Overskuddsliv

Foreldreutbrenthet er en form for utbrenthet og utmattelse som kan oppstå som et resultat av kronisk stress i foreldrerollen. Mange undersøkelser viser at denne formen for utbrenthet øker, men nesten utelukkende i den vestlige verden. Og det er kanskje ikke så rart om vi ser på noen kravene foreldre i dagens samfunn møter.Foreldreutbrenthet er ingen diagnose, det er en tilstand. Men tilstanden er godt beskrevet i en mengde forskning og litteratur, og identifiseres ved 4 kjernesymptomer: Intens utmattelse i rollen som forelder. Kan være både fysisk, mental eller emosjonell utmattelse. En typisk uttalelse fra en utbrent mor eller far kan være: “Når jeg står opp om morgenen er jeg allerede utslitt bare av å tenke på hva jeg skal gjøre for og med barna mine i dag”.Emosjonell distansering fra ungene. “Jeg kjenner meg som om jeg er på autopilot når jeg er rundt ungene, jeg er følelsesmessig fjern og jeg føler meg ikke lenger knyttet til ungene mine på samme måte”.Mangel på glede og mening i rollen som foreldre. “jeg elsker ungene mine, men når jeg er sammen med dem kjenner jeg på at jeg er lei av å være forelder, jeg vil være noe annet enn en mor/far”.Disse tankene og følelsene står i kontrast til hvordan man opplevde seg selv for foreldre tidligere - man er verken den forelderen man pleide å være, eller den forelderen man ønsker å være. I tillegg til kjernesymptomene er det vanlig med følelser av skam, skyld eller dårlig samvittighet - fordi man ikke lenger er den forelderen man innerst inne ønsker å være. I denne episoden dykker jeg ned i forskningen rundt foreldreutbrenthet. Jeg ser på hvor utbredt det er og hva man tenker er noen av årsakene. Videre går jeg igjennom 8 råd til deg som kjenner deg igjen, eller ønsker å støtte noen som har tegn til eller er rammet av foreldreutbrenthet.  🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om en vanlig tankefelle mange av oss går rundt med – ofte uten å være helt klar over det.Tanken om at livet egentlig ligger litt frem i tid.Bare jeg får gjort ferdig dette først.Bare jeg får litt mer orden på livet.Bare jeg får den jobben, det huset, den kroppen, den tryggheten.Da kan jeg roe ned.Da kan jeg begynne å leve.Da blir jeg lykkelig.Men forskning på lykke viser noe interessant: vi mennesker vender oss ganske raskt til det vi oppnår. Det vi trodde skulle gjøre oss lykkelige, blir etter hvert bare en del av det vanlige livet vårt.Så hva skjer hvis vi hele tiden lever litt i fremtiden?I denne episoden snakker jeg om:hvorfor hjernen vår er laget for å jage målhva forskningen sier om hedonisk tilpasninghvorfor noen av verdens lykkeligste mennesker kanskje ikke jager så myeog hvordan vi kan øve oss på å være litt mer til stede i livet som allerede skjerFor livet skjer jo ikke bare der fremme.Det skjer akkurat nå 🩷🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.Boken "Skap ditt Overskuddsliv" kan du kjøpe her 📖Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nøklene til et godt liv.Mye av vår lidelse kommer av at vi ikke klarer å ta inn over oss, eller akseptere realitetene som de er. Og dersom vi klarer å akseptere mer - så vil dette gi oss en større indre ro og mer overskudd.I denne episoden får du vite hva aksept er - og hva det ikke er. Du får høre hvordan aksept kan hjelpe oss med de tingene i livene våre vi synes er krevende, vonde eller vanskelige. Både de små og de større tingene vi gjerne ønsker at ikke skulle vært her, men som likevel er det.Jeg vil ta deg igjennom oppskriften min på aksept, som jeg håper kan være nyttig for deg om du ønsker å akseptere mer i ditt eget liv 🩷En oppsummering av oppskriften: TID FOR AKSEPT? Når du kjenner at du strever med noe - spør deg selv om aksept vil kunne gi deg mer ro i det du står i. FORANKRE DEG I ØYEBLIKKET: Vend fokus til sansene dine. Legg merke til hva som er rundt deg, og hva som foregår inni deg akkurat nå.SE PÅ DET VANSKELIGE: Ta frem i bevisstheten det du trenger å akseptere og se på det.AKSEPTER ALT: Bestem deg for å tillate det som er vanskelig å være slik nå - tillat også dine egne reaksjoner, følelser og tanker helt ut.SELVMEDFØLELSE: Sjekk inn med egne følelser og tillat disse. Send deg selv omsorg og trøst for det tøffe du nå står i.Gjenta!Her er oppskriften i miniformat: HVA (hva er situasjonen)TILLAT ALT (full aksept av alle deler av situasjonen inkludert egne reaksjoner)SELVMEDFØLELSE (varme og trøst rettet mot deg selv) Gjenta.Aksept er tema for episodene 40 og 41. Disse finner du i appen Overskuddsliv. Der har jeg ha fokus på hvordan vi kan klare å akseptere oss selv, og hvorfor dette er noe av den viktigste jobben vi gjør. Jeg tar også opp aksept av det som er vanskelig å akseptere, og aksept for andre.God lytt! 😊🩷🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i appen Overskuddsliv!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden ser jeg på hva som skjer når nervesystemet har stått i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det føles som om du tåler stress dårligere enn før? Og hvorfor hjelper det ikke alltid med bare én teknikk eller mer viljestyrke?Jeg snakker om hvordan langvarig belastning påvirker det autonome nervesystemet, hva som kjennetegner en kropp som har blitt stående i alarm, og hvorfor det ofte er nødvendig å jobbe på flere nivåer samtidig – både med ytre belastninger, med forståelse, med kroppen og med indre mønstre som holder oss i beredskap.Du er ikke feil. Kroppen din prøver å beskytte deg. Og fleksibilitet kan bygges tilbake.Hvis du kjenner deg igjen i det jeg snakker om i denne episoden, og ønsker å jobbe mer helhetlig med nervesystemet ditt over tid, kan du lese mer om 12-ukers programmet Trygg & Sterk her:👉 psykologliv.no/tryggTakk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det egentlig å ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hørt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men få har fått en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden starter vi derfor helt grunnleggende.Jeg forklarer hva som egentlig kjennetegner et nervesystem i balanse, og hvorfor det ikke handler om å være rolig hele tiden. Du får høre om gass og brems i nervesystemet, og hvorfor fleksibilitet – evnen til å justere seg – er selve kjernen i god regulering.Denne episoden er for deg som:lurer på hva «balanse» faktisk betyr i praksisønsker en trygg og enkel forståelse av nervesystemet, uten for mange faguttrykkI neste episode snakker jeg videre om hva som skjer når denne fleksibiliteten gradvis blir mindre, og nervesystemet havner i overlevelsesmodus over tid.🌿 Gruppeprogrammet Trygg & Sterk er nå åpent for påmelding våren 2026. Du finner det her: psykologliv.no/trygg🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mønstre og hvordan vi faktisk får til varig endring i hverdagen.Mange av oss har lært at vaneendring handler om viljestyrke, disiplin og å ta seg sammen. Likevel opplever mange – særlig flinke og pliktoppfyllende mennesker – at denne tilnærmingen ofte fører til mer stress, dårlig samvittighet og selvkritikk.I samtalen utforsker vi en annen måte å forstå vaner på. Vi snakker om hvordan vaner ikke bare handler om det vi gjør, men også om indre mønstre, automatiske reaksjoner og det som skjer i underbevisstheten. Vi er også innom hvorfor trygghet og regulering kan være viktigere enn mer press, spesielt når vi allerede er slitne.Anniken deler sine perspektiver og erfaringer med hvordan man kan jobbe med vaneendring på en mer vennlig og bærekraftig måte – med mål om mer overskudd, ikke bare bedre rutiner.Håper du liker episoden!Klem fra Liv 🩷🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan du gjøre når kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden får du konkrete verktøy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall etter utbrenthet. Vi snakker om nervesystemet, stressbalanse, nevroplastisitet og hvorfor det er så viktig å bygge trygghet gradvis.Jeg deler teknikker du kan bruke for å roe ned kroppen, møte symptomene på en ny måte og få tilbake tilliten til deg selv.Du får også høre mer om det nye programmet mitt “Trygg & Sterk” – for deg som vil jobbe dypere for å skape mer indre trygghet og større fleksiblitet i nervesystemet.Nyhetsbrev Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk 👉 https://www.psykologliv.no/nyhetsbrev🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når kroppen begynner å føles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstå etter man har vært alvorlig syk eller gått gjennom noe vanskelig. Jeg tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og deler både faglig kunnskap og personlige erfaringer med hvorfor hjernen husker symptomer som farlige – og hvorfor det er helt normalt å bli redd.Vi snakker om sensitivitetslæring, nervesystemets rolle, og hvorfor symptomer ofte blir sterkere når vi blir redde. Du får også høre litt om frykten for tilbakefall mange kjenner på etter utbrenthet – og hvorfor det gir mening at kroppen reagerer som den gjør.Dette er en episode for deg som kjenner at symptomene tar for mye plass – og som vil forstå deg selv bedre.Informasjon om gruppeprogrammet Trygg og Sterk Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk 👉 https://www.psykologliv.no/nyhetsbrev🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lære og avlære symptomer.Laila forklarer begrepet nevroplastiske symptomer på en måte som gjør det lett å forstå – også for deg som ikke har vært borti dette før.Jeg tok med spørsmål fra dere på Instagram, og vi går blant annet inn i:• Hvordan man kan jobbe nevroplastisk med migrene• Forskjellen på biologiske symptomer og nevroplastiske symptomer• Når man skal hvile – og når man heller skal møte symptomene med eksponering, trygging og mestring• Hva man kan gjøre når symptomer endrer form – som nattsvimmelhet• Om man kan jobbe nevroplastisk med overgangsplager og perimenopause• Og om det finnes diagnoser hvor nevroplastisk arbeid ikke har effektLaila deler også hva hun mener er den største myten om nevroplastisk behandling, og hvordan vi kan skille mellom nevroplastiske symptomer og symptomer som stammer fra emosjonell belastning eller traumer.Mot slutten får du høre mer om hennes nye bok – hva den handler om, og hvordan den kan hjelpe deg som vil forstå kroppen din bedre og jobbe mer helsefremmende med nervesystemet ditt.Og helt til slutt deler Laila sitt ene, konkrete tips til deg som ønsker et liv med mer overskudd.God lytt! 🩷🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne andre delen av miniserien om høytfungerende utbrenthet ser vi nærmere på veien ut – og hva som faktisk hjelper når kroppen og hodet har vært i stressmodus for lenge.🔸 Hva sier forskningen om årsakene?🔸 Hvorfor rammes ofte de mest pliktoppfyllende og flinke?🔸 Hvordan kan man begynne å bygge seg opp igjen – uten å gjøre alt på en gang?Jeg deler også konkrete erfaringer fra min egen vei tilbake, og hva jeg ser fungerer for klientene mine:fra grensesetting og selvmedfølelse, til små grep som gjør en stor forskjell.💛 Husk: Utbrenthet er aldri et tegn på svakhet.Det er et signal om at du har båret for mye, alt for lenge.🎧 Du finner øvelser og søvnkurs i appen Overskuddsliv – gratis å prøve i 7 dager. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: høytfungerende utbrenthet.Dette er når du fortsetter å møte opp, levere og fungere — mens du på innsiden kjenner konsekvensene av langvarig stress og overbelastning.Jeg forteller litt av min egen historie, om hvordan jeg som nybakt mor og fersk psykolog presset meg gjennom år med kroppslige symptomer, angst og utmattelse — uten å forstå at jeg faktisk var utbrent.Du får også høre om vanlige kjennetegn på høytfungerende utbrenthet, hvordan det kan se ut i hverdagen, og hvorfor så mange blir værende i denne mellomtilstanden lenge før kroppen sier helt stopp.Dette er en ærlig og nær episode for deg som kanskje kjenner deg igjen i å “klare deg” — men som lengter etter å leve med mer ro, energi og balanse 🌸🎧 Lytt i Overskuddsliv-appen, der du også finner meditasjoner og øvelser som hjelper deg å roe ned nervesystemet og hente deg inn igjen.🧡 November-tilbud:Kurset Tilbake fra utbrenthet har nå 33 % rabatt ut november!Bruk rabattkoden "RABATT33". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Verdier – veien hjem til deg selvI denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det å leve mer i tråd med dem kan være en av de viktigste nøklene til stressmestring, mening og ro.Jeg deler også litt fra min egen erfaring med å miste retningen, og hvordan jeg oppdaget at mye av det jeg gjorde, egentlig var styrt av frykt og andres forventninger – ikke av det som var viktigst for meg.Du får høre hvordan verdiene våre påvirker både nervesystemet, stressnivået og livskvaliteten, og hvordan du kan begynne å finne tilbake til dine egne kjerneverdier – med noen enkle refleksjonsspørsmål underveis.Vil du gå dypere, finner du et eget kapittel om verdier i boka mi Skap ditt overskuddsliv, med en verditest og en hel måned med logg- og journalsider som hjelper deg å leve mer verdibasert i hverdagen.God lytt 😊🩷📖 Boken Skap ditt overskuddsliv kan du kjøpe her: skapdittoverskuddsliv.no 📱 Du kan høre alle episodene i appen Overskuddsliv. Du kan prøve den gratis i 7 dager: overskuddsliv.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da mensen min begynte å oppføre seg helt uforutsigbart som 39-åring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne være perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg ble satt på p-piller – som bare gjorde det verre 🫣 Først flere år senere fikk jeg svarene og hjelpen jeg trengte.Jeg vet at jeg ikke er alene. Mange kvinner forteller at de blir avfeid hos legen, at symptomene blir sterkere i stressede perioder, og at de står igjen med flere spørsmål enn svar. Dette gjør det eksra viktig at hver enkelt av oss har kunnskap. Og det håper jeg denne episoden kan bidra med. I denne fine praten har jeg med meg Marianne Natvik. Hun er lege, forsker på overgangsalderen og er forfatter av boken Overgangskraft. Hun har snakket med hundrevis av kvinner om overgangsalderen, har masse kunnskap – og deler åpent på Instagram som @drmariannenatvig.Vi snakker blant annet om:🌿 Vanlige symptomer på perimenopause og overgangsalderen - og hva er egentlig forskjellen på disse?🌿 Når kan hormonterapi være riktig – og hvor tidlig kan man egentlig begynne?🌿 Sammenhengen mellom stress og symptomer i overgangsalderen🌿 Hvordan vi kan ta vare på oss selv i denne fasen – både med livsstil og egenomsorg🌿 Identitet og overgangsalder – hvordan en fase som kan være krevende også kan gi frihet og ny styrkeDette er en ærlig, kunnskapsrik og håpefull samtale om en fase som angår halvparten av oss direkte, og mange andre indirekte – men som altfor lenge har vært omgitt av myter og stillhet.Lytt med, og bli litt klokere på både kroppen, hormonene – og kanskje på deg selv 🩷📚 For deg som ønsker å sikre deg kopi av Mariannes bok Overgangskraft til spesialpris – kan du nå få den til 279,- om du kjøper direkte fra henne. Send henne bare en DM på Instagram @drmariannenatvik  😊Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her får du verktøyene.Du får vite hvordan du kan roe dopaminjaget med små, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige rammer, monotasking, mikropauser (niksen), og enkel meditasjon. Målet er ikke null glede, men å få tilbake evnen til å nyte – uten konstant jag.Du lærer:“digital faste” som faktisk føles muligsmarte grenser som hjelper mer enn viljestyrkemonotasking som senker uro og øker fokusTrenger du støtte underveis? I Overskuddsliv-appen ligger guidede øvelser for å møte og roe uro og ubehag. Og i Skap ditt overskuddsliv boken gir kapittel 1 deg en trinnvis vei til mental hvile for mer ro – og mer overskudd. Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden går vi inn i hjernens belønningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene våre, fra mobilscrolling og todo-kryssing til kaffe eller nettshopping. Du får høre om hvorfor korte kikk av belønning gir dypere uro over tid, og hvordan moderne teknologi kan holde nervesystemet vårt på høygir.Du får:en enkel forklaring på belønningssystemet og dopaminhvorfor forventning ofte gir større “kick” enn selve belønningensammenhengen mellom dopamin, stress og rastløshetVil du jobbe konkret med dette? I Overskuddsliv-appen finner du øvelser og meditasjoner som hjelper deg å lande. Og i boka Skap ditt overskuddsliv er kapittel 1 om riktig type hvile – supert for mental hvile i hverdagen.Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange av oss hviler uten å bli uthvilt. Hvorfor er det sånn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile” ofte ikke er nok. Du får høre om tre typer hvile – fysisk, mental og følelsesmessig, om hvordan vi trenger alle tre – og hvordan du kan finne ut hvilken form for hvile du faktisk trenger akkurat nå. 👉 Vil du jobbe mer med å øke hvilekvaliteten din?📖 Les mer i boken min Skap ditt overskuddsliv: skapdittoverskuddsliv.no 📱 Test appen Overskuddsliv gratis i 7 dager: overskuddsliv.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, søvn, fordøyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Løno deler sin historie og sine beste verktøy.I denne episoden snakker jeg med Annette Løno – nevrorefleksolog med 18 års erfaring og grunnlegger av Nervusklinikken i Stavanger. Der hjelper hun mennesker med stress, søvnproblemer, utbrenthet, hormonubalanser, kroniske smerter og fordøyelsesplager. Hun står også bak Helsetipspodden, hvor hun inviterer fagfolk til samtaler om hvordan vi selv kan styrke vår egen helse – med en helhetlig og naturlig tilnærming.De siste årene har Annette fordypet seg i vagusnerven – og nå er hun aktuell med sin første bok: Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft. (lanseres 18. august)Engasjementet hennes startet personlig, etter mange år med kraftig migrene og lite hjelp i det offentlige systemet. Det ble starten på en reise inn i nevrorefleksologi og naturlige verktøy for å bygge helsen innenfra.I denne episoden snakker vi om:hva vagusnerven egentlig er, og hvordan den kan være nøkkelen til bedre helsehva elektrisk stimulering av vagusnerven erhvilke type pust som aktiverer vagusnervenhvordan vagusnerven spiller en nøkkelrolle i kontakten din med egen magefølelsefenomenet første forverreing: når det blir verre før det blir bedreAnnette deler også gode tips til å stimulere vagusnerven + sitt beste tips for et liv med mer overskudd.Dette er en spennende samtale for deg som er nysgjerrig på hvordan du selv kan hjelpe kroppen din med å finne tilbake til balanse, overskudd og bedre helse.Du kan kjøpe boken hos Frisk forlag.God lytt! 🩷🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen!I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd.👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼😄 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.