Cómo instaurar nuevos hábitos y 3 aprendizajes de esta cuarentena

Si quieres tu hoja de hábitos deja tú correo. Os traigo mis tres grandes aprendizajes de esta cuarentena y sobre todo, el resumen del libro de James Clear hábitos atómicos donde reflexiono sobre como podemos instaurar un hábito utilizando la ciencia a nuestro favor y el tiempo que se tarda en automatizar un hábito. Es importante no buscar un cambio inmediato o rápido sino que más bien hay que plantearlo como un proceso que requiere de cierto tiempo. Este periodo necesario dependerá de la dificultad del hábito que se desea instaurar y la motivación por lograrlo, entre otras cosas. Además, no es necesario iniciar la práctica del hábito de forma perfecta desde el primer día, sino solamente realizarla con la idea de ir perfeccionándola con el tiempo. www.preparadoredufis.com www.instagram.com/preparadoredufis