從89→69kg！馬偕醫師瘦20公斤不復胖！燃脂3秘笈健腦抗發炎feat.【精神醫學部醫師】方俊凱醫師

168斷食法、生酮飲食法等各種減肥方法，都讓大家躍躍欲試，即便一開始能認真執行，卻因為生活、工作型態，難以長期持續，最終老是以失敗收場，你也是這樣的「減肥苦行僧」嗎？馬偕醫院精神醫學部方俊凱醫師，摸索出一套自己的「減肥心法」，在8個月中瘦了19公斤，前後對比照片簡直判若兩人，連健檢數字都從紅字逆轉回正常值，且瘦身至今幾年間，完全沒有復胖！

很多人減肥時「一滴油都不碰」，身為精神醫學專家，方俊凱醫師反而認為減肥期間飲食一定少不了好油，因為關乎大腦功能正常運作。到底怎麼樣才不會不小心害大腦跟著「節食」？

方俊凱醫師減重成效顯著，減肥方式顛覆「減肥＝痛苦」的公式，不用挨餓、不用受苦，甚至被外界封為「佛系減肥法」，來看看他到底怎麼辦到的！

本集節目重點

◼ 從89→69公斤！一件西裝開啟的減肥之路
◼ 秘密武器是找到可以持續的「佛系減肥法」
◼ 嘗試168、生酮飲食都失敗，連腦袋都鈍鈍
◼ 減重秘笈1：控制熱量有方法
◼ 減重秘笈2：燃脂要顧腦，挑選好油脂
◼ 減重秘笈3：外食這樣吃，享瘦一輩子
◼ 早餐咖啡配方，風味神似拿鐵但熱量更低

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