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Show Notes
一位三十多歲的青年離鄉背井在外地工作，某天接到了母親電話。母親問：「你現在到底有沒有工作？」他一聽，怒氣上來，回說：「妳可以不要管嗎？我都已經三十幾歲了，可以不要再管我有沒有工作嗎？」
母親好聲好氣地說：「我只是想了解一下你金錢上有沒有困難，需不需要幫忙。」青年立刻回嘴：「對啊，我就是一個到三十幾歲還需要你幫忙的、沒有用的小孩⋯⋯」
這是精神科醫師鄧惠文遇過的真實案例。鄧醫師多年的心理諮商經驗解答過五花八門的疑惑，她發現，我們常常感到無能為力，期望別人改變，卻往往不可得。人生卡在脆弱、衝突、糾結和懷疑。
其實，最能轉化生命的關鍵，就是自我覺察。勇敢地注視自己，照顧自己的情緒，認識自己、展開行動，才能重新掌控人生。
這集你將會聽到：
- 什麼是自我覺察？為什麼我們需要自我覺察？
- 自我覺察如何幫助我們面對人生難題？
- 如何進行自我覺察？
- 若遇到中年危機，如何透過自我覺察改變？
- 平常可以做哪些自我覺察的練習？
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：精神科醫師 鄧惠文
製作團隊：王薇茹、劉駿逸
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