Énergie du premier jour : Reset du Nouvel An pour le corps et le business
Pigiste pas Figiste · Alison Pentecost
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Show Notes
Animée par Alison Pentecost, artiste voix off professionnelle, bilingue et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est votre pause bien-être de 10 minutes — un entraînement express conçu pour aider les créatifs indépendants et les professionnels de la création à rester performants, concentrés et inspirés.
Cette semaine, on s’inspire de la grande tradition du yoga avec des salutations au soleil. Ce sont des enchaînements parfaits pour réchauffer tout le corps, mais aussi pour s’ancrer, se recentrer et calmer le mental.
Aujourd’hui, on va parler de nouveaux départs. Ou plutôt… de resets. Parce qu’on n’a pas besoin de tout recommencer à zéro pour ressentir les doutes, les papillons, l’incertitude.
Je les connais. Je les ressens en ce moment même. Nouvelle année. Nouveaux plans. Des choses que je ferme dans mon entreprise parce que ça ne fonctionnait plus (allo le doute). D’autres que j’ouvre, en explorant de nouveaux territoires (allo la peur!).
Mais rester immobile m’aide pas à grandir mon business. Alors j’ai dû apprendre à accueillir ces émotions-là — tout en avançant, en m’adaptant, en pivotant.
Dans cet épisode, je te donne des trucs pour un reset du Nouvel An simplifié.
T’as pas besoin d’un départ parfait. T’as juste besoin d’un départ honnête.
Les liens vers les guides d'étirements sont ici: salutations au soleil
Animation et Rédaction : Alison Pentecost
Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström
Musique : bomull
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