hago dormir. No soy un mago. La gente se duerme cuando escucha una historia y se concentra en ella para dejar de lado los pensamientos que llegan de noche a la mente de todos nosotros los seres humanos, y que no podemos controlar cuando queremos dormirnos. La historia luego se pone aburrida y la mente de las personas abandona esa historia, no gusta más, el sueño llega y gana. Punto. Obviamente esto no le pasa a todos. Pero si tenés insomnio por lo menos tendrías que intentarlo esta noche misma. Yo estoy, aparezco, no me muevo de tu lado por una hora. Esa hora es la que yo espero a que te duermas, contándote una historia, narrandote un cuento. Me quedo despierto para vos sacándote de tus pensamientos que no te dejan dormir, y ayudándote con algún otro trastorno que quiera o pueda quitarte el sueño. Quizás no te duermas con el primer episodio que escuches. No importa. Hay muchos. Podés ponerlos a todos en una cola de reproducción infinita. Quizás no te duermas en los primeros minutos. Quizás no te duermas a la hora, y por eso necesites más episodios. No importa, hay muchos. Escuchá todos los que quieras. Pero si no te dormís, o si no podés conciliar el sueño gracias al podcast, seguí intentándolo. Yo suelo decir que se tarda una semana en acostumbrarse a mi voy y a mis historias. Y cómo hago para que la historia sea aburrida? Bueno, eso ya es parte del plan. No tengo realmente forma de explicarte como hago que sea aburrido todo el podcast. Igualmente es todo muy subjetivo, lo que quizás le resulta aburrido a alguien, a la persona de al lado ya no le resulte aburrido. Y no se duerma. O sí. Cualquier cosa puede pasar. Los dinosaurios y los unicornios tienen una guerra por la atención de los niños que no todos conocen. Y es que no tendría por qué haber guerra, ya que en su mayoría los niños son los que eligen los dinosaurios y las niñas los unicornios. Entonces hay mercado para los dos, por que se pelean? Más allá de todo, de que se peleen o que no se peleen, lo ideal es que duermas. Sea como sea, con guerra o sin ella, con dinosaurios o con unicornios. No sabemos todavía si alguno de los dos existió. Y creo firmemente que la pelea no tiene sentido, pero hay una cuestión de fondo que nadie comprende por que nadie tiene idea y por eso me atrevo a contarla aquí. Aunque voy a hacerla lo más aburrida posible, para que puedas soltar tu vagón y dormirte, mientras los que todavía no lo lograron se quedarán. Calculo que luego de unos días de tener insomnio una persona normal cae desmayada en una cama y se duerme Hay algunos que no pueden conciliar el sueño durante unos días y aún así siguen teniendo insomnio, y duermen de a ratos, mal. Para estos casos hay que darle una oportunidad al podcast. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok El tren del sueño ya partió, hacia Mamá Patito, Bart se quedó en la estación, le pesaba el culito. Esa es la canción del trenecito de los sueños en España, en los Simpsons pero con el doblaje de los hermanos Españoles. Y es mucho más cercana a la original en cuanto a su traducción. Igualmente, más allá de trenecito de los sueños o lo que sea, este podcast tiene un solo doblaje y es mi voz, ni más ni menos, en cualquiera de los idiomas españoles existentes. Mi voz que intenta llevarte de la mano hacia la tierra de los sueños, hacia ahí donde puedas descansar y olvidarte de todos los pensamientos que tenés ahora mismo en la cabeza y que no te dejan descansar. Cuando te pongas los auriculares, y dejes el teléfono debajo de la almohada, voy a sentarme en tu cama todas las noches, y voy a hablarte al oído: - Tuviste un día difícil? Tu cabeza no para? Dejame que te cuente una historia, quiero sacarte de todos los problemas, quiero que salgas de ahí, que te escapes, ayudarte a escapar con mi voz, con un cuento, con una historia que nada tenga que ver con nada. Que tenga algo de misterio, algo de diversión, algo muy tonto para que enfoques tu mente en otro lado y salgas de ahí, de la ansiedad, de las preocupaciones, de las ideas locas, buenas o malas. Pero no es momento ahora para las ideas. Ahora es momento de descansar. Y como le decimos a la mente que es momento de descansar? Tenemos que engañarla. Cierta parte de la mente se maneja sola, y no podemos ordenarle que deje de pensar. Es como que tenemos que ordenarle a la mente, con la propia mente. Es medio imposible. Tenemos que engañarla. Hacer que su atención se vaya para otro lado. Que su atención salga de las ideas y los pensamientos que nos atacan de noche, reitero, sea para bien o para mal, sean ideas buenas o malas, no es momento para que lleguen. Hay que dormir. Alguna vez intentaste poner tu mente en blanco? Pudiste hacerlo? Cuanto te costó? Que significa poner la mente en blanco? Por lo que entiendo, poner la mente en blanco significa sacar de allí todos los pensamientos y dejarla vacía. Es dificilísimo. Requiere de altas dosis de concentración y no todos lo logran. Reitero, la mente va sola, o por lo menos ese pedazo de mente va sola, y con algún otro pedazo se está diciendo a sí misma que ahora no, que ahora hay que dormir. Y sin embargo no se hace caso a sí misma, y sigue pensando y procesando miles de pensamientos que no te dejan dormir. Entonces: Si la solución es poner la mente en blanco para sacar de la mente los pensamientos miles que llegan de noche, y no se puede, intentemos sacar los pensamientos de allí de otra manera: Vamos a pensar en otra cosa, vamos a concentrar los sentidos en lo que estamos escuchando, en mi voz que va a ingresar por los auriculares y mediante los oídos hasta tu cerebro, y allí se va a quedar contándote una historia y mostrándote con mis palabras diversos escenarios que componen cada escena del cuento. Tu atención va a estar concentrada en la historia. En esas imágenes que voy a llevar a tu cerebro. Pero ocurre que en algún momento la historia se va a hacer más aburrida. Y esas imágenes que llevo a tu cerecro ya no te van a interesar demasiado, ya no van a ser ni tan atractivas ni tan interesantes. Y el sueño te ganará. al fin. Podés suscribirte para tener episodios extra en patreon.com/podcastparadormirse Hoy hablo de las palomas. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablemos del mejor regalo que hice. Del mejor regalo que hice nunca. Bueno, nunca no, alguna vez sí, y por eso quiero contarte la historia aquí en el podcast. Es que este es un podcast de historias, tomalo así. Un podcast en donde te cuento historias para distraerte y aburrirte tanto que te vas a quedar dormido. Voy a estar una hora contando una historia para que tu cabeza pare, frene, se vayan todos los pensamientos que agobian y llenan la mente en el momento en el que tendrías que descansar, y que no podés descansar. Si tuviste un día difícil, si hay miedos, ansiedad, preocupaciones, nerviosismo, exitación por algo y todas esas emociones mezcladas no te dejan dormir, te propongo que escuches este podcast. Te propongo que te relajes, que intentes dejar todo de lado, que te concentres en lo que estás escuchando. En la historia que te voy contando. Que te sumes al trenecito de los sueños. Lo que busco que es que el enganche de tu vagón con el trenecito, o sea yo, sea tan frágil, que cuando quieras desengancharte no te cueste en lo más mínimo. Que cuando quieras soltarte y dejarte llevar hacia la dimensión de los sueños lo hagas sin que ningún pensamiento te interrumpa ni la mente te lleve para otro lado. Primero concentrate en el audio. Escuchá la historia, sentila, prestale atención. Solo, en algún momento, vas a dejar de prestarle atención. Por que será tan aburrida que ya a tu mente no le interesará. Y el sueño le ganará. Todas estas afirmaciones parecen muy seguras, muy veraces, pero no tengo la certeza que todo ocurirá de esta forma. En realidad no puedo tener la certeza de nada. Puede ser que te duermas como puede ser que no. Cada persona es diferente, sus pensamientos son diferentes y reacciona de forma diferente a los estímulos. Este podcast terminaría siendo un estímulo? No lo sé. Pero sé que podés reaccionar durmiéndote o no. Si no te dormís, no te preocupes. Yo preferiría que te durmieras, y así poder cumplir con mi objetivo, que es justamente ayudarte a que te puedas dormir. Pero si no podés, tranquilo. Este podcast no hace magia. Ya vas a poder en algún momento, en algún episodio, tenés muchos para escuchar. Podés crearte una lista de reproducción para escuchar uno tras otro. Igualmente, tranquilo. Quiero que tengas la seguridad que voy a estar acá hasta que te duermas. Voy a estar una hora aquí, en tus auriculares, en tu teléfono, hablándote al oído y cuidándote hasta que te puedas dormir. Es por eso que estoy una hora hablándote y contándote una historia. Algunos se podrán dormir a los 20 minutos. Pero quizás vos necesites una hora. O sea al revés, y te duermas a los 20 minutos. Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Igualmente sabés en patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Todos a bordo! Trenecito de los sueños... Vamos a apagar la luz... Vamos al país del cuento, a descansar, nuestro cabús... Esto es lindo cantándolo. Es más agradable. Así leyéndolo tenés que leerlo con la voz de Marge Simpson. O aunque sea cantarlo. O simil cantarlo, por que no es una canción en sí misma, es más bien como una simil canción. Y que además nada tiene que ver con la original. O por lo menos la versión de España es más parecida. En fin, comenzamos con esa y alguna vez comenzaré con la española. En el episodio de hoy voy a hablar del perro que no podía ladrar. Ese es el nombre de la historia, del cuento, del relato que hago aquí en el podcast para ayudar a dormirte, para ayudarte a que puedas conciliar el sueño y descanses hasta mañana. De que manera puede ayudarte una historia? La idea es distraerte con la historia, sacarte de esos pensamientos que no te dejan dormir, desviarte de todo lo que tu mente está procesando ahora mismo que es la hora de dormir pero tu mente no lo sabe. Y por qué tu mente piensa todo esto ahora? Por qué es el momento que tiene libre! Es el momento en el que ya no tiene que preocuparse por las actividades diarias, se puede relajar y tiene lugar para meter otros pensamientos que habían quedado en la cola de reproducción. En la cola, sí. Cuando Marge canta Trenecito de los sueños, en el final le pega a Bart en la cola. Y habla del vagón de cola del tren. O sea, del último. Es por eso que le pega golpecitos. Esa es la explicación. Igualmente la explicación no se si hacía falta, es como que la idea de que te duermas no tiene que ver con lo que diga la canción de los Simpsons. El plan tiene que ver con que primero con la historia te distraigas de los pensamientos que tenés de noche, pero después la historia se te haga tan aburrida que te duermas. Punto. Por lo tanto, no creo que termines el episodio. Si no llegás a la parte en la que te doy el mail para que escribas, te cuento que a final te invito a que me escribas un mail si es que te dormiste y el podcast te gustó o te sirvió o te hizo efecto. Igualmente no es obligación tampoco dormirse. Ocurre que muchas personas necesitan más que un podcast para poder dormirse, y lo entiendo. Pero eso no quita que lo intente y que intente ayudar a que puedas dormirte y luchar contra el insomnio, mas que nada contra ese insomnio que se debe a la catarata de pensamientos que tenés en la cabeza al momento de dormir. Sacátelos. Concentrate en el audio. Solo en el audio. Y dejate llevar. Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok En patreon.com/podcastparadormirse hay más historias, algunas de las que quedan pendientes en los episodios (porque me voy de tema y termino contando otra). Además, episodios solo historia sin introducción y continuaciones también de algunas historias de las aquí publicadas. También podés allí colaborar económicamente con el podcast para que pueda seguir online. Todos a bordo! Trenecito de los sueños... Vamos a apagar la luz... Vamos al país del cuento, a descansar, nuestro cabús... Nuestro cabús descansa igual aunque tengamos insomnio. El descanso es físico pero no mental. Si estamos acostados los músculos descansan pero la mente no. Y si la mente no descansa consume batería. Consume energía de esa energía que renovamos cuando dormimos, de esa batería que recargamos. Y si no recargamos baterías no servimos al otro día. Te doy la bienvenida a otro episodio del podcast para dormirse. Este podcast es para dormirse, por lo tanto no te sientas mal si te dormís, ese es justamente el objetivo de este programa. El objetivo es que te duermas, que puedas vencer al insomnio, que puedas conciliar el sueño. Por que se le dice conciliar el sueño? Quién concilia qué y con quién? Buen tema para otro podcast: “la conciliación del sueño”. Hoy el tema no es ese, sino el diccionario. Hoy vamos a leer el diccionario. Y digo vamos, por que lo vas a leer conmigo. Y no creo que exista una cosa más aburrida que leer el diccionario. Un libro que no se hizo para leer, pero que lo vamos a leer para aburrirnos. Es que justamente ese es el plan: Quiero que te aburras y tu vagón se suelte del trenecito de los sueños. Que me abandone. Que se sumerja en el más profundo de los sueños. Voy al país del cuento. Pero en el viaje, muchos se van soltando. Hay algunos que se sueltan antes, otros después. Algunos se dormirán a los 10 minutos. Otros a la media hora. Pero la idea es que se duerman todos. Igualmente, si no se duermen escuchando como leo el diccionario, no se duermen con nada. Qué existe más aburrido que leer el diccionario? Qué podría ser más aburrido que leer el diccionario? Si no te gusta que lea el diccionario y preferís una historia como la de los demás días, también decimelo y voy a hacer lo posible por no leer más el diccionario. Otra que se me había ocurrido es leer el diccionario pero de la primera definición que lea, extraer una palabra de la cual no sepa el significado e ir luego a buscar esa palabra. Y del significado de esta segunda palabra extraer alguna otra palabra que no entienda e ir en su búsqueda. Aprenderíamos todos. Pasa que tengo miedo que sea demasiado interesante para algunos. Vos decime. O quizás sea muy movido, y no lo suficientemente aburrido como para dormirse. Por que estaríamos aprendiendo significados de nuevas palabras, o sea de palabras que no conocíamos o de palabras que no usábamos habitualmente. Tengo miedo. Gracias por escuchar. Dulces sueños Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok Todos a bordo! Trenecito de los sueños... Vamos a apagar la luz... Vamos al país del cuento, a descansar, nuestro cabús... Para mí cabús no es nada, simplemente es algo que rimaba con luz, entonces en este capítulo de los Simpsons inventaron esa palabra para que la traducción de la canción sea un poco más creíble. Sea como fuere, te doy la bienvenida a un nuevo episodio del podcast para dormirse, un podcast cuyo principal objetivo es luchar contra el insomnio, un podcast que sirve justamente para eso: Para dormirse. La idea es que te puedas dormir al escuchar la historia que te voy a traer. La idea es que puedas escuchar el cuento tal y como escuchabas los cuentos que te contaban tus padres antes de ir a dormir, y eran esos cuentos los que te hacían dormir. Pero la fórmula secreta no era hacer cuentos atractivos y emocionantes, sino que hoy, por el contrario, mi fórmula es hacer un podcast aburrido que te vaya dando sueño de a poco. Sí, así como esas clases interminables de la universidad o como esos dramas que encontrás en Netflix, que son lentos, aburridos y difíciles y por eso terminás durmiéndote antes que llegue el final. Sí, así es este podcast: Yo lo que busco, a drede y para ayudarte, es que te duermas antes de llegar al final. Si no lo conseguís no importa. Bah, sí importa por que no te pude ayudar en nada. Pero lo que quiero que entiendas es que este no es un remedio mágico que te va a ayudar a dormir de un dia para otro. Ni un remedio es. No es nada, solo un audio en donde te hago compañía por una hora como si fuera un amigo que se sienta al borde de tu cama y te habla: -Tuviste un día difícil? Tu cabeza no para no? Dejame que te cuente un cuento medio bobo para que salgas de ahí por un rato y puedas darle un respiro a tu mente. Y puedas descansar. Hoy voy a hablarte acerca de Donald Trump. Hoy voy a contarte cuando conocí a Donald Trump. Voy a hablarte de mi amigo Donald Trump. Y de cómo odia a Luis Miguel. Como te dije antes, no es un remedio. Por lo tanto, puede ser que no te duermas. Y quizás necesites escuchar más episodios para poder dormirte. Pero si has escuchado un episodio completo y no te has dormido, también estoy feliz por que por lo menos has llegado al final y has escuchado todo lo que tenía yo para darte sin haber escapado hacia otro podcast o de nuevo hacia tus pensamientos, esos que no te dejaban conciliar el sueño. Quizás necesites más episodios para dormirte. Sea como fuere, sabés que yo voy a aguantar una hora aquí a los pies de tu cama contándote esta historia y hablándote suavemente hasta que te duermas. Por eso estoy una hora, por que sé que algunos se dormirán a los 10 minutos, otros a la media hora, pero otros necesitarán tanto como una hora. Y otros no se podrán dormir. A esos otros que no se podrán dormir, les pido que no me eliminen, que no me saquen de sus vidas así como así. Que no descarten este podcast por que no les sirvió una vez. Quizás deban probar un par de días seguidos, acostumbrar sus mentes. Prueben una semana. Una semana seguida. Hay episodios suficientes para ello. Sea cual fuere el resultado, haganmelo saber. Si quieren colaborar con el podcast: patreon.com/podcastparadormirse Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si te dormiste y no escuchaste completo el episodio anterior, prometo no contarte nada en este, el siguiente. Sin embargo, puedo intentar sí que con este episodio te ocurra lo mismo y te duermas escuchándolo y no lo completes. Bienvenido a otro episodio del Podcast para dormirse, un podcast que sirve justamente para eso: para dormirse. En este podcast lo que hago es contarte una historia, así como nos contaban nuestros padres un cuento antes de dormir para que podamos de esa manera inducir el sueño y llegar a descansar plácidamente y recargar baterías para mañana. Pasa que la historia no está buena. No es entretenida. No es atrapante. No creo que te interese tanto como para que no te de sueño. No creo que te mantenga despierto mucho tiempo más. Igualmente tampoco es mi objetivo. Lo que busco es que quizás la historia sea tan aburrida que te termines durmiendo. Pero que sea entretenida para por lo menos distraerte de todos esos pensamientos que tenés por la noche y que no te dejan descansar la mente para que llegue el sueño. Viste que a la noche tenés pensamientos grosos, te querés comer el mundo y eso está bien. Lo que ocurre es que no es el momento ese de pensar en toda esas cosas. Es momento de descansar, de poner la mente en stand by y volver mañana, de ir a un corte comercial, a una pausa. Y no, parece que la mente no entiende estas cosas o hace lo que quiere y no la podemos controlar. Debe haber varios pedazos de mente: Algunos que controlamos y otro que no podemos controlar. Y ese pedazo adolescente que no podemos controlar es el que se pone a procesar pensamientos cuando nos queríamos dormir. Malcriado y rebelde el pedazo de mente. Hoy voy a hablarte del día de San Valentín, las parejas y el sexo. Por que si el día de la madre está hecho para vender más plantas, el día de los enamorados está creado para que la gente tenga más sexo y se regale mas ositos de peluche. Las florerías recaudan millones los días de San Valentín y no le agradecen a nadie. Quizás todos debamos tener una florería. El tema es que yo voy a estar una hora acá, hablándote, y esperando a que te duermas. Tranqui, no necesitás hacerlo ya. No necesitás hacerlo rápido. Con los auriculares en los oídos, dejate llevar. Entregate. No pienses en nada. Concentrate en lo que digo. Y tarde o temprano te vas a dormir. Si tenés algo para decirme podés hacerlo al +542235208859. Y si me enviás un audio lo escuchamos en el podcast siguiente. @correapalaciosok Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este es el segundo episodio. Si no pudiste terminar de escuchar el primero por que era muy aburrido, voy bien. Básicamente la idea central es que te aburras, para que tu mente no sienta la necesidad de mantenerse despierta, pero sin que te aburra demasiado para que pierdas la atención y vuelvas a tus pensamientos nocturnos que aceleran tu mente. Vos sos de los míos? Sos de esas personas que tienen pensamientos raros por a noche, ideas, miedos, proyectos, ansiedad, todo eso te viene a la mente justo cuando te querés dormir y descansar hasta mañana? Bueno, esto ocurre habitualmente. No sos el único al que le ocurre. No soy yo tampoco el único al que le ocurre lo mismo. Es por eso que hago un programa para acompañarte, para hablarte hasta que te duermas. Voy a estar aquí, como s estuviera cantándote una canción de cuna. Hoy te voy a contar una historia acerca de un día en el cual fui a hacerme una extracción de sangre. Es increible la cantidad de cosas que uno puede experimentar cuando va a donar sangre. Los peligros existen allí, pero no por que te vayas a contagiar algo con tu sangre ni mucho menos, sino que los peligros estan con los empleados y toda la gente rara esa que trabaja en los laboratorios. Mi sangre es rosa y bronceada. A la vez. Y despierta mucha envidia. Si no terminás de escuchar este episodio y te dormís, no me importa. No me enojo. Es más, estaré contento que eso pase. Allí estaré, la próxima vez entonces, hablándote en este mismo plan durante una hora hasta que puedas conciliar el sueño. Otra vez. Si tenés algo para decirme podés hacerlo al +542235208859. Y si me enviás un audio lo escuchamos en el podcast siguiente. @correapalaciosok Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bienvenidos al primer episodio del podcast Para dormirse, un podcast aburrido que sirve para combatir el insomnio. Como? Justamente, haciendo un podcast que se vaya poniendo aburrido progresivamente para que el sueño vaya llegando distrayéndote de todos los pensamientos esos que te llegan a la cabeza por la noche y no te dejan dormir. Sabes que la mayoría de nosotros los que no nos podemos dormir de noche tenemos esos pensamientos, ideas, preocupaciones, ansiedad, nervios o lo que sea que llega a nuestras mentes cuando hay lugar, cuando estamos tranquilos, a la noche, para que estemos tan interesados en ellos que no nos podamos dormir. Voy a estar aquí todas las semanas, una hora, hablándote, contándote un cuento como cuando eramos chicos y necesitabamos que algún mayor nos distrayera de nuestra aceleración con una historia. Y voy a estar una hora, justamente, por que el sueño no va a llegar rápido, no va a llegar instantáneamente. El sueño tardará, en algunas ocasiones más, en otras menos, pero al final llegará. Si dejas que te ayude, llegará. Obviamente no te lo puedo asegurar. Obviamente no a todos les servirá este podcast. Pero si lo probás, al menos una semana, y hacés lo que te digo, te concentrás en mis palabras y te distraés de tus pensamientos, tarde o temprano te vas a dormir. Voy a inducir el sueño en tu cabeza. Hoy en el primer episodio voy a hacer una especie de presentación, te voya contar todos los detalles del podcast y alguna otra idea que me surge en la cabeza. Me vas a perdonar si alguna vez divago o me voy del tema: Es todo parte del plan ;) No tenés ninguna obligación de escuchar todo el podcast, no tenés ninguna obligación de escuchar la historia entera, de escuchar hasta el final. Es más, si no escuchás hasta el final, mejor: significa que cumplí mi objetivo y te dormiste. Ojalá entonces surja efecto y nos encontremos en otro episodio. Aquí voy a estar. Mi número telefónico es +542235208859. Agradecería que me enviaran mensajes de audio para poder reproducir en el podcast y para que nos escuchemos entre todos. Para que todos aquellos que están como vos, escuchando porque no se pueden dormir, sepan que no están solos. También es para que estemos conectados, así que pueden escribirme cuantas veces quieran. Mi instagram es @correapalaciosok patreon.com/podcastparadormirse Gracias por escuchar. Dulces sueños ;) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices