Episode 367
367: Podcast IA - El método 30-10-30, el entrenamiento de fuerza que prioriza la tensión para ganar músculo
Podcast IA de Infobae · Infobae
February 20, 20265m 13s
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Show Notes
Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según señala Men’s Health. Cómo ponerlo en práctica.