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Show Notes
我們經常使用各種工具、APP，或是閱讀許多書籍來幫自己養成新習慣，但為什麼要達到真正的改變這麼困難？其實關鍵就在我們可能不了解自己的弱點，而用了不適當的改變方法。
賓州大學華頓商學院教授、也是Thinkers 50排行上的管理學者Katy Milkman，專門研究行為改變，她在新書《零阻力改變》中提出，就像「建築工程」，想要成功改變必須先觀察行為，找到阻力點，才能成功設計出好的結構。本書中每個章節針對一種阻礙，包括拖延、健忘、懶惰、自我懷疑等，設計不同的專屬策略，提供大家真正改變的技術。
主持人：吳韻儀
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