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Show Notes
每個人都有這麼一天，突然覺得自己老了，登山、健行、划獨木舟等活動都和我無關。除了身體走下坡，心理上，害怕跌倒而過度自我保護，對運動太多顧慮，反而加快了老化的速度。
「如果你想到老了還是可以去划獨木舟，你就會拼命去練划獨木舟。你想到要出去玩，你就會儘量訓練自己，能夠站起來做這些動作。如果你想的是不要跌倒、不要骨折，那你就是躺著好了。」
這集節目邀請的來賓是郭健中醫師。他95歲的岳父原本身體硬朗，一次跌倒之後從此坐輪椅，擔任急診醫師的郭健中，在急診室看多了長期臥床的併發症，發現自己也變成家屬，於是用健走杖陪岳父練習走路。兩個月後，岳父竟然能自己站起來走回臥室，郭醫師夫妻倆睜大眼睛，不可置信。
郭健中在此鼓舞下取得健身教練證照，利用健走杖，發展不倒翁健走運動，希望能鼓勵長輩，用健走杖支撐，不要怕運動，不要怕跌倒，有體力之後就能出去玩。
這集你將會聽到：
-什麼是輪椅文化？
-健走杖與拐杖的差別是什麼？
-如何突破國人不願使用健走杖的社會觀念？
-使用健走仗健走，和一般的健走有什麼不同？
-帶長輩出遊，如何設計行程才能鼓勵長輩多走動？
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：急診醫師 郭健中
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