Paseos conscientes 1x01: Primeros pasos
En este primer recorrido aprenderás a conectar con tu respiración y a ser consciente de tu cuerpo
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Show Notes
Este primer episodios es una guía de meditación activa, que invita al oyente a realizar un paseo consciente y reflexivo. Raquel Febrer comienza guiando al oyente a prestar atención a su respiración y a la sensación de cada parte del cuerpo mientras camina. Luego, le pide que observe con atención los detalles de su entorno, activando todos sus sentidos. A continuación, le propone un ejercicio de respiración consciente para lograr mayor calma y conexión. Más adelante, invita al oyente a reflexionar sobre sus cualidades y fortalezas personales, y a plantearse objetivos y acciones concretas para mejorar su vida. Finalmente, le sugiere practicar la gratitud como ejercicio diario. A lo largo de la guía, Raquel busca que el oyente se conecte consigo mismo, tome conciencia de su potencial y dé pasos para pasar a su siguiente nivel de desarrollo personal.
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