燃脂高1.5倍、月瘦3kg不是夢？名醫曝進階版168：蛋白質減肥法4訣竅公開！feat.【減重名醫】蕭捷健醫師
燃脂高1.5倍、月瘦3kg不是夢？名醫曝進階版168：蛋白質減肥法4訣竅公開！feat.【減重名醫】蕭捷健醫師
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Show Notes
你試過168斷食嗎？168斷食減肥法指的是把一天進食時間縮減為8小時，另外16小時維持空腹、只能喝無熱量飲品，是相當熱門的減肥方式之一，但自己明明已經執行「168」好一陣子，為什麼還是瘦不下來？減重名醫蕭捷建醫師就分享，他有很多學員從168斷食，進階成186、204，甚至是231斷食，一天只吃一餐！然而體重卻依然沒有減輕，原來問題可能出在「吃錯時間」了！
醫師說，同樣食物如果選對時段吃，消耗的熱量可以多1.5～2倍！再學會用168斷食法進階版：「蛋白質減肥法」，80公斤的人每週有望瘦下至少0.8公斤、甚至更多，等於月瘦3公斤不是夢！來聽聽醫師不藏私分享訣竅，到底怎樣才能「越吃越瘦」！
本集節目重點
◼ 進食時間影響代謝力？選對時段燃脂更強
◼ 168斷食法再進階！蛋白質減肥法4個訣竅更好瘦
◼ 我吃對了嗎？這樣計算每餐蛋白質份量超簡單
◼ 減脂增肌別狂嗑雞胸肉，5大類食物少不了！
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