#213 - La physiologie du sommeil - Audrey Ndjave
Tout comprendre pour mieux dormir
Papatriarcat · Rostein Cedric
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Show Notes
Pourquoi le sommeil de nos bébés et enfants est-il si souvent source de doutes, de fatigue et de culpabilité ?
Comprendre et accompagner le sommeil des tout-petits est l’un des plus grands défis de la parentalité moderne.
Dans cet épisode de Papatriarcat, Cédric Rostein reçoit Audrey Ndjave Sulpizi, infirmière clinicienne en pédiatrie et périnatalité depuis plus de 20 ans. Spécialiste du sommeil, de l’allaitement et de la psychopérinatalité, son expertise franco-canadienne offre des clés concrètes pour traverser cette période mouvementée sans dressage ni pleurs.
Au programme de cet épisode :
- Comprendre la physiologie, les hormones et les cycles du sommeil.
- Gérer les régressions du sommeil liées au développement moteur et aux acquisitions.
- L’importance capitale de la sécurité émotionnelle et des rituels.
- L'impact de l'environnement : écrans, lumière bleue et alimentation (protéines, tryptophane).
- Déconstruire les mythes (laisser pleurer, caprices, manipulation).
Cet épisode répond notamment à vos questions essentielles :
- Quelles sont les étapes-clés du sommeil de 0 à 6 ans ?
- Faut-il s’inquiéter si son enfant ne fait pas “ses nuits” ?
- Quels rituels et routines favorisent un endormissement apaisé ?
- Que faire face à l’épuisement parental et comment construire son "village" ?
Une conversation accessible et bienveillante pour offrir à chaque parent des repères fiables, déculpabiliser et retrouver confiance dans sa capacité à accompagner son enfant.
Salutations adelphes et solidaires
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Cédric
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Crédit dialogue : BRUT - le sexisme chez les enfants (youtube)
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