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Show Notes
當養成運動習慣後，隨運動量增大，對於體能、肌力、能量的消耗也隨之變大，如何迅速及精準地補充營養便至關重要。
對於運動員而言，要提升成績，不單單只是訓練，也攸關運動科學、生理學、營養學，以及對自己的身體是否有充足了解。除此之外，保持心態也是一件非常重要的事情！
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
主講人：極地超級馬拉松運動員 陳彥博
本集節目由聽天下與紐崔萊聯合出品
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