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Show Notes
🎧 醣類危機 X 減脂增肌與增肌減脂意義大不同 X 贈書活動 🎧
在台灣不只老年人，就連兒童也開始出現過胖，甚至糖尿病的前兆，避免醣胖危機，一餐只能攝取一份醣，但你知道嗎？三顆水餃就相當於一份醣，六顆水餃就超標！
該怎麼從飲食搭配運動來預防或改善呢？本集邀請到專攻糖尿病跟新陳代謝的游能俊院長，以及作家黃惠如，帶著他們的新書《醣胖》，來聊聊「醣」對我們究竟有什麼影響？
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來賓：游能俊醫師、黃惠如
重點：
1. 人體不缺醣，一天該吃幾份？
2. 兒童應該怎麼吃，避免肥胖
3. 133餐盤是？外食族怎麼補充菜量
4. 控醣要先減脂還是先增肌？
生活妙管家推薦：
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活動辦法：聽完本集節目，在許願池寫下本集節目中最實用內容、暱稱及收件人資料。
活動期限至3月15日止。
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2、游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤：超過30,000人次實證，有效擺脫高血糖、高血壓，瘦身減脂，遠離慢性病【隨書附贈：可剪裁「食材測量表」】
3、臉書社團-糖管理學苑，提供血糖控制的觀念與新知
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