Season 2 · Episode 12
超慢跑「最佳時間」跑出更大好處！高效燃脂瘦下14kg、改善胰島素阻抗 feat.李唐越 家庭醫學科醫師
August 19, 20256m 15sFull
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Show Notes
脂肪堆積導致胰島素阻抗？「超慢跑」竟是最佳解方！本集由專業醫師解析，如何透過超慢跑有效改善糖尿病、高血壓等代謝問題。節目中分享「黃金燃脂時段」運動技巧，並見證一位高血糖過重者，結合飲食控制與超慢跑成功逆轉健康。想啟動身體燃脂引擎？超慢跑不僅門檻低、不傷膝蓋，更是戰勝肥胖與慢性病的關鍵運動！從今天開始，用最輕鬆的方式跑出健康好體態！
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超慢跑胰島素阻抗黃金燃脂時段