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Show Notes
身上的肌肉量，隨年齡增長而開始流失。如果想減少身不由己的時間，就要顧好全身肌肉，遠離肌少症，才能自由趴趴走。
健康來自於每一天的累積，好好吃飯，好好睡覺，充足的運動，自然能讓身體維持良好的狀態。
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
主講人：功能醫學營養師 呂美寶
本集節目由聽天下與紐崔萊聯合出品
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