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Show Notes
瑜伽作家張以昕19歲時罹患憂鬱症，依靠藥物穩定病況，但求學與論文的壓力，令她長期身心緊繃、失眠，直到偶然接觸校內的瑜伽課，生活才出現轉機。當她跌跌撞撞地完成第一堂課的各種體位練習，最後躺在瑜珈墊上大休息時，卻體驗到許久未曾有過的放鬆。「那時候我差點掉下眼淚。」她回憶。
之後，張以昕將瑜伽帶給自己的支持與指引，透過教學、寫作，分享給更多正走在生命低谷的人——可能是飲食失調的上班族、親子關係緊張的單親媽媽，或總談論著虛玄話題的思覺失調者。面對學生的難關或挑戰，張以昕將個人曾經的低潮，拭成一面明鏡，照看、同理每個人的生命課題皆有其獨特與珍貴之處，也時時提醒自己敞開心胸，既然有緣相遇瑜伽修業途上，便真誠地陪伴彼此走上一段。
節目中，張以昕也從授課專業出發，建議除了一般成人，兒童與高齡者若想學習瑜伽，應注意哪些事項，以及向來給人「陰盛陽衰」印象的瑜伽運動，對男性練習者又有什麼好處。
主持人：姚立強 包子
來賓：瑜伽教師、作家 張以昕
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天下雜誌聽天下瑜伽張以昕銀髮族憂鬱症