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Show Notes
新的一年想建立好習慣嗎？
知名作家Tim Ferriss採訪了上百位成功人士之後，想找出他們的共通點，發現竟然有高達八成以上的受訪者都有靜坐冥想或正念的習慣。但問題是，當我們下定決心閉上眼睛，開始想要靜坐冥想時，卻思緒亂飛，不得其門而入。
閉上眼睛就是靜坐嗎？如何放下所有的意念，回到意念之初最單純的境界？這是學校從來沒有教的事，卻可能是人生很重要的功課。
「從小到大，我們幾乎不太有機會能夠接受教育，教導我們把注意力覺知回到那個生命的本體，那個真正在快樂、在憂傷、在體驗人生的主體。」
這集節目邀請到超覺靜坐國際認證講師林柏虎，談談超覺靜坐的科學發現、初學者應該採取的心態以及入門方式。
這集你將會聽到：
-為什麼現代人要學古老的靜坐？
-一定要靠靜坐才能到達意識中最深的層面嗎？
-靜坐對現代生活有哪些具體的好處？
-應該帶著什麼樣的心態來練習靜坐？
-練習靜坐難免挫折，心思亂飛、腳麻、無聊，怎麼去練習？
-進階的超覺靜坐練習可以達到什麼境界？
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如
來賓：超覺靜坐國際認證講師 林柏虎
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