#353 - Ellen har ökat sin löpvolym med 300 procent
Pace on Earth podcast · Ellen och Johnny, ultralöpare och inspiratörer
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Vad händer om du plötsligt springer tre gånger mer än du brukar? Blir du starkare, snabbare – eller bara tröttare? I dagens avsnitt pratar vi om Ellens experiment, om att våga testa nya träningsupplägg och om vad som egentligen driver oss till att träna.
Ellen har ökat sin löpvolym med 300% – men inte genom att bara springa mer på måfå. Istället har hon delat upp träningen i tydliga teman och testat allt från backfokus och dubbeltrösklar, till högvolym i zon 2. Hur har kroppen reagerat? Vilka insikter har hon fått? Och vad händer när motivationen plötsligt tryter?
Vi pratar om:
-
Hur du kan experimentera med din träning utan att gå sönder
-
För- och nackdelar med att träna som eliten – på sitt eget sätt
-
Varför vissa perioder känns svårare än andra – och hur man hanterar det
-
Hur du hittar en träningsform som faktiskt känns rolig
Ellens experiment visar att det finns många sätt att träna på – och att lust och nyfikenhet kan vara minst lika viktigt som strukturerade program.
Vårt tidigare avsnitt där vi pratade om Ellens träningsupplägg "348 - Knäppa träningsidéer som kan göra dig till en bättre ultralöpare"