Palabras en el camino

Palabras en el camino - PENSAR, SENTIR, ACTUAR Nuestras vidas están fundamentalmente influenciadas por tres elementos: Lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos (o lo que decimos). Estos aspectos definen en gran medida quiénes y cómo somos en el mundo. Es importante entonces observar y reflexionar sobre cómo cada uno de estos elementos interactúa con los demás, y qué influencia tiene uno sobre el otro. La manera de intentar encontrar este balance, esta coherencia, es tener en cuenta tres acciones. Tres palabras que te pueden ayudar a vivir una vida más equilibrada... Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - EL CAMINO En nuestra vida recorremos y transitamos muchos caminos, nos movemos por incontables espacios y nos trasladamos por infinitas rutas. Sin embargo, quizá una de las distancias más extensas que transitamos, uno de los caminos más extensos, es el de la distancia que existe entre la mente y el corazón. La inteligencia no radica sólo en la mente, y la ecuanimidad no vive sólo en el corazón. Y es por esto que se necesitan uno del otro. La sabiduría comprende a ambos, mente y corazón, funcionando en profundo y maravilloso balance. En este episodio veremos la importancia del transitar un camino que te permita responder de la manera más sabia posible, informada por la profunda visión del sentir y clara comprensión del pensar. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - EL LOBO Un abuelo hablaba con su nieto sobre la violencia y la crueldad en el mundo, de cómo se produce, y sobre la manera en que el dolor se hace presente. Y entonces le dijo a su nieto que era como si dos lobos estuvieran luchando en su corazón... En este episodio veremos la manera en que observar nuestros pensamientos nos permite discernir si aquello que pensamos (y cómo lo pensamos) finalmente es conducente a la felicidad y la abundancia, o nos lleva a la dificultad y adversidad. Momento a momento observando nuestra mente, podemos elegir ir hacia un camino de mayor claridad y felicidad, o hacia la confusión y el dolor. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - HABITOS DE LA MENTE Los hábitos de la mente suelen definirse en la conducta mental a través de la cual nos acostumbramos a pensar de manera similar frente a circunstancias determinadas en nuestra vida. Estos hábitos mentales, o patrones de pensamiento son casi inconscientes, y se producen de manera automática. En este episodio de Palabras en el Camino descubriremos la importancia de observar estos patrones de pensamiento, la forma en que actúa tu mente, y reconocer si esta manera de pensar genera armonía o si genera dificultad para ti y los seres que me rodean. Reconocer estos hábitos mentales, observarlos, te va a permitir tomar acción consciente sobre cómo incrementarlos, modificarlos o soltarlos. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - ¿QUE PIENSAS? Qué y cómo piensas es fundamental... Y sin embargo, es algo a lo que no prestamos demasiada atención. En general vivimos, actuamos y operamos en el mundo en base a todo un complejo proceso mental, pero en pocas oportunidades nos detenemos a realmente observar con atención el producto de nuestra mente. En muy contadas ocasiones nos damos el espacio concreto, intencional de observar nuestros pensamientos. En este episodio veremos cómo la riqueza de nuestra manera de pensar es infinita, y prestar atención a qué y cómo pensamos puede ser de fundamental importancia en un proceso positivo de transformación personal. Sozan ¡Suscríbete a este podcast! Por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Más información en ummanum.com

Palabras en el camino - VER CON CLARIDAD Ver con claridad tu proceso mental y comprender que lo que ves, que aquello en lo que piensas no es más que tu propia versión de la realidad, tu propia manera de ver las cosas... es el comienzo de cualquier camino de transformación personal. En este episodio reflexiono sobre la manera en la que, frente a la posibilidad de ver las cosas correctamente, nace la posibilidad de no apegarnos a lo que vemos. De no fijar lo que pensamos como algo absoluto y único. Nos permite unir en lugar de dividir. Nos permite comprender y aceptar en lugar de rechazar. Gracias por ser parte de este camino. Sozan Si encuentras valor en este podcast, por favor deja una reseña y puntuación en tu plataforma preferida, ayudando de esta manera a difundir este contenido. Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - INTIMA VOZ Existe un tipo de pensamiento que es determinante en la manera en que nos comportamos y actuamos, y también es fundamental en la forma en que nos desarrollamos y operamos como seres humanos. Este tipo de pensamiento es lo que se conoce usualmente como “la voz interior”. Esta “voz interior”, este “discurso interno”, representa usualmente la manera en que te relacionas contigo mismo. Me animo a decir que quizá sea la más privada de las conversaciones, el más íntimo diálogo de tu mente. ¿Cómo es ese diálogo interno? A veces esa voz es un dulce susurro... y en ocasiones es una voz tirana. ¿Qué dice tu voz interior cuando te miras en el espejo en las mañanas? ¿Qué dice cuando te equivocas? ¿Qué dice cuando te enfureces? ¿Qué dice cuando te propones hacer algo diferente? En este episodio de Palabras en el camino buscaremos observar lo que tu voz interior te dice, y la manera en que dialogas contigo mismo. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - INQUIETA MENTE La ciencia nos dice (hoy) que tenemos alrededor de 6.200 pensamientos por día. Si consideramos que permanecemos en promedio unas 17 o 18 horas despiertos cada día, esto significa que tenemos alrededor de cinco a seis pensamientos por minuto (¡O uno cada diez segundos!). En este episodio hablo sobre un importante aspecto de la actividad mental, relacionado al tema cómo y cuánto pensamos. Entre esos 6.200 pensamientos hay mucho proceso mental muy valioso: Pensamientos que nos permiten actuar de cierta manera, u operar de cierta forma. Estos son pensamientos que nos ayudan a planear para el futuro o a reflexionar sobre el pasado. Pero asimismo hay otros pensamientos, y quizá lamentablemente sean la mayoría, que lo único que hacen es ocupar energía y espacio en nuestra mente, sin realmente tener ningún beneficio aparente... Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - NUTRIR LA MENTE ¿Somos esclavos de lo que pensamos? ¿El proceso que ocurre desde el momento en que nace un pensamiento y se convierte en palabra o acción, escapa completamente a nuestra capacidad de guía o de determinación? Un pensamiento surge, y cuando esto ocurre en general está condicionado por quienes somos, nuestra cultura, conocimientos, temores, creencias, hábitos y muchas cosas más que hacen que nuestro pensamiento sea único y personal, un reflejo de nuestra propia identidad. En este episodio de Palabras en el Camino exploramos la manera en que no puedes en general elegir o controlar aquello que nace de tu mente, pero puedes optar por cómo alimentarla de manera adecuada para influir sobre la salud de tus pensamientos. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - HISTORIA Siempre hay un espacio, por más pequeño que sea, entre el pensamiento y la acción... o en ocasiones incluso un largo espacio que se da entre el pensamiento y la inacción. ¿Cómo podemos responder en lugar de reaccionar? En este episodio hago referencia a una de las cosas que ocurren en ese espacio, que es la manera en que partimos de un pensamiento original y comenzamos a sumarle otros pensamientos, ideas y conclusiones que al final terminan convirtiéndose en un ensamble o conjunto de pensamientos y emociones que en general tienen poco que ver con aquel primer pensamiento que surgió en nuestra mente. A esto es lo que llamo el efecto “bola de nieve mental”. Un pensamiento surge, y en ocasiones le agregamos, sumamos y modificamos cosas a tal punto que queda poco y nada del pensamiento original. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - PENSAMIENTO En este episodio reflexiono sobre el pensamiento, ese diálogo interno que ocurre en la mente antes de que exista la palabra, la acción o el hábito. Comprender que nuestros pensamientos son una expresión de “el mundo según mi propia visión” nos pone en ventaja, o nos brinda una importante herramienta para elaborar de manera positiva ese trayecto entre el origen del pensamiento y en su transformación antes de convertirse en palabra o acción. Partir de la idea de que aquello que estás pensando es pura y exclusivamente tus creencias y tu visión de las cosas te permite ver con mayor claridad que la realidad puede ser diferente desde la perspectiva de otra persona a lo que tú ves en tu mente, y de esta manera actuar en consecuencia. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - PAUSA Vivimos permanentemente condicionados a través de nuestros hábitos, y esto nos convierte en la persona que somos. Es por ello que el origen de aquellos hábitos que conforman nuestro comportamiento es la base de donde surge la verdadera capacidad de transformación. La fórmula para lograr un equilibrio, para romper la cadena de reacción en el ciclo de pensamiento-palabra-acción y hábito es muy simple, y no por simple quiero decir que sea fácil. En este episodio de Palabras en el camino veremos la manera en que hacer una pausa significa pasar de un esquema de acción-reacción a acción-respuesta. Nos permite responder en lugar de reaccionar a aquellos acontecimientos que generan nuestros pensamientos, a los pensamientos que se convierten en palabras y acción, y a las acciones que se transforman en futuros hábitos. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - ECUANIMIDAD Ser ecuánime significa mantener el equilibrio en medio de los cambios de la vida. Mantenerse despierto ante el proceso de impermanencia en la vida, ante el continuo devenir de las cosas y los seres, y en medio de ello mantener la calma y la paz. Como virtud, la ecuanimidad hace referencia a la capacidad de mantenerse abierto, receptivo y equilibrado frente a las fluctuaciones del devenir mundano. Es armonía mental, es libertad inconmovible de la mente, un estado de equilibrio interior que no es afectado por éxitos o fracasos, ganancia o perdida, honor o deshonor, alabanzas o críticas, placer o dolor. Y también es importante comprender aquello que la ecuanimidad no es. En este episodio exploramos con mayor detalle la ecuanimidad en su aspecto profundamente liberador y transformador del ser humano. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - COMO UN ROBLE De chico aprendí de mis padres y la sociedad que tenía que ser “duro como un roble”. Sostenerme firme frente a los huracanes de la adversidad. La resiliencia se define como la capacidad de un individuo para adaptarse adecuadamente al estrés y la adversidad. La resiliencia no es algo que se tiene o no se tiene. Es un conjunto de comportamientos, pensamientos y acciones que cualquiera puede aprender y cultivar. Las emociones positivas contribuyen a la resiliencia, y las personas altamente resilientes también demuestran flexibilidad emocional. La capacidad de encontrar un propósito en la vida, así como la creencia de que uno puede crecer a partir de las experiencias positivas y negativas de la vida, son procesos que se relacionan con la resiliencia. En este episodio vamos a explorar el concepto de "resiliencia", y la diferencia entre ser duro o flexible para enfrentar la adversidad. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el camino - GRACIAS Según Cicerón, «la gratitud no es solo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás.» Sentir gratitud, o “sentirse agradecido” es más que una idea, algo que ocurre en la mente. La gratitud no significa convencerse de que todo está bien y que deberíamos apreciar aquello que ocurre y nos rodea sin distinciones o de apreciar todo de la misma manera. En este episodio vamos a explorar y reflexionar sobre el significado de la gratitud y su dimensión más usual, la horizontal, y un aspecto del estar agradecidos que solemos explorar menos: el aspecto vertical o de "interconexión" de la gratitud. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el Camino - MENTE DE PRINCIPIANTE En este segundo episodio de Palabras en el Camino sigo explorando el concepto de la abundancia, en esta ocasión a través de un concepto que permite que la abundancia se haga realidad en nuestras vidas. Este concepto es el de “mente de principiante”. Cuando nos referimos a la "mente de principiante", hablamos de ese tipo de mente que no está ya formada. La mente que sólo está investigando, abierta a lo que ocurra, curiosa. Buscando, pero no con expectativa o aferramiento. Simplemente está allí, observando y viendo aquello que ocurre. Es una mente que nos permite estar preparados para cualquier experiencia que surja en este momento. Cuando tenemos mente de principiante, hay espacio, hay posibilidad de abarcar, y esto es una condición fundamental para vivir la vida en un estado de abundancia. Sozan Encuentra más información en ummanum.com

Palabras en el Camino - ABUNDANCIA En este primer episodio de Palabras en el Camino exploraremos la manera en que solemos conectar con la abundancia, o las ocasiones que lo hacemos con la escasez. La abundancia puede ser un estado del ser, porque como dijo Lao Tzu, "Cuando te das cuenta de que nada te falta, el mundo entero te pertenece". ¿Qué significa conectar con la abundancia? ¿Cuáles son las maneras de vivir en un estado en que vemos la posibilidad, el potencial, en lugar de sólo notar aquello que falta, que es escaso? Exploramos estas y otras preguntas en este primer episodio de Palabras en el camino.

Palabras en el Camino - TRAILER Esta es la introducción a Palabras en el Camino. En el camino al trabajo o de regreso a tu hogar. Mientras caminas por la ciudad o en camino hacia lo de un amigo. Allí, Donde sea que te encuentres, estas son palabras para acompañarte en tu camino de transformación como ser humano. Hace muchos años que exploro nuestra capacidad de transformación como seres humanos, una posibilidad de evolución basada en el potencial de crecimiento hacia la sabiduría y el equilibrio mental y emocional. Estoy convencido de que somos capaces de transitar un camino de profunda transformación positiva en cada día de nuestras vidas.