#169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd
Pace on Earth podcast · Ellen och Johnny - ultralöpare och inspiratörer
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Nu ska vi djupdyka i den berömda MAF-metoden tillsammans med Gustaf Sjösvärd som verkligen ett levande bevis på hur bra den filosofin kan fungera. Vi pratar också om varför lågintensiv träning är en hälsosam väg till utveckling.
MAF står för maximal aerob funktion och upphovsmannen till metoden är Phil Maffetone. Det här samtalet med Gustaf är en fantastisk fördjupning och breddning av vad den här hälsobaserade MAF-filosofin handlar om.
LÄNKARAnmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching
Blogginlägg på ultramarathon.se där vi intervjuar Gustaf Sjösvärd om MAF, sandallöpning och hans väg till ett friskare liv https://ultramarathon.se/blogg/gustaf-sjosvard-sandaler-maf-och-ett-friskare-liv/
Så här gör du gör ett MAF-test https://ultramarathon.se/maf-test-sa-har-gor-du/
Följ Gustaf på instagram som @trindeman
Trindeman Coaching på Facebook https://www.facebook.com/Trindeman-Coaching-106276417506935/
Phil Maffetone, upphovsman till MAF-metoden: https://philmaffetone.com