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Show Notes
隨著工作壓力越來越大，加上年紀漸長，你是不是也發現自己好像一整天都覺得疲憊、心情鬱悶，回到家甚至還會忍不住將情緒遷怒在孩子身上？如果你也遇到這個問題，那就表示你需要好好放鬆休息了。
休息與睡眠，其實大大影響了我們的身心健康、人際關係和工作表現。專門研究睡眠的心理學專家蔡宇哲博士，分享關於睡眠與休息的正確觀念和方法。
主持人：吳韻儀
來賓：《哇賽心理學》創辦人兼總編輯 蔡宇哲
製作團隊：王薇茹、劉駿逸
＊推薦好書《好好休息》：https://reurl.cc/jWjQE2
＊領取書摘：https://bit.ly/3ZL0mxk
＊意見信箱：[email protected]
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