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Show Notes
「如果你把腸道菌想成一些小小人住在腸道裡，你或許會想是誰在控制。是我在控制菌？還是那些腸道菌在控制我？」
近來國際上對腸道菌的研究非常蓬勃，科學家們已經證明，腸道菌和失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂鬱、記憶力下降、容易分心、骨質疏鬆、心血管疾病等大小疾病都息息相關，打破過去的想像。腸道裡的細菌為什麼能影響生理到心理？
而談到腸道菌，大家更熟悉的可能是「益生菌」，它泛指各種有益於健康的「好菌」。除了益生菌之外，把腸道菌當成好朋友，吃對食物，腸道菌也會給身心正向回饋。相反地，如果讓腸道的壞菌稱王，就可能病痛不斷。
這集你將會聽到：
-為什麼近來國際上對於腸道菌的研究如此蓬勃？
-腸道菌如何影響到大腦？
-益生菌的明確定義。
-如何選擇適合自己的益生菌？
-腸道壞菌太多，對人體有什麼傷害？
-對腸道好的飲食習慣
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：台灣營養基金會董事 吳映蓉博士
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