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Show Notes
今天我們來解決關於「睡眠」的疑難雜症，睡覺是我們的本能，也讓我們off的方法，好好睡一覺可以讓我們的心情和身體得到很大的滿足。只是對現代人來說，好好睡覺變成一件很難的事
我們請到的是睡眠管理職人 吳家碩臨床心理師來幫我們解決失眠和睡不飽的煩惱！
在這一集中你可以聽到：
・ 一天睡多久才夠？一定要23點前睡覺嗎？
・到底什麼是「睡得好」？失眠的原因是什麼？
・我如果失眠怎麼辦？有什麼克服失眠的方法嗎？
・家碩建議的睡眠儀式SOP
・一直做夢會不會影響睡眠品質？
・睡前喝酒小酌會幫助入睡？
(喝酒過量 有礙健康)
主持人：鄭景雯、黃柏維
來賓：臨床心理師 吳家碩
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