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Show Notes
「工作一整天這麼累，不過是一杯珍奶，不可以嗎？」
你是否也常常要來一杯手搖飲料，才能慰藉自己疲憊的身心？小心，這可能是心理防衛機制作用。雖然一杯手搖飲不見得會毀掉人生，但如果每次在人生卡關時，總是壓抑或逃避那些煩心、委屈的事，就可能用錯誤的方式保護自己。
本集節目，洪培芸心理師從台灣職場的各種現象，幫助我們認識自己的心理防衛機制，以及如何覺察。在無助、軟弱的時候，又如何調整情緒，拉自己一把。
讓我們學習卸下防衛，和不舒服的情緒相處，即使生活艱難，依舊能接納自己、擁有力量，活出完整的人生。
這集你將會聽到：
-什麼是心理防衛？它如何運作？
-如何幫助心理防衛過度的人？
-如何從日常習慣中提昇自我效能感？
-什麼是有益的心理防衛，什麼又是無益的？
-洪心理師為何每晚7點關機，早上3～5點起床？
-如何看待「白領酒癮」現象？
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：臨床心理師 洪培芸
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