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Show Notes
趕上班追公車、追捷運跑得氣喘吁吁，丟個垃圾閃到腰，暗自告訴自己年紀有了，下次再也不要這麼跑了？
但要活就要動，如何打破心理制約，讓自己愛上運動？《聰明慢老》之前的來賓、KFCS訓練系統創辦人徐國峰教練告訴我們，「不要練到累、練到痛，愛上運動的關鍵是『見好就收』。」
徐教練這次要與大家分享「以身練心」，不需要召喚意志力，也能享受運動樂趣，並認識自己；而運動中訓練的心理素質，也能運用在工作、生活上，迎接更大的挑戰。
這集節目，徐教練與大家分享：
- 什麼是以身練心？如何以身練心？
- 運動追求的心靈境界有哪些？
- 如何訓練放鬆專注？
- 如何理解意志力？為什麼不應該用意志力強迫自己運動？
- 運動的外在動機與內在動機
- 一開始跑步，每天只跑3分鐘就好？
- 「以身練心」如何運用在工作、生活上？
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：KFCS訓練系統創辦人 徐國峰
製作團隊：王薇茹、劉駿逸
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