#296 - Varför behövs grundträning?
Pace on Earth podcast · Ellen och Johnny, ultralöpare och inspiratörer
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Just nu pågår Octoberplank där vi tränar core-styrka under hela oktober. Men varför behöver man en grundträning som löpare? Vad är egentligen minimum för att inte drabbas av skador och behöver man styrketräning över huvud taget?
Vi berättar om hur vi tränar, hur det går för oss i plankanutmaningen och hur vi ser på skillnaden mellan grundstyrka och att bli stark.
LänkarGå med i Octoberplank https://www.facebook.com/groups/octoberplank2023
Artikel om styrketräning med vikter för ultralöpare https://ultramarathon.se/artiklar/styrketraning-med-vikter-for-ultralopare/
Johnny gör pingvinen https://youtu.be/KKBOHQbIZNE?si=4PsovGnVhT6cxUTq
Poddavsnitt med styrketräningstema:
-
242 - Lyft tungt och spring lugnt med Tobbe Gyllebring https://paceonearth.se/podcast/242-lyft-tungt-och-spring-lugnt-med-tobbe-gyllebring
-
028 - Daniel Richter, styrketräning för ultralöpare https://paceonearth.se/podcast/028-daniel-richter-styrketraning-for-ultralopare
-
180 - Hemmaträning för ultralöpare https://paceonearth.se/podcast/180-hemmatraning-for-ultralopare