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Show Notes
久坐後站起險跌倒、膝蓋酸軟疼痛、上下樓梯更是痛苦，是年紀大了，關節退化了嗎？
成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任戴大為說，膝關節疼痛真正的原因，不是「上了年紀」，而是「沒有運動」，缺乏運動造成核心無力與下肢肌力不足，無法支撐生活所需。
過去大家以為太多活動或運動，會加速關節退化，但大量的研究已經翻轉了對退化性關節炎的理解，適度運動才是第一線的非藥物治療。
到底，怎麼動才「適度」？可以跑步、爬樓梯、爬山嗎？如何選購合適的鞋子？哪些保健食品可以嘗試？比膝關節炎更疼痛的髖關節炎又該如何預防？
戴大為醫師分享：
- 膝關節疼痛的真正原因不是上了年紀，而是沒有運動？
- 為了保養膝關節，應避免爬山、健行、下樓梯嗎？
- 食用高脂魚類可以預防肌少症，保護骨骼？
- 退化性膝關節炎患者如何選購適合鞋子、保健食品？
- 關節退化的治療方式、如何評估是否該開刀？
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：成功大學輻射醫院骨科部主治醫師及病房主任、成大醫院臨床副教授 戴大為
製作團隊：王薇茹、劉駿逸
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