Ojalá lo hubiera sabido antes

➜Reserva tu ejemplar de nuestro nuevo libro Homo Solver en PREVENTA: https://homosolver.com/libro/ ¿Y si la clave de la vida no fuera ser feliz… sino aprender a resolver? Hoy celebramos el episodio 100 del pódcast Ojalá lo hubiera sabido antes con una noticia muy especial: presentamos el nuevo libro HOMO SOLVER, una guía práctica para convertir los desafíos en oportunidades y tomar decisiones con más conciencia, eficacia y serenidad. Junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos los 15 grandes retos vitales que todos enfrentamos —desde la identidad hasta la plenitud— y cómo desarrollar la inteligencia resolutiva puede transformar por completo nuestra vida. En este episodio descubrirás: ➜Qué significa ser un Homo Solver y cómo te cambia la vida ➜El test que mide tu madurez emocional y capacidad resolutiva ➜El botiquín de libros y películas que complementan el viaje ➜Las claves del pensamiento de Bolinches sobre terapia y propósito ➜Y por qué resolver (más que evitar) es la verdadera fuente de bienestar Este vídeo es para ti si alguna vez te has preguntado: ➜¿Cómo afrontar los problemas sin que me superen? ➜¿Estoy tomando decisiones con claridad o desde el miedo? ➜¿Qué me falta para sentir que mi vida tiene sentido? Además, te contamos todo sobre las presentaciones oficiales del libro en Madrid y Barcelona. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 GRACIAS: El episodio número 100 y una comunidad imparable 01:30 HOMO SOLVER: Nace el libro que cambiará tu forma de afrontar la vida 04:00 ¿Venimos a ser felices o a resolver problemas? La frase que lo cambia todo 06:40 Antoni Bolinches: Resolver problemas nos hace felices (aunque no lo sepas) 09:10 Las 5 áreas clave del libro Homo Solver (y cómo transforman tu vida) 11:50 Cómo nació Homo Solver: la idea, el título y la estructura del libro 15:00 ¿Por qué vamos a terapia? Bolinches responde desde su experiencia real 20:00 TEST HOMO SOLVER: ¿Qué tan resolutivo eres? Hazlo con nosotros en directo 24:00 ¿Cuál es tu puntuación? Interpretamos el test con honestidad brutal 26:15 El botiquín del Homo Solver: películas y libros que te transforman 28:00 Anuncios clave: presentaciones en Madrid y Barcelona del libro Homo Solver ➜Recuerda que puedes reservar tu ejemplar de nuestro nuevo libro Homo Solver en PREVENTA: https://homosolver.com/libro/ ➜Instagram del pódcast: / ojalalohubierasabidoantes ➜Instagram de Álex: / alexroviracelma ➜Instagram de Antoni: / antonibolinches ➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles #HomoSolver #DesarrolloPersonal #Autoconocimiento #PsicologíaPráctica #OjaláLoHubieraSabidoAntes

¿Estamos preparados para lo inesperado? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse La vida… siempre tan impredecible, tan caprichosa en sus giros. Justo cuando creemos tenerlo todo bajo control, nos sorprende con un cambio de rumbo. ¿Estamos preparados para lo inesperado? En este nuevo encuentro de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos el fascinante mundo de las sorpresas vitales, los temidos cisnes negros de Taleb y ese concepto tan poderoso de la antifragilidad: cómo fortalecernos ante la adversidad. Si alguna vez te has preguntado por qué no aprendemos de las crisis, cómo gestionar lo imprevisto sin perder la calma, o cómo convertir las dificultades en oportunidades de crecimiento, este episodio es para ti. Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia la comprensión de lo inesperado. 00:00 La vida nos da sorpresas: ¿cómo reaccionamos ante lo inesperado? 02:06 Murakami, cisnes negros y divorcios imprevistos: cuando todo se rompe 03:40 Aprende a gestionar las sorpresas personales y evitar crisis innecesarias 06:05 Inteligencia intuitiva y resistencia a la frustración: claves para lo imprevisto 07:52 Qué es un cisne negro y por qué cambia tu vida sin avisar 10:02 Antifragilidad: cómo fortalecerte en la adversidad 11:57 ¿Realmente aprendemos de las crisis? La sorprendente respuesta de Bolinches 13:56 La anécdota del Cacaolat: cuando no hacer nada es la mejor estrategia 17:21 Cómo saber si eres antifrágil: el test definitivo de tu madurez emocional 18:58 ¿La pandemia nos cambió de verdad? Descubre la cruda realidad 20:53 La lección oculta de un gran apagón y la mejor estrategia ante el caos 23:12 La clave para prepararte ante lo imprevisible y no perder la calma 24:46 Cierra con sabiduría: la gran lección de Lincoln para crear tu futuro ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ #OjaláLoHubieraSabidoAntes #PodcastPsicología #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #Antifragilidad #CisneNegro #DesarrolloPersonal #CrisisYResiliencia

Millones de personas ya lo han hecho. Hoy tú también puedes descubrir tu propósito con este ejercicio. ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Francesc Miralles y Antoni Bolinches, te acompañamos paso a paso en un ejercicio transformador: los 4 círculos del Ikigai. Un modelo práctico para descubrir aquello que amas, en lo que eres bueno, por lo que pueden pagarte… y lo que el mundo necesita de ti. Este ejercicio no es teoría, es acción. Es una brújula para encontrar dirección en medio del ruido. Te ayudará a tomar decisiones con sentido y a reconectar con lo que verdaderamente importa. ¿Cómo encontrar tu Ikigai? ¿Qué pasa cuando descubres que tu vocación ha estado siempre ahí, esperando a que la veas? ¿Y si el mundo estuviera esperando justamente lo que tú tienes para dar? Haz el ejercicio con nosotros. Hazlo con calma, con honestidad, con papel y bolígrafo. Y descubre por ti mismo qué puede suceder cuando alineas tus talentos, tu pasión y tu contribución al mundo. Porque la realización personal nace de la coherencia entre lo que hacemos, lo que sentimos y lo que ofrecemos. Descubre más sobre el Ikigai en el libro de Francesc Miralles y Héctor García, que ha cambiado la vida a millones de personas en todo el mundo. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 - El ejercicio que puede cambiar tu vida: descubre tu ikigai 01:20 - Qué son los 4 círculos del ikigai y por qué son tan poderosos 03:15 - Cómo saber lo que amas hacer (y no confundirlo con a quién amas) 04:40 - El secreto del flow: la pista más clara de tu propósito 06:00 - ¿Y si tus pasiones escondieran tu ikigai? 07:55 - Segundo círculo: descubre en qué eres realmente bueno 10:00 - Talentos ocultos que otros ven en ti (y tú no) 12:10 - Tercer círculo: cómo ganar dinero haciendo lo que amas 14:15 - Ejemplos reales de vocaciones que estaban escondidas 16:30 - Cuarto círculo: lo que el mundo necesita de ti ahora 18:00 - El mapa completo del ikigai explicado paso a paso 19:45 - Cómo usar el ikigai para tomar decisiones importantes 21:50 - La gran reflexión final: qué necesita el mundo (y cómo puedes darlo) ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — ikigai, propósito de vida, cómo encontrar tu propósito, ejercicio ikigai, qué es el ikigai, francesc miralles, antoni bolinches, desarrollo personal, sentido de la vida, vocación, flow, autoconocimiento — #OjaláLoHubieraSabidoAntes

Cómo evaluar tu vida en cinco dimensiones clave (amor, familia, realización, coherencia interna y confort material). ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En el vertiginoso ritmo actual, encontrar espacios de pausa y reflexión se vuelve vital. Hoy, en este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, hablamos del balance existencial, una herramienta poderosa de autoconocimiento creada por Antoni Bolinches. Descubrirás cómo evaluar tu vida en cinco dimensiones clave (amor, familia, realización, coherencia interna y confort material) y cómo entender qué factores te han llevado hasta aquí: capacidad, madurez, esfuerzo, suerte y ayuda. Además, aprenderás a detectar rasgos de narcisismo a través de un sencillo test y entenderás cómo mejorar tu bienestar con un ejercicio que no te tomará más de una hora. Si alguna vez te has preguntado cómo vivir de manera más auténtica, cómo tomar decisiones cruciales o cómo liberarte de patrones heredados... este episodio es para ti. Haz este viaje interior con nosotros y transforma tu vida. Temas tratados: autoconocimiento, balance existencial, terapia vital, psicología práctica, autoestima. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 - Bienvenida: el poder del balance existencial para tu vida 01:15 - ¿Qué es un balance existencial y por qué deberías hacerlo cada seis meses? 02:30 - Antoni Bolinches revela el origen del balance existencial: de la contabilidad al autoconocimiento 04:50 - Cómo el balance existencial detecta rasgos narcisistas 06:20 - Papel y lápiz: guía práctica para hacer tu propio balance existencial 08:10 - Los 5 activos vitales que determinan tu bienestar 10:00 - ¿Cómo puntuar amor, familia, realización, coherencia interna y confort material? 13:30 - Interpretar los resultados: ¿qué hacer si no te salen las cuentas? 15:10 - La oscilación natural de nuestra felicidad y cómo gestionarla 17:30 - El pasivo vital: capacidad, madurez, esfuerzo, suerte y ayuda 20:00 - El error fatal de los narcisistas al hacer su balance existencial 22:00 - Cómo cuadrar tu balance y fomentar la autocrítica constructiva 25:00 - El egoísmo positivo: el equilibrio entre bienestar propio y ajeno 28:00 - Cierre: el balance existencial como herramienta para vivir con autenticidad ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #BalanceExistencial #Autoconocimiento #ÁlexRovira #FrancescMiralles #AntoniBolinches #PodcastPsicología #OjaláLoHubieraSabidoAntes

¿Y si tu vida fuera una novela? ¿Cuál sería su título? ¿Qué personajes marcaron tu historia? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, exploramos el arte de narrar la propia vida. Con Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira, conversamos sobre guión vital, balance existencial, verdad emocional y transformación personal. Este episodio es una invitación a mirar tu vida con nuevos ojos, a cambiar el punto de vista y a escribir los próximos capítulos con mayor conciencia. Aquí descubrirás ejercicios prácticos para encontrar el título de tu vida, identificar tus capítulos fundacionales, y aprender del pasado para vivir un presente más pleno. No hablamos solo de psicología. Hablamos de sentido, de propósito y de lo que verdaderamente importa. Un episodio íntimo, revelador y profundamente humano. Escucha, reflexiona y pregúntate: ¿cómo quieres escribir el próximo capítulo de tu historia? ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 el libro de tu vida empieza aquí: cómo escribir tu relato personal 01:10 capítulos fundacionales: lo que te define sin que lo sepas 02:30 decisiones que cambian tu guión vital para siempre 03:45 ¿cómo ponerle título a tu historia? el ejercicio que lo transforma todo 05:15 la vida te da sorpresas: la historia de Francesc Miralles 06:30 visto y no visto: la metáfora vital de Antoni Bolinches 08:00 el punto de giro: la herramienta narrativa para cambiar tu destino 09:15 ¿qué género tiene tu vida? comedia, drama o novela existencial 11:00 el balance existencial: cómo revisar tu biografía para tomar decisiones clave 13:10 escribir tu vida con conciencia: aprender del capítulo anterior 15:00 ¿qué me ha hecho verdaderamente sentirme vivo? 16:30 verdad emocional vs. cronología: cómo conectar con tu alma 18:00 la metáfora de “la mano del otro”: un símbolo inesperado que lo dice todo 19:30 consejos de Ernest Hemingway aplicados a tu narrativa vital 21:00 vivir desde la gratitud: el gran cierre emocional del episodio ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #ojalálohubierasabidoantes #NarrativaVital #PodcastPsicología #Autoconocimiento

Vivimos en una era hiperconectada, y sin embargo, muchos se sienten más solos que nunca. Pero, ¿y si esa soledad fuera la oportunidad perfecta para reconectar contigo mismo?​ ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, exploramos cómo la soledad elegida puede convertirse en un camino hacia el autoconocimiento y la amistad con uno mismo.​ A lo largo del episodio, abordamos temas como:​ ✔️Cómo transformar la soledad en un espacio de crecimiento personal.​ ✔️La importancia de conocerse, aceptarse y superarse.​ ✔️Estrategias para cultivar una relación saludable contigo mismo.​ ✔️El papel de la autocompasión y la autoestima en el bienestar emocional.​ Si alguna vez te has sentido desconectado, perdido o simplemente buscas herramientas para fortalecer tu relación contigo mismo, este episodio es para ti.​ Escucha el episodio completo y descubre cómo la soledad puede ser tu aliada en el viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 la soledad como oportunidad para conocerte de verdad 02:18 cómo hacerte amigo de ti mismo y por qué nadie habla de esto 04:26 el primer paso del autoconocimiento: querer gustarte 05:54 solo nos empezamos a conocer cuando duele 07:50 acepta tu ansiedad: deja de luchar contra tu sombra 09:12 el poder de ser honesto contigo mismo desde el minuto uno 10:45 el viaje de 30 años para aceptarte tal como eres 13:12 la autoestima también pasa por reírte de ti mismo 15:15 fracasar, sufrir o despertar: 3 caminos hacia la autoamistad 17:36 los libros, los maestros y los encuentros que te transforman 18:55 cómo detectar a las personas que apagan tu luz interior 21:11 por qué no queremos conocernos (spoiler: miedo al rechazo) 23:10 El autoengaño más común que arruina tu bienestar 25:14 conocerte, aceptarte, superarte: la fórmula de San Agustín 27:04 si no te dedicas tiempo, no te quieres de verdad ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #ojalálohubierasabidoantes #soledad #amorpropio

❓ ¿Y si no estás bloqueado… sino que no te estás haciendo la pregunta correcta? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira comparten las preguntas que pueden abrirte puertas, sanar heridas, e incluso transformar por completo tu forma de ver la vida. Preguntas sobre el miedo, el sentido de la vida, la muerte, las relaciones, la vocación y nuestra narrativa interior. ️ ¿Con quién te rodeas? ¿Qué harías si no tuvieras miedo? ¿Cuál es la conversación incómoda que estás evitando? Acompáñanos en este viaje de reflexión. Quizás no salgas con respuestas… pero seguro que saldrás con preguntas que valen más que muchas respuestas. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 - Introducción: La palabra más poderosa no está en el diccionario 02:24 - ¿Por qué solo nos hacemos preguntas cuando estamos mal? 03:25 - El origen del cambio: la insatisfacción como motor vital 04:10 - Pregunta clave: ¿Qué quieres hacer con tu vida? 05:46 - ¿Quién suma y quién resta en tu vida? Evalúa tu entorno 07:40 - La primera gran pregunta que nos cambia: la infancia y la duda 09:10 - ¿Qué hay después de la vida? Reflexión sobre la muerte y la trascendencia 11:10 - ¿Qué harías si no tuvieras miedo? Superar bloqueos internos 12:45 - La vida tiene sentido porque tiene final: cómo aceptar la muerte da sentido 14:50 - ¿Cuál es tu propósito vital? Cómo encontrar tu Ikigai 17:35 - ¿Qué quiero hacer según lo que sé hacer? Vocación y talento 19:45 - ¿Cuál es la conversación incómoda que estás evitando? 21:55 - ¿Por qué me siento solo si estoy rodeado de gente? 23:45 - ¿Para qué preguntamos si a veces no queremos la verdad? 24:45 - ¿Cuáles son los 3 recuerdos que definen tu vida? Descubre tus valores 25:30 - Cierre: Las preguntas que transforman tu existencia ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Libros mencionados: • Ikigai, Francesc Miralles y Héctor García • 20 preguntas esenciales, Francesc Miralles • La brújula interior, Álex Rovira qué hacer con tu vida cómo encontrar tu propósito superar el miedo a cambiar sentido de la vida autoconocimiento desarrollo personal preguntas poderosas soledad emocional transformación vital #ojalálohubierasabidoantes #sentidodelavida

¿Por qué tropezamos siempre con la misma piedra? ➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Francesc Miralles, Antoni Bolinches y Álex Rovira exploran el poder del historiograma: las historias inconscientes que guían nuestra vida desde la infancia. Descubre cómo identificar tus patrones repetitivos, romper con mandatos infantiles, y dejar atrás el autoengaño que te impide avanzar. Basado en el libro Historiograma, de Gabriel y Luz García de Oro, este episodio es una invitación a reescribir tu historia personal. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 - Introducción: ¿Qué es un historiograma? 01:12 - El guión de vida según Eric Berne 02:23 - El Día de la Marmota: el patrón que se repite 03:42 - Ejemplos comunes del Día de la Marmota 04:51 - Mandatos infantiles y profecías autocumplidas 06:48 - ¿Somos libres o vivimos guiones heredados? 08:12 - Las tres decisiones fundamentales del guión vital 10:02 - ¿Cómo se forma el historiograma en la infancia? 11:19 - Historias que nos contamos sobre nosotros mismos 12:08 - Caperucita Roja y el autoengaño 13:56 - El autoengaño como mecanismo de defensa 16:00 - Madurez personal y verdad incómoda 17:41 - El solitario y las trampas que nos hacemos a nosotros mismos 19:22 - Enfermar de mentira vs. enfermar de verdad 20:15 - El vuelo de Ícaro y los fracasos paralizantes 22:30 - Ícaro moderno y la falta de autoconciencia 24:00 - Revisión de los guiones: lo que puedo y no puedo ser 25:00 - Ignorancia, seguridad infundada y atrevimiento 26:17 - El experimento de Dunning-Kruger: creer que sabes 28:25 - Conclusión: cambiar tu historia empieza por reconocerla ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #ojalálohubierasabidoantes #historiograma #podcastpsicologia Qué es un historiograma Guión de vida y Eric Berne Mandatos infantiles Profecías autocumplidas El mito del Día de la Marmota El autoengaño explicado con Caperucita Roja El vuelo de Ícaro según Stanley Kubrick Cómo cambiar el guion de tu vida

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse ¿Te suena esa persona que siempre está envuelta en líos… y te llama para que tú los resuelvas? A todos nos ha pasado: alguien que genera conflictos, dramas o deudas emocionales… y luego aparece como víctima. Personas que, lejos de asumir su parte, te arrastran a su caos y te hacen sentir culpable si no acudes a apagar su incendio. En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, te ayudamos a identificar a estas personas “liantes”, y sobre todo, a proteger tu bienestar sin sentir culpa. Te damos claves prácticas para saber cuándo ayudar y cuándo poner límites. Porque decir NO, a veces, es el mayor acto de amor propio. Verás: Cómo detectar a tiempo a los “ladrones de atención” Las 4 estrategias de manipulación emocional más comunes Qué hacer cuando te usan como “basurero emocional” El test que te ayudará a evitar comprometerte con quien no lo merece Si alguna vez te han llamado egoísta por no cargar con lo que no te corresponde, este episodio es para ti. Es hora de dejar de salvar a quien no quiere cambiar… y empezar a cuidarte tú. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 – personas que crean problemas y esperan que otros los resuelvan 01:38 – maestros del problema, alumnos de la solución 02:56 – “nadie me ayudó”: la trampa emocional del victimismo 04:12 – el perfil del liante: cuando todo lo que tocas se convierte en problema 06:00 – los 4 tipos de liantes emocionales y cómo identificarlos 07:48 – deudas, conflictos y caos: así te arrastran los generadores de drama 09:42 – la regla de los círculos concéntricos: a quién sí ayudar y a quién no 11:45 – necesito tu ayuda… porque quiero que me quieras 12:52 – el neurótico demandante: chantaje emocional disfrazado de amistad 14:36 – cuando cedes por no molestar… y acabas pagando tú el precio 16:00 – los 4 ladrones de atención según Redfield: agresivo, interrogador, víctima y distante 17:40 – cómo detectar un liante antes de que te atrape 19:22 – el poder del NO: aprende a poner límites sin culpa 21:00 – el egoísmo ajeno se detecta desde el egoísmo propio 22:15 – el truco sucio de los liantes: subir el tono cuando no tienen razón 23:30 – decir que no a tiempo te permite decir que sí con sentido 24:15 – el test de las 3 preguntas para no caer en la trampa del drama ajeno 26:00 – autocuidado no es egoísmo: es sabiduría emocional 26:45 – cierre: aléjate de quien tiene alergia al agua pero vive creando incendios ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ #ojalálohubierasabidoantes #podcastpsicologia #personasmanipuladoras

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse ​¿Es la felicidad un destino o una forma de vivir? En este episodio exploramos los hábitos que pueden transformar nuestra vida cotidiana y acercarnos a una felicidad auténtica y sostenible.​ ​Algunos de los temas que abordamos:​ ​La pirámide de Stutz: Descubre cómo la fuerza vital, las relaciones personales y la autorrealización son fundamentales para el bienestar.​ ​El poder de la gratitud diaria: Cómo este simple hábito puede mejorar nuestra salud mental y física.​ ​Congruencia entre valores y acciones: La importancia de vivir en coherencia para alcanzar una vida plena.​ Te invito a acompañarnos en esta conversación profunda y enriquecedora. Si alguna vez te has preguntado cómo ser más feliz o cómo implementar hábitos positivos en tu vida, este episodio es para ti. ➜Capítulos del vídeo: 00:00 – Introducción: los hábitos que transforman tu felicidad 02:00 – La felicidad es un hábito o un resultado? descubre la respuesta 04:30 – El error de buscar la felicidad en el éxito, el dinero o el amor 06:00 – La pirámide de stutz: el método probado para una vida plena 08:30 – Por qué dormir bien, moverte y alimentarte es el 80% de tu felicidad 10:45 – Cómo mejorar tu energía vital y salir de la apatía 12:30 – Cómo identificar y resolver tus contradicciones internas 14:00 – El amor armónico vs. la realización personal: la clave del equilibrio 16:20 – El peligro de enfocarte solo en el éxito profesional 18:45 – Cuando las relaciones afectan tu felicidad: aprende a equilibrarlas 20:30 – La gratitud diaria: el hábito científicamente probado para ser más feliz 22:45 – Las personas agradecidas son más atractivas: lo dice la ciencia 25:00 – Coherencia entre valores y acciones: el secreto del bienestar emocional 27:15 – Cómo mejorar tu autoestima con la gratitud y la autenticidad 29:30 – Por qué depender de los demás para ser feliz es un error 32:00 – Cómo construir una felicidad que no dependa de lo externo 34:15 – Los dos tipos de felicidad y por qué una es más frágil que la otra 36:30 – Felicidad y propósito: por qué la motivación es clave para tu bienestar 39:00 – Cómo la felicidad sostenible te libera del sufrimiento 41:00 – El secreto de la felicidad según la neurociencia 43:30 – Conclusión: cómo empezar hoy mismo a aplicar estos hábitos 45:00 – Dónde conseguir el resumen gratuito con las ideas clave del episodio ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ #ojalálohubierasabidoantes #hábitos

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse Hay estudios que confirman que perdonar tiene efectos en la salud física y mental. Liberar el rencor no solo mejora nuestras relaciones, sino que también reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y mejora la calidad del sueño. Pero… ¿cómo perdonar cuando el daño fue profundo? ¿Qué hacer si la otra persona no se arrepiente? ¿Y cómo aprender a perdonarnos a nosotros mismos por nuestros errores? En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles, exploramos el poder del perdón y cómo este acto puede transformar tu vida. ✔ Por qué el perdón no es olvidar ni justificar ✔ Cómo el rencor nos atrapa sin que nos demos cuenta ✔ Las 4 llaves para aprender a soltar el pasado ✔ El impacto del perdón en el cuerpo y la mente (según la ciencia) ✔ Cómo perdonar sin depender de una disculpa Si alguna vez has sentido que no puedes soltar el resentimiento, que la culpa te persigue o que el pasado te pesa demasiado, este episodio es para ti. ➜Capítulos del vídeo: 00:00 el perdón: la llave para soltar el pasado Por qué el perdón es un acto de liberación y no de sumisión. 01:32 la jaula del resentimiento: ¿sigues atrapado en el pasado? Cómo el rencor y la rabia nos impiden avanzar y vivir en paz. 03:15 perdonar no es justificar: el error que nos impide soltar La clave para entender el perdón sin confundirlo con debilidad. 05:35 por qué nos cuesta tanto perdonar y qué hacer al respecto Los bloqueos psicológicos que nos impiden soltar el pasado. 07:10 el peso de la culpa: cómo perdonarte a ti mismo y dejar de castigarte La clave para liberarte del remordimiento y la autoexigencia. 08:50 el ego contra el perdón: cuando el orgullo no nos deja avanzar Cómo el ego nos atrapa en el resentimiento y qué hacer para soltarlo. 10:30 cuando la otra persona no se arrepiente: ¿cómo perdonar sin una disculpa? Estrategias para liberarte del rencor sin depender del otro. 12:10 pedir perdón aunque tengas razón: la paradoja que puede cambiar tu vida Por qué reconocer nuestros errores mejora nuestras relaciones. 14:50 infidelidad y perdón: ¿se puede volver a confiar? Reflexión sobre el perdón en el amor y cuándo tiene sentido perdonar. 17:30 la diferencia entre aceptar y perdonar: ¿qué hacer cuando no puedes olvidar? Cómo soltar sin necesidad de reconciliación. 19:50 los beneficios invisibles del perdón: lo que la ciencia ha descubierto Cómo el perdón impacta en tu cuerpo, mente y emociones según los estudios. 21:20 soltar el rencor mejora tu salud: estudios sobre el perdón y el bienestar Cómo el resentimiento afecta tu cuerpo y cómo liberarte de él. 23:15 aprender a perdonar para sanar tus relaciones Cómo el perdón nos hace más empáticos y mejora nuestros vínculos. 25:10 los pasos prácticos para empezar a perdonar hoy mismo Un método simple para empezar a soltar desde hoy. 27:00 cómo vivir más ligero: el perdón como herramienta de paz interior La clave final para cerrar ciclos y empezar de nuevo. ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Y que puedes profundizar sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #ojalálohubierasabidoantes #saberperdonar #perdonar #podcastpsicologia

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse No podemos cambiar a los demás, y el intento de hacerlo solo nos conduce a la frustración y al desgaste emocional.​ A lo largo de nuestra conversación, abordamos cómo aceptar a las personas tal y como son puede transformar nuestras relaciones y nuestra paz interior. Si alguna vez te has sentido agotado intentando cambiar a alguien o has experimentado el peso de complacer a los demás constantemente, este episodio te brindará herramientas y reflexiones para priorizarte y fortalecer tus vínculos desde la aceptación y el respeto mutuo.​ Te invito a acompañarnos en este viaje hacia relaciones más auténticas y satisfactorias. Capítulos del vídeo: 00:00 Por qué tratar de cambiar a los demás solo genera frustración y desgaste emocional 01:32 La clave para soltar y vivir con más paz interior 03:15 Por qué intentamos cambiar a nuestra pareja o familia 05:42 la teoría de Let Them: la clave estoica para dejar ir 08:10 La trampa del salvador: ayudar sin que te lo pidan puede hacerte daño 12:05 El peligro de dar consejos no solicitados: ayudar sin que te lo pidan puede volverse en tu contra 16:30 Soltar el control en la pareja: la lección que cambiará tu relación 19:55 Let it be y Let them: el secreto para dejar de sufrir por los demás 24:00 Por qué intervenir en la vida de los demás te aleja de ellos 26:40 El mejor consejo para mejorar tus relaciones sin esfuerzo ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Y que puedes profundizar sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — cómo dejar de intentar cambiar a los demás aceptar a las personas como son teoría del déjalos mejorar relaciones personales establecer límites saludables comunicación asertiva roles del salvador y samaritano priorizarte en las relaciones evitar complacer a los demás constantemente fortalecer vínculos desde la aceptación #ojalálohubierasabidoantes #relacionespersonales

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse ¿Te has preguntado alguna vez por qué tomamos decisiones financieras que no nos benefician? En este episodio, desvelamos las claves de la psicología del dinero y cómo nuestras emociones, creencias y la relación con el ego influyen en nuestras decisiones económicas. Si estás listo para transformar tu relación con el dinero y descubrir cómo ahorrar e invertir de manera inteligente, este episodio es para ti. ➜ Capítulos del episodio: 00:00 - La psicología del dinero: cómo nuestras emociones y pensamientos influyen en nuestra relación con el dinero. 02:30 - Dónde se encuentra la verdadera riqueza: lo que no vemos y lo que realmente importa 06:00 - Aprende a gestionar tu dinero con sabiduría y evita la trampa de la ostentación. 08:45 - ¿Por qué algunas personas gastan para parecer ricos y terminan en deuda? Reflexión sobre el ego y la inseguridad. 12:15 - ¿Por qué el dinero puede ser un reflejo de nuestra autoestima? 14:30 - Cómo el ego afecta nuestra relación con el dinero. 17:00 - El impacto de las redes sociales en nuestra percepción de la riqueza 19:15 - Consejos prácticos para construir una riqueza sostenible sin caer en el consumismo. 21:00 - La frase de sabiduría de la abuela: una reflexión poderosa sobre la importancia del ahorro. 23:00 - ¿Cuándo es hora de dejar ir una mala inversión? 24:15 - Conclusión: el dinero como reflejo de nuestro ego y trabajo interior ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Y que puedes profundizar sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — psicología del dinero, decisiones financieras, riqueza real, ahorro, inversión, ego y dinero, redes sociales, presión social, libertad financiera, finanzas personales. #ojalálohubierasabidoantes #psicologíadeldinero

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse ¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el burnout como una epidemia silenciosa? Este agotamiento no solo se da en el trabajo, sino también en la vida familiar y personal cuando llevamos una mochila demasiado pesada, ya sea cuidando a un familiar, enfrentándonos a crisis personales o asumiendo responsabilidades que se vuelven insostenibles. En el episodio de hoy descubrirás estrategias concretas para cuidar tu salud mental, establecer límites saludables y recuperar tu energía. Si sientes que el estrés y la presión diaria te están quemando, acompáñanos y aprende a vivir con más equilibrio y autenticidad. Capítulos del vídeo: 00:00 – Introducción: Bienvenida y presentación del síndrome del burnout Comenzamos el episodio explicando por qué hoy hablamos del burnout y cómo nos afecta en todos los ámbitos de la vida. 00:30 – Burnout más allá del ámbito profesional Descubre cómo el agotamiento no solo se da en el trabajo, sino también en la vida personal, cuidando a familiares y en situaciones cotidianas. 02:03 – Ejemplos reales de burnout: cuidadores y situaciones de sobrecarga Analizamos casos de personas que se queman por cuidar de familiares enfermos y por la presión de compaginar responsabilidades. 04:10 – Anécdota personal: ¿cómo distinguir el estrés del burnout? Un relato ilustrativo que diferencia el estrés regulable del desgaste total que nos lleva al burnout. 06:40 – La importancia de pedir ayuda y reconocer tus límites Reflexionamos sobre el valor de detenerse, pedir ayuda y liberar la carga que nos impone el “deber” constante. 08:40 – Testimonio impactante: vivencias del burnout en situaciones familiares Se comparte una experiencia personal de agotamiento extremo, con síntomas físicos y emocionales, que pone en alerta. 10:59 – La “bondad mala” y el rol del salvador: cuando ayudar se vuelve perjudicial Discutimos cómo la obligación de salvar a los demás puede llevarnos a sobrecargarnos y, finalmente, quemarnos. 12:20 – Reflexión sobre el exceso de compromiso y sus consecuencias Hablamos de la trampa de querer hacerlo todo y cómo eso erosiona nuestra salud mental y física. 14:00 – Burnout en la salud y la educación: el impacto de la pandemia Se analizan las experiencias de médicos y profesores, colectivos que han vivido un estrés insostenible en tiempos recientes. 16:30 – El esfuerzo sostenido y la insostenibilidad del compromiso Identificamos las señales de que el esfuerzo constante se vuelve insostenible y da lugar al burnout. 18:50 – Burnout en la mediana edad: el peso de la vida y los ciclos vitales Reflexión sobre cómo, entre los 45 y 55 años, se acumula el desgaste vital y se hace urgente encontrar equilibrio. 21:07 – Conclusión: cuidar al cuidador y establecer límites saludables Se cierra el episodio resaltando la importancia de cuidar a quien cuida y de definir claramente nuestros “no”. 22:05 – Cierre y despedida: equilibra tu vida y prioriza tu bienestar Palabras finales y un llamado a la acción para aprender a detectar el burnout a tiempo y buscar soluciones. ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Y que puedes profundizar sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — burnout, síndrome del burnout, agotamiento, estrés laboral, autocuidado, salud mental, bienestar emocional, cuidado del cuidador, fatiga profesional, límites saludables, prevención burnout, estrés crónico, podcast burnout, equilibrio vida trabajo, burnout en familia #ojalálohubierasabidoantes #burnout #estres

➜Si quieres recibir un resumen semanal por escrito de los episodios, pulsa aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse Exploramos uno de los sentimientos más profundos y universales: la envidia. En este vídeo, descubrirás cómo la envidia, ese susurro interno que a veces nos duele, puede transformarse en una fuente inagotable de admiración, crecimiento personal y bienestar emocional. Si te has preguntado alguna vez: ➜¿Por qué siento envidia y qué me revela sobre mí mismo? ➜¿Cómo influyen las redes sociales y el entorno en mi percepción de los demás? ➜¿De qué manera puedo transformar la envidia en una inspiración para alcanzar mis metas? Este vídeo es para ti. Te invito a reflexionar, a mirar hacia adentro y a descubrir que la envidia no es un obstáculo, sino un llamado a crecer y a construir relaciones más auténticas. envidia, crecimiento personal, bienestar emocional, autoaceptación, psicología de la envidia, admiración, transformación personal Capítulos del vídeo: 00:00 - Introducción: La envidia, un sentimiento oculto que nos afecta a todos 01:30 - ¿Por qué sentimos envidia? Entiende la raíz de este sentimiento 05:00 - La envidia y las relaciones: cómo puede dañarlas sin que lo notes 07:20 - Envidia social y las redes: cómo las comparaciones nos están afectando 10:00 - Envidia y autoestima: ¿qué tienen en común? 12:30 - Superar la envidia: estrategias para liberarte de este sentimiento negativo 15:00 - Envidia y crecimiento personal: cómo transformarla en algo positivo 18:00 - Las diferencias entre la envidia sana y la tóxica 20:30 - Reflexión final: dejar ir la envidia para encontrar la paz ➜Recuerda que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Y que puedes profundizar sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — envidia, crecimiento personal, bienestar emocional, autoaceptación, psicología de la envidia, admiración, transformación personal #ojalálohubierasabidoantes #envidia

¿Te has preguntado alguna vez cómo dejar de vivir en modo de emergencia constante? ¿O cómo diferenciar lo urgente de lo verdaderamente esencial? Si buscas respuestas y estrategias prácticas para reducir la ansiedad, mejorar tu autoestima y organizar tu día de forma consciente, este vídeo es para ti. Te invito a ver el vídeo completo y a descubrir cómo, paso a paso, puedes transformar tu mentalidad y tomar el control de tu tiempo. Juntos, aprenderemos a vivir sin el peso de las falsas urgencias, priorizando lo que realmente nos acerca a una vida plena y equilibrada. Capítulos del vídeo: 00:00 – Introducción: ¿Urgencia o Prioridad? Descubre el Secreto para Vencer el Estrés 01:40 – Definiendo lo Urgente: ¿Qué es Real y Qué es Falsa Alarma? 03:53 – Prioriza lo que Importa: Transforma la Presión en Productividad 05:52 – Entre Urgencia y Prioridad: Cómo Decidir lo Esencial 08:03 – Adicción a la Adrenalina: ¿Por Qué Vivimos en Modo Urgente? 09:44 – El Momento Crítico: Anécdota de una Urgencia Descontrolada 11:13 – Rompe con la Cultura de la Prisa: Claves para Vivir sin Presión 15:32 – Autoestima y Límites: Aprende a Decir “No” y Reducir el Estrés 17:34 – ¿Qué es Realmente Urgente? Identifica las Verdaderas Emergencias 19:21 – Gestión de Emails y Distracciones: Técnicas RDT para Ser Más Productivo 20:45 – El Arte de Decir “No”: Organiza tu Vida y Mejora tu Bienestar 22:44 – Presión Social vs. Autoestima: Reflexiones para Gestionar Urgencias 25:10 – Madurez y Gestión del Tiempo: Menos Urgencias, Más Resultados 26:50 – Pensar a Medio Plazo: Lecciones de Warren Buffett para Invertir en Ti 27:39 – Conclusión: Transforma tu Mentalidad y Vive sin Urgencias Innecesarias ➜ Recuerda suscribirte al canal para poder participar en el sorteo de un trimestre en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes. ➜Y que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/

➜ Regístrate en el enlace y consigue el acceso gratuito al próximo evento para mejorar tus RELACIONES: https://escueladetransformacionvital.com/conexion-unete ¿Es mejor vencer o convencer? Esta pregunta no solo define nuestra forma de comunicarnos, sino también cómo construimos nuestras relaciones personales y profesionales. En este episodio descubrirás cómo encontrar un terreno común en lugar de buscar el sometimiento de la otra parte. Aquí aprenderás a transformar tus conversaciones, pasando del conflicto a la cooperación, con estrategias basadas en empatía, razón y justicia. ¿Te has planteado alguna vez cómo te estás relacionando con los demás? Analizaremos juntos si estás comunicándote desde el deseo de imponer o desde el propósito de conectar. Capítulos del vídeo: 00:00 Vencer o convencer: la gran diferencia que cambiará tu comunicación personal y profesional 08:37 El ACB de la comunicación: cómo enfrentar conversaciones difíciles con éxito 11:04 Por qué 'vencer' en la comunicación no solo es ineficaz, sino también poco ético 11:37 La perversión de la inteligencia: cómo evitar usarla para imponer y vencer 12:50 Convencer con razón, lógica y justicia: el secreto de las conversaciones transformadoras 13:25 Ganar vs. vencer: entiende la diferencia y mejora tus relaciones 15:40 Un pequeño detalle que hará toda la diferencia en tu comunicación diaria 18:10 Los 5 mejores libros para mejorar tu oratoria y comunicación efectiva 18:30 Cómo discutir sin ofender: estrategias para debates respetuosos y productivos 20:29 Asertividad y empatía: cómo funcionan según la psicología para comunicar mejor 21:38 La razón oculta detrás de las confrontaciones: descúbrela y aprende a gestionarlas 28:50 Cómo evitar confrontaciones y resolver conflictos con inteligencia emocional 24:40 7 claves infalibles para mejorar tu comunicación personal y profesional 25:50 El arte del storytelling: cómo contar historias para conectar y convencer 29:30 Los 5 pilares de la comunicación eficaz que toda persona debe conocer 30:21 Cómo evitar el menosprecio en tus relaciones y mejorar la conexión humana 23:58 7 errores que debes evitar en una discusión para no dañar tus relaciones ➜ Recuerda suscribirte al canal para poder participar en el sorteo de un trimestre en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes. ➜Y que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — #ojalálohubierasabidoantes #comunicacion #relaciones

➜ Descarga un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: http://clubojala.com/resumen-unirse ¿Qué significan tus sueños? A menudo, los sueños son representaciones de nuestro inconsciente, esa parte fascinante y misteriosa de la mente que permanece oculta pero que influye profundamente en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. El inconsciente está compuesto por recuerdos olvidados, deseos reprimidos y patrones de pensamiento que moldean cómo percibimos el mundo y cómo nos situamos en él. En el episodio de hoy, exploramos cómo acceder a las profundidades de tu mente: Capítulos del vídeo: 00:00 Qué es el inconsciente y cómo nos afecta en el día a día 03:00 Cómo hacer consciente lo que permanece oculto en nuestra mente: 4 pasos 04:22 El preconsciente explicado con la metáfora del iceberg: Entiende tu mente 06:20 ¿Qué significa soñar que vuelas o soñar con tu ex? Interpretaciones del sueño y qué dice de tu inconsciente 10:34 Qué papel juegan los sueños y los traumas en nuestra conexión con el inconsciente 13:10 Las 2 reglas detrás de los sueños simbólicos: Descifra tus mensajes ocultos 15:22 Sueños simbólicos vs. restos diurnos: Cómo diferenciarlos con facilidad 17:47 Los sueños predicen tu estado emocional 19:55 2 puertas al subconsciente: Descubre cómo acceder a tus pensamientos ocultos 20:40 Cómo desbloquear secretos del inconsciente a través de la vía creativa 27:10 El sueño revelador de Álex: un sueño le dio la idea de un libro 29:49 Ejercicio práctico para despertar la consciencia y transformar tu vida 32:33 ¿Qué es el Club Ojalá? Todo lo que necesitas saber para unirte y empezar Conocer nuestro inconsciente es descubrir quiénes somos realmente, desde nuestras emociones más profundas hasta los recuerdos y patrones que moldean nuestra visión del mundo. Este conocimiento no solo nos ayuda a comprendernos, sino también a transformarnos. ➜ Recuerda suscribirte al canal para poder participar en el sorteo de un trimestre en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes. ➜Y que puedes recibir un resumen gratuito de este episodio a través del enlace: ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — el inconsciente Freud el inconsciente psicologia #elinconsciente #ojalálohubierasabidoantes

¿Sabías que tu inconsciente no distingue entre lo real y lo ficticio? Este descubrimiento es la base de la psicomagia, el arte creado por Alejandro Jodorowsky para sanar traumas, desbloquear emociones reprimidas y transformar conflictos internos a través de actos simbólicos que dialogan con el lenguaje oculto de la mente. En este vídeo exploramos cómo la psicomagia combina arte, magia y teatro para llegar al núcleo de nuestras heridas más profundas. Porque, como decía Jodorowsky, “la mente no entiende la lógica, pero sí el símbolo, el gesto y el ritual”. El inconsciente habla en un lenguaje único: no lineal, artístico, simbólico. Y si aprendes a comunicarte con él, puedes cambiarlo todo. Capítulos del vídeo: 00:00 Resumen del episodio 01:00 ¿Qué es la psicomagia? aprende la filosofía de Alejandro Jodorowsky para sanar el alma 04:39 El lenguaje OCULTO de la mente: Cómo usarlo para crear cambios profundos 05:05 Ritos de paso y psicomagia: la clave para abrir puertas cerradas en tu vida 07:00 ¿Es la psicomagia ciencia o esoterismo? Opinión de expertos y su uso en terapia 13:00 ¿La psicomagia es para ti? Descubre para quién funciona realmente 14:00 Top libros de psicomagia de Alejandro Jodorowsky para transformar tu vida 14:58 Rituales psicomágicos: ejemplos reales para superar traumas y renacer 17:50 4 principios infalibles para realizar rituales psicomágicos sanadores 21:30 Libera tu potencial: cómo superar traumas haciendo algo que nunca has hecho 23:38 El poder psicológico de los rituales: cómo transforman tu mente y tu vida 25:20 Actos simbólicos en psicomagia: ejemplos y claves para hacerlos funcionar 26:00 El impactante acto psicomágico de Werner Herzog que no olvidarás 31:35 Cómo la psicomagia puede mejorar la sociedad: beneficios que no imaginabas ➜ Recuerda suscribirte al canal para poder participar en el sorteo de un trimestre en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes ➜Puedes profundizar sobre el contenido de este episodio en el Club: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Libros de Alejandro Jodorowsky: ➜Psicomagia: https://www.casadellibro.com/libro-psicomagia/9788410183568/15954951 ➜La Danza de la Realidad: https://www.casadellibro.com/libro-la-danza-de-la-realidad/9788410183544/15954904 ➜El Maestro y las Magas: https://www.casadellibro.com/libro-el-maestro-y-las-magas/9788483461808/1101517 ➜Tarot de Marsella: https://www.casadellibro.com/libro-tarot-de-marsella/3760147560016/6160751 — psicomagia, Alejandro Jodorowsky, sanación emocional, rituales psicomágicos, sanar traumas, lenguaje del inconsciente, poder de la mente, actos simbólicos, magia de la mente, transformación personal, terapia alternativa, el tarot de Marsella, desbloquear emociones, autoconocimiento, simbolismo, sanación profunda, psicología simbólica, crecimiento personal, psicoterapia alternativa, psicomagia para sanar, superar bloqueos emocionales

¿Notas que a veces reprimes lo que sientes sin saber cómo gestionarlo? Este vídeo es para ti. ➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub El bloqueo emocional es un mecanismo psicológico que usamos, muchas veces de forma inconsciente, para protegernos de experiencias dolorosas o porque no sabemos cómo procesar ciertas emociones. Puede parecer útil en el momento, pero a largo plazo puede afectarnos profundamente: nuestras relaciones, nuestra conexión con nosotros mismos e incluso nuestra salud física pueden verse comprometidas. Capítulos del vídeo: 00:00 Resumen del episodio 02:00 Bloqueo emocional: qué es, cómo identificarlo y por qué nos afecta tanto 04:00 ¿Liberar tensiones o desbloquear emociones? La diferencia que cambiará tu vida 05:14 La mejor terapia para superar bloqueos emocionales: claves que funcionan 08:00 Las 5 emociones que más bloquean a las personas (y cómo gestionarlas) 09:00 ¿Por qué nos cuesta expresar emociones? La vulnerabilidad 09:40 El primer paso para sanar bloqueos emocionales: descúbrelo aquí 10:36 Trauma enquistado: qué es y cómo iniciar el camino de sanación 12:18 ¿Cuándo y cómo aparece un trauma? La perspectiva psicológica 13:59 Conciencia y catarsis: la terapia más eficaz para sanar bloqueos emocionales 15:23 ¿Cómo evitar traumas emocionales? Consejos esenciales para el bienestar 15:47 Negación emocional: por qué es tan peligrosa y cómo superarla 17:14 Psicología del crimen: ¿por qué los criminales vuelven a la escena del crimen? 20:33 La pregunta clave para liberarte de bloqueos emocionales 21:35 Traumas y somatización: cómo las emociones bloqueadas afectan al cuerpo 23:15 Tristeza sin causa aparente: cuando los malos momentos se acumulan 25:30 La polémica teoría de Hamer sobre el cáncer: ¿qué dice la ciencia? 28:43 ¿Los traumas emocionales pueden dañar tu salud física? 30:14 Tareas simples y efectivas para liberar bloqueos emocionales ➜ Recuerda suscribirte al canal para poder participar en el sorteo de un trimestre en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes. ➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — bloqueo emocional emociones bloqueadas terapia para sanar somatización canalizar emociones difíciles bloqueo emocional como superarlo bloqueo emocional no siento nada bloqueo emocional podcast somatización

Varios estudios han comprobado que el 90% de personas no llegan a cumplir sus propósitos. Es un dato impactante, pero hay una razón clave detrás de esto: establecemos nuestras metas con la emoción del momento, pero sin una estrategia realista que las respalde. En este vídeo, exploramos por qué ocurre esto y, lo más importante, cómo solucionarlo a través de 10 propuestas y hábitos claves para hacer realidad tus objetivos. Puedes profundizar sobre este contenido en un taller honesto, práctico y en el que compartimos 25 estrategias muy prácticas para ayudarte a hacer realidad tus propósitos ya sean de año nuevo, de nuevo curso o de vida: http://etvital.com/lograrmispropositos Capítulos del vídeo: 00:00 - Por qué el 90% de las personas no cumple sus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo) 00:51 - Los 4 errores más comunes que arruinan tus propósitos de Año Nuevo 02:30 - "Año Nuevo, vida nueva": qué significa realmente y cómo cambiar tu realidad 04:20 - Realista pero no conformista: cómo manejar tus expectativas para triunfar 06:12 - Cómo liberarte de malos hábitos y empezar de cero este año 06:50 - La primera estrategia práctica para construir hábitos que duran 07:56 - Ser realista desde la psicología: el secreto para alcanzar tus metas 10:06 - El gran propósito del año: cómo dejar de fumar de manera definitiva 11:13 - Cómo filtrar propósitos y quedarte con los que realmente importan 13:35 - Transforma tu entorno para alcanzar tus metas: la estrategia definitiva 18:38 - Gestión del tiempo: sin una agenda ordenada, tus metas no sucederán 21:50 - Deja de postergar: el hábito clave para cumplir tus propósitos 25:47 - Cuida tu salud: el hábito olvidado para lograr tus metas este año 27:50 - Método y mentalidad: la dupla infalible para alcanzar tus objetivos 29:50 - Rodearte de personas de calidad: el secreto mejor guardado para triunfar 31:11 - Aprender constantemente: el hábito imprescindible para cualquier propósito 32:44 - Profundiza en tus propósitos: cómo convertir deseos en acciones reales ➜ Taller de PROPÓSITOS | Accede aquí a la grabación del taller y recursos prácticos: http://etvital.com/lograrmispropositos ➜ Libro Francesc Miralles “Escrito en la tierra”: ​​https://www.francescmiralles.com/escrito-en-la-tierra/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ #propósitos2025 #ojalálohubierasabidoantes — top 10 propósitos año nuevo propósitos ejemplos propósitos de año nuevo personales cómo cumplir propósitos de Año Nuevo Ideas objetivos Año Nuevo Cómo definir propósitos de año nuevo propósitos 2025

Este video recopila las mejores píldoras de sabiduría, reflexiones profundas y lecciones que nos han inspirado a lo largo del año. Aquí encontrarás herramientas y perspectivas para transformar tu vida personal y espiritual. Gracias por ser parte de este camino. Cada uno de vosotros ha sido fundamental en nuestra misión de compartir conocimiento y reflexión. Nos sentimos profundamente agradecidos por tu presencia este año. Capítulos del vídeo: 00:10 ¿La soledad te daña o te sana? Descubre cómo distinguirlas. 01:42 La clave para cumplir tus sueños: una reflexión poderosa. 04:18 ¿Ruido mental? Aquí te enseño cómo silenciarlo. 08:06 La nostalgia: lo que revela sobre tu realidad actual. 10:11 ¿Qué nos enamora? La clave está en su rareza. 11:57 El poder espiritual oculto de los gatos. 13:28 Un instante que lo cambia todo: cómo transformar tu vida ahora mismo. 19:15 50 años sin peleas: la filosofía de "vive y deja vivir". 20:14 ¿El miedo te paraliza? Descubre cómo actuar a pesar de él. 22:02 Premoniciones y déjà vu: ¿realidad o mito? 24:41 El narcisismo intelectual: el más peligroso de todos. 25:57 ¿Está el destino escrito? La verdad sobre el efecto mariposa. 27:07 Tu vida es lo que eliges: aprende a tomar decisiones que sumen. 29:04 ¿Por qué la amabilidad es tan rara? Una reflexión sobre la desconexión social. 30:54 ¿Qué pasa después de la muerte? El doctor Sans y experiencias cercanas. 32:38 Superar el mal de amores: lecciones de un psicólogo. 33:33 Fracasar es acercarte al éxito: cómo transformar tus fracasos en logros. 35:05 La autoestima como superpoder: despiértala y construye tu familia espiritual. 37:01 ¿Son los animales espirituales? Casos que te harán reflexionar. 39:30 El arte de no enfadarse: vive con más paz. 41:26 Una película que cambió una vida: el impacto terapéutico del cine. 42:12 La felicidad empieza aquí: ¿qué esperas realmente de la vida? 45:28 ¿Existe el karma? Cómo sembrar cosas buenas en tu vida. 45:51 Resiliencia y longanimidad: tus superpoderes para afrontar cualquier problema. 49:19 ¿Atascado en el mismo capítulo? Aprende a pasar página Ideal para quienes buscan: Crecimiento personal. Desarrollo espiritual. Superar obstáculos emocionales. Inspiración para comenzar un nuevo año con fuerza y claridad. No olvides suscribirte para más contenido sobre bienestar, reflexiones y desarrollo personal. Activa la campanita para no perderte nuestros próximos videos. Comenta: ¿Qué reflexión te ha impactado más? ¡Nos encantaría leerte! #Reflexiones2024 #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #ojalálohubierasabidoantes

¿Quieres dejar huella en este mundo y vivir una vida de alto impacto? ➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub En este episodio, exploramos cómo hacer las cosas bien cada día, desde los pequeños actos de amabilidad hasta alcanzar la excelencia sin buscar la perfección. Descubre cómo tu atención, actitud y consciencia pueden cambiar tu vida y, al mismo tiempo, contribuir a un mundo mejor. Capítulos del episodio: 00:00 Teaser del episodio 01:00 Introducción al episodio 03:06 El poder de la AMABILIDAD cotidiana 04:00 Deja de ser uno más: claves para ser ÚNICO y MEMORABLE 06:09 Cómo un pequeño acto de amor puede TRANSFORMAR TU DESTINO 09:10 La mentalidad SECRETA de las personas que logran lo extraordinario 12:54 Las 2 excusas que te impiden brillar y alcanzar tu máximo potencial 14:15 ¿La excelencia requiere PERFECCIÓN? Derribamos mitos y falsas creencias 16:18 Cómo DESENTERRAR tu talento y superar el miedo a equivocarte 18:08 En qué consiste la EXCELENCIA ESPIRITUAL y cómo alcanzarla 18:47 Las CUALIDADES ESENCIALES de las personas que marcan la diferencia 21:18 Cómo mejorar la humanidad con valores y autoconocimiento 22:04 Por qué si no te conoces a ti mismo NUNCA podrás ser EXCELENTE 22:52 ¿Por qué no somos conscientes de nuestro verdadero potencial? La respuesta te sorprenderá 23:40 La trampa de la superficialidad: cómo escapar y vivir con propósito 25:15 El reconocimiento AJENO es más importante de lo que pensabas 27:00 Profundizar más sobre el contenido de este episodio ➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — Cómo ser feliz Alcanzar la excelencia personal qué es Vivir una vida de impacto Desarrollar cualidades de un buen ser humano Cómo mejorar la humanidad Cómo descubrir tu potencial Cómo superar el miedo a equivocarse Cómo lograr la excelencia sin buscar la perfección Cómo practicar la amabilidad cotidiana Cómo integrar valores humanos Cómo ser consciente de tu potencial Vivir con propósito Cómo tener una actitud de éxito

➜ Taller de PROPÓSITOS | 14 diciembre | Consigue aquí tu entrada: http://etvital.com/lograrmispropositos ¿Cómo aprender a soltar y dejar ir para no estancarnos en una sola página? La vida es como un libro, lleno de capítulos que nos desafían, nos enseñan y nos transforman. Cada capítulo trae consigo experiencias nuevas, aprendizajes valiosos, desafíos inesperados y oportunidades únicas. Sin embargo, muchas veces nos aferramos al pasado: a momentos que nos hirieron o a sueños que quedaron a medio camino. Si no tomamos la decisión de pasar página, corremos el riesgo de quedarnos atrapados en un solo capítulo, perdiéndonos todo lo que el siguiente tiene para ofrecernos. Este episodio está dedicado a quienes se sienten atrapados en un capítulo que parece no terminar. Recordemos: tenemos el poder de escribir nuestra propia narrativa. La historia de tu vida aún está por contarse, y cada página en blanco es una nueva oportunidad para reinventarte, para soñar y para lograr lo que siempre has deseado. 00:00 Teaser del episodio 01:00 Un comunicado especial: Taller de Propósitos 04:00 No confundas un mal MOMENTO con INFELICIDAD personal 05:50 La explicación de por qué los HOMBRES parecen pasar página ANTES que las MUJERES 07:24 El origen de los problemas de pareja: los FANTASMAS del pasado 07:45 Qué son los CELOS RETROSPECTIVOS: Una de las mayores dificultades de las parejas 09:00 Ser demasiado SINCERO con tu pareja puede traerte PROBLEMAS 10:00 La verdadera fuerza del ser humano es DEJAR IR, ¿cómo hacerlo? 11:00 Qué podemos hacer para SOLTAR Y DEJAR IR 13:00 La psicología detrás de las CRÍTICAS: ¿por qué nos afectan? 16:57 ¿Estás IDEALIZANDO tu pasado? 17:15 El PELIGRO de vivir anclado al pasado 18:45 La teoría de la sombra de Jung 20:11 Los BENEFICIOS de PASAR PÁGINA 21:00 ¿Cómo dejar de SUFRIR por el pasado? 23:00 Una lección para aprender a DEJAR IR 25:25 Por qué la NOSTALGIA es tan peligrosa 27:00 La salida está en tu gurú interior: ¿cómo empezar a escucharte? 29:00 Un EJERCICIO PRÁCTICO para aprender a DEJAR IR 31:15 Cómo profundizar sobre este episodio ➜ Taller de PROPÓSITOS | 14 diciembre | Consigue aquí tu entrada: http://etvital.com/lograrmispropositos ➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜ Libro Francesc Miralles “Escrito en la tierra”: ​​https://www.francescmiralles.com/escrito-en-la-tierra/ ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — Soltar y dejar ir la importancia de cerrar ciclos soltar y dejar ir a una persona cómo cerrar ciclos, soltar y dejar ir a una persona especial cómo soltar a alguien emocionalmente qué significa pasar página superar un duelo solo quiero pasar página y empezar de nuevo qué significa pasar página en una relación Cerrar un ciclo con gratitud Liberarse del pasado y soltar ataduras

➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub La vida es una danza constante entre momentos de felicidad y desafíos inesperados. Afrontar adversidades es un arte que los seres humanos debemos cultivar. En el episodio de hoy, exploramos la resiliencia como herramienta esencial para enfrentar tragedias, inspirados en la reciente catástrofe de la Dana en Valencia. Este tema surge a raíz de las múltiples solicitudes que nos habéis hecho llegar, destacando la importancia de no olvidar a quienes han sufrido pérdidas. La resiliencia no solo fortalece a quienes atraviesan estas situaciones, sino que también nos invita a reflexionar sobre nuestra capacidad de empatía y solidaridad. Recordemos mirar más allá de nuestra realidad inmediata, reconociendo y apoyando a las personas afectadas por catástrofes, ya sean cercanas o distantes. Desde el Ojalá, enviamos un abrazo cálido y toda nuestra fuerza a los damnificados. Gracias por ser parte de esta comunidad que busca crecer y aportar, siempre juntos. Capítulos del episodio: 00:00 Introducción al episodio 05:09 Qué es la resiliencia en una persona 06:00 Qué dice Boris Cyrulnik sobre la resiliencia 08:40 Significado de “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” 09:27 ¿El sufrimiento tiene un lado positivo? 10:00 La SALVACIÓN de la humanidad: la solidaridad 12:18 El papel de las relaciones para mejorar tu resiliencia 13:00 ¿Qué beneficios da la resiliencia y cómo aplicarlo a la vida? 14:00 El lado oculto de las guerras 16:30 ¿Por qué somos solidarios según la psicología? El “egoísmo positivo” 17:50 ¿Cómo un afectado por la tragedia puede empezar a asimilarla? 20:22 La longanimidad qué es y cómo puede ayudar tu vida 22:49 Diferencia longanimidad y resiliencia 24:22 El libro Un camino sin huellas 26:22 Por qué hemos de tener cuidado con los discursos buenistas 29:43 La relación de la resiliencia con la solidaridad ➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — resiliencia emocional resiliencia significado y ejemplos resiliencia ejemplos resiliencia que es resiliencia psicología ¿el trauma crea resiliencia? ¿Qué problemas resuelve la resiliencia? Resiliencia en adversidad #resiliencia #ojalálohubierasabidoantes

➜ Accede al taller gratuito sobre Bienestar Emocional: http://etvital.com/registro-bienestar ¿El karma realmente dirige tu vida? ¿Crees que el universo equilibra las buenas y malas acciones de cada persona? En este vídeo exploramos el fascinante concepto del karma, una ley universal de causa y efecto que conecta nuestras acciones con sus consecuencias, tal como lo enseñan las antiguas tradiciones del budismo, hinduismo y jainismo. La palabra karma proviene del sánscrito y significa "acción". Similar a la ley de Newton, cada acción genera una reacción: lo que hacemos hoy afecta nuestro futuro. El karma nos recuerda que nuestras decisiones no son actos aislados; todo está interconectado. Comprenderlo nos invita a ser responsables de nuestro destino. ¿Estás listo para explorar cómo el karma moldea tu vida? Capítulos del episodio: 00:00 Resumen del episodio 02:00 Un anuncio muy especial 04:00 Qué es el karma de una persona 08:30 Cómo funciona la ley del karma 10:33 Qué dice la psicología sobre el karma 11:42 Por qué el karma es un arma de doble filo: cuidado con el karma 12:13 Qué tienen en común las personas que tienen buen Karma 12:50 Causas del mal karma 15:11 El Efecto Mariposa en psicología 16:49 Los 3 filtros para depurar y limpiar tu karma 20:58 Cómo nuestro comportamiento influye en el karma 24:20 Cómo construir un “Buen karma” 26:22 una reflexión para salir de un círculo vicioso 27:40 El secreto para atraer buen karma ➜ Accede al taller gratuito sobre Bienestar Emocional: http://etvital.com/registro-bienestar ➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: / alexroviracelma ➜Instagram de Antoni: / antonibolinches ➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles — ¿Qué es el karma? Ley de causa y efecto Karma en el budismo Cómo funciona el karma Concepto de karma explicado Karma y reencarnación Karma positivo y negativo Causas del karma Karma y destino Karma y ética Ejemplos de karma en la vida diaria Cómo limpiar el karma Karma y responsabilidad personal Leyes del karma Diferencia entre karma y dharma #karma #leycausaefecto #ojalálohubierasabidoantes

➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ¿Qué esperas de la vida? ¿Qué llama a tu corazón? La felicidad, ese anhelo profundo que todos compartimos, a menudo está estrechamente ligada a la distancia entre nuestras expectativas y nuestra realidad. Más de una vez se ha dicho que nuestro verdadero grado de satisfacción en la vida depende de cómo gestionamos esa relación. Cuando nuestras expectativas son altas, ya sea en el ámbito sentimental, profesional o intelectual, alcanzar sólo una parte de ellas puede hacernos sentir incompletos o frustrados, aunque hayamos logrado grandes cosas. Por otro lado, las personas que han encontrado la armonía en sus vidas, los "sabios naturales", suelen experimentar una satisfacción más duradera. Hoy reflexionamos sobre cómo evitar que nuestras expectativas se conviertan en raíces de insatisfacción o sufrimiento. Exploramos cómo alcanzar una verdadera realización personal aprendiendo a moderar, ajustar o incluso dejar de lado esas expectativas cuando es necesario. Capítulos del episodio: 00:00 Introducción al episodio 02:13 Las expectativas: qué son y cómo nos afectan 04:15 Por qué las expectativas nos hacen infelices? 06:15 Las 2 vías para alcanzar la felicidad en la vida 06:00 La realización personal qué es 07:14 Tener bajas expectativas qué significa 10:10 El peligro de las expectativas: así nos llevan a la frustración 10:53 Qué experimenta una persona con frustración 12:25 Cómo gestionar las expectativas para vivir en armonía 14:39 La fuente de la INFELICIDAD humana 17:00 Cómo tus expectativas dependen de lo que hayas vivido 18:16 Cómo gestionar las expectativas en el ámbito profesional 20:00 Tu NARRATIVA INTERNA afecta a tu vida 21:25 El PODER que nos permite disfrutar más de la vida 24:15 Cuidado con confundir lo que somos con lo que hacemos 26:30 Resultado estudio: datos de satisfacción y felicidad en el trabajo 28:10 La clave de una vida en armonía: la simplicidad consciente ➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — Expectativas psicología Cuando las expectativas no se cumplen Cómo liberarse de las expectativas Frustración cómo superarla Expectativas de vida Cumplir expectativas de los demás #expectativas #lidiarconexpectativas #ojalálohubierasabidoantes

➜ Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/club-ojala El cine es más que entretenimiento. Es una ventana hacia la introspección y una herramienta poderosa para aliviar nuestros conflictos psicológicos y personales. A través de historias cautivadoras y personajes inolvidables, el séptimo arte nos ofrece nuevas perspectivas, nos reconforta en momentos difíciles y nos motiva a hacer cambios significativos en nuestra vida. En esta ocasión, queremos profundizar en cómo el buen cine puede ser una fuente de sanación. Una película bien elegida puede ser un refugio en tiempos de sufrimiento, una chispa de inspiración para superar retos o incluso el empuje necesario para dar el primer paso hacia una transformación personal. Capítulos del episodio: 00:00 Introducción a la temática 02:50 La película más sanadora de Francesc Miralles 10:00 La película más sanadora de Antoni Bolinches 14:48 La película más sanadora de Álex Rovira 19:05 Película para levantar el ánimo 24:30 Película motivacional recomendada 26:16 Película espiritismo para despertar la conciencia 28:00 Club Ojalá ➜Profundiza sobre este episodio en el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — películas de superación personal películas de crecimiento espiritual y personal Las 6 mejores películas de crecimiento personal películas despertar conciencia películas que te hacen reflexionar Netflix películas con mensaje positivo #películasrecomendadas #películassanadoras #ojalálohubierasabidoantes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/ojalaclub La ira, si no aprendemos a gestionarla, puede convertirse en un veneno que contamina nuestra vida. Sin embargo, cuando logramos entenderla y canalizarla, el enfado se revela como una emoción legítima y positiva, que nos brinda una oportunidad para aprender y crecer. El problema surge cuando ese enfado se descontrola y nos arrastra hacia la rabia, sacando a la superficie nuestra sombra. En ese momento, dejamos de ser los dueños de nuestras acciones; el enfado toma el mando, eclipsando nuestra razón y serenidad. Existe una virtud, un arte sutil, que consiste en no dejarnos llevar por el enfado hacia nadie. Es una habilidad que podemos cultivar, y su valor es inmenso, pues eleva nuestra calidad de vida y transforma nuestras relaciones. De esa sabiduría interior hablamos hoy. 00:00 Introducción al episodio 02:00 Antoni lleva 50 años sin enfadarse con nadie 04:20 Características de personas que no se enfadan con facilidad 05:40 ¿La irritabilidad es algo con lo que se nace o se puede trabajar? 06:14 Los 4 acuerdos: no tomarse nada personal 08:59 Cómo la ira te puede arruinar la vida 10:33 El PRIMER requisito para no enfadarnos y caer en la ira 11:58 Cómo dejar de sufrir por lo que digan los demás 13:03 La FÓRMULA para dejar de discutir con los demás 13:47 Cómo lo que te afecta HOY está relacionado con tu PASADO 14:35 Cómo gestionar las críticas 16:07 El PRIMER requisito para alcanzar la madurez 17:38 ¿Enfadarse es una elección? 18:10 Cómo transformar la ira en empatía: una historia real 19:54 Anécdota de Álex sobre acoso infantil 21:30 ¿Qué ESCONDE la rabia? 22:00 ¿La rabia es una emoción mala? 22:20 La delgada línea entre no enfadarse y dejarse pisar 27:30 Cómo curar la rabia emocional 30:59 Virtud estoica para deshacerse de la rabia acumulada 32:10 Cómo gestionar el enfado de forma saludable 34:00 La filosofía del Aikido: el arte marcial más defensivo 35:47 Qué hacer cuando la ira se desborda ➜Información sobre el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/ojalaclub ➜Instagram de Álex: / alexroviracelma ➜Instagram de Antoni: / antonibolinches ➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles — Rabia emocional Cómo curar la rabia emocional Rabia acumulada psicología Qué esconde la rabia Cómo deshacerse de la rabia acumulada Cómo eliminar el sentimiento de rabia Cómo controlar la emoción del enfado Cómo gestionar el enfado de forma saludable Por qué me enfado por tonterías Enojo significado emocional Qué es la ira en psicología #Enfado #Rabia #Ira #ojalálohubierasabidoantes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://www.clubojala.com/club-ojala Los animales nos humanizan. Suena paradójico pero son ejemplos vivos de una madurez humana que muchos humanos no tienen. Que este espacio sirva de homenaje y reconocimiento a las bellas mascotas y a las personas que de manera voluntaria dedican su vida a estas almas sensibles que tanto aportan a los seres humanos. Capítulos del episodio: 00:00 Tráiler del episodio 01:30 Datos del mundo de las mascotas 04:30 Cómo ayuda un perro a una persona 06:43 Las 3 razones por las que una persona decide tener una mascota 07:18 La importancia de los animales de compañía 09:35 Cómo los animales ayudan a la salud mental 10:20 La principal causa de tener una mascota: una ruptura amorosa 10:53 Una dura confesión de mujeres en consulta sobre las mascotas 12:00 Por qué los perros son facilitadores sociales 16:00 Cómo ayuda un perro a una persona 16:17 La historia del perro Hachiko 18:40 Lecciones de vida que podemos aprender de los perros 19:57 El asombroso superpoder de la mascota de Álex 21:38 Los perros nos dan lecciones espirituales 23:53 4 motivaciones básicas a nivel psicológicos por las que se elige una mascota 27:00 Libro recomendado: “El perro que seguía a las estrellas” 30:44 Los superpoderes de los perros 32:20 Homenaje del episodio: voluntarios Gracias por acompañarnos una semana más. Ojalá que este episodio sirva para generar una consciencia de respeto, de amor, de fraternidad profunda y de reconocimiento a la grandeza de los animales, para que seamos capaces de valorarlos y apreciarlos. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/club-ojala ➜Libro “El perro que seguía a las estrellas”: https://www.casadellibro.com/libro-el-perro-que-seguia-las-estrellas/9788419873552/16399473?srsltid=AfmBOopP0zGcA6DVt458GoJzJXliOPZr5LteCe-FByPsSIR5Y2mDB4k2 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — ¿Qué beneficios aportan los animales a los humanos? Cómo ayudan los perros a las personas con depresión Cómo ayuda un perro a una persona Animales beneficios para el ser humano Cómo los animales ayudan a la salud mental Importancia de los animales de compañía Por qué los perros son las mejores mascotas #Mascotas #OjaláLoHubieraSabidoAntes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://clubojala.com Todas las personas aspiramos a tener una buena autoestima para sentirnos realizados y felices. ¿Cuál es la verdadera naturaleza de la autoestima? ¿Cuál es el origen de las inseguridades? ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestra autoestima y ganar confianza en nuestras capacidades personales? En este episodio compartimos los pilares de la autoestima desde varios nieveles. Por un lado, contamos con la experiencia clínica del psicólogo Antoni Bolinches. Por otro lado, Álex y Francesc profundizan sobre la importancia de trabajar la autoestima en 2 etapas claves: la infancia y la adolescencia. Capítulos del episodio: 00:00 Qué es la autoestima 02:28 ¿La autoestima viene de fábrica? 03:35 Qué características y beneficios tiene la autoestima: ejemplos 04:20 En qué consiste la nueva teoría de la SEGURIDAD PERSONAL 05:22 Por qué la autoestima es la GRAN aspiración humana 08:10 La CLAVE para conseguir amarnos a nosotros mismos 09:00 El secreto de las personas MAGNÉTICAS, ¿por qué atraen? 10:25 Lo que necesitas entender para FORTALECER tu autoestima 11:10 Cómo condiciona la aceptación en la autoestima 13:46 La falta de autoestima de Francesc Miralles 14:10 Cómo y cuándo se fortalece la autoestima en los NIÑOS 15:00 De qué debes de PROTEGER tu autoestima 17:46 Una pareja puede DESTRUIR tu autoestima 18:50 Consejos para padres que quieren fortalecer la autoestima de sus hijos 19:40 Cómo afecta a tu autoestima tener HERMANOS 21:06 Por qué nos COMPARAMOS con los demás 22:07 Diferencia entre autoestima y autoconcepto: ejemplos 23:11 Por qué hay que empezar a trabajar la autoestima CUANTO ANTES 25:40 Autoestima en ADOLESCENTES 27:10 Cómo COMBATIR defectos, inseguridades y complejos Gracias por acompañarnos una semana más. Seguimos. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Cuento El Superpoder de Ser Tú: https://www.amazon.es/El-superpoder-ser-autoestima-emociones/dp/8408291440 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ — La verdadera naturaleza de la autoestima y cómo fortalecerla Qué es la autoestima Qué características y beneficios tiene la autoestima Autoestima y autoconcepto Autoestima ejemplos Autoestima niños Autoestima adolescentes Cómo se fortalece la autoestima en niños Cuándo empieza un niño a desarrolar su autoestima Autoestima y amor propio Autoestima para niños #Autoestima #OjaláLoHubieraSabidoAntes

➜ Más en el Club Ojalá Lo Hubiera Sabido Antes: https://clubojala.com ¿Cómo se alcanza la excelencia humana? Podríamos definir la excelencia como el arte de hacer las cosas bien. La excelencia cotidiana es un compromiso de mejora continua y de búsqueda de hacer cada día las cosas un poco mejor. ¿Cómo convertirlo en un hábito? ¿Cómo buscar la excelencia en actividades diarias? ¿Cómo hacer el mundo mejor a través de la Excelencia Cotidiana? Sobre todo ello hablamos en el episodio de hoy. Si te interesa saber cómo lograr la excelencia en tu vida y hacer el mundo mejor a través de ella, quédate a escucharlo. 00:00 Qué es la Excelencia Cotidiana 03:40 El secreto de Richard Branson para lograr la excelencia 05:40 PRIMERA idea fuerza para lograr la excelencia 06:20 Si te sientes "demasiado inútil" para lograr algo, escucha esto 06:40 El AMOR a algo para superar todos tus límites 07:34 El secreto para la excelencia: La perfección NO existe 08:38 Lo que pocos saben: la excelencia es hacer las cosas a tu manera 09:40 La Excelencia Profesional: las claves para alcanzarla y ejemplos 11:44 Por qué un FRACASO es un "PREACIERTO" 12:30 El gran pilar de la excelencia: la CONSTANCIA 13:35 Cómo superar tu miedo al FRACASO en el camino de la excelencia 15:13 La gran diferencia entre el éxito y el fracaso: LA VOLUNTAD 15:40 La importancia de cuidar los detalles: HÁBITOS ATÓMICOS 17:43 3 cosas que tenemos que ACEPTAR para alcanzar la excelencia 19:00 No se trata de cuánto tiempo tienes, sino de cómo lo usas 20:00 No te preocupes por lo que dicen de ti, preocúpate por lo que TÚ haces 21:40 Cómo aprovechar TU TIEMPO para lograr la excelencia 23:33 La excelencia es un LEGADO silencioso que dejas en cada acción 25:00 NO necesitas tener un lugar de privilegio para ser excelente Gracias por acompañarnos en este espacio de encuentro para corazones y mentes inquietas que quieren hacer cosas para mejorar la vida, no solo la propia, sino el mundo. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: / alexroviracelma ➜Instagram de Antoni: / antonibolinches ➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles ----- ¿qué es la excelencia humana? Cómo alcanzamos la excelencia Hábitos de excelencia La excelencia es un hábito Lograr la excelencia Excelencia profesional Excelencia personal #Excelencia #ExcelenciaCotidiana #ojalálohubierasabidoantes

No hay nadie con más de 30 años que no haya sufrido por amor. El mal de amores es un mal universal que nos afecta a todos. De hecho, es uno de los motivos de sufrimiento psicológico más grande que existe. El Psicólogo Clínico y Terapeuta de Pareja Antoni Bolinches profundiza sobre el mal de amores en el episodio de hoy: causas, consecuencias y claves para salir de él. 00:00 Qué es el mal de amores 03:20 Por qué las personas con BAJA AUTOESTIMA sufren más por amor 04:00 El primer paso para superar el mal de amores 04:30 Las 2 condiciones para que pueda surgir el enamoramiento 05:30 El gran ENEMIGO del amor es la convivencia 07:12 La psicología detrás de los amores platónicos 10:30 Los hombre tienden a idealizar el físico, las mujeres el intelecto 12:05 El peligro de la idealización 13:25 La diferencia entre AMOR y ENAMORAMIENTO 14:45 Cuáles son los SÍNTOMAS del mal de amores 15:20 No es lo mismo DEJAR que SER DEJADO en una relación 16:55 Dejar una relación activamente vs. pasivamente 17:45 Por qué el HUMOR enamora 20:22 Cómo usar el humor para enamorar 21:40 Por qué FRACASAN muchas relaciones 22:50 Cuantos menos necesitamos más nos dan 23:15 La mejor manera de enamorar es no intentarlo 23:42 Por qué mujeres atractivas se enamoran de hombres poco atractivos 25:20 Las claves para poder enamorar 27:08 El Club Ojalá lo hubiera sabido antes ➜Libro nuevo de Antoni Bolinches: https://www.casadellibro.com/libro-psicoterapia-para-el-mal-de-amores/9788418714610/16226379?srsltid=AfmBOopeej2q0GlnfH8fBF_Br2FCJA0nuAm2IDjiMJCgX8UjWJ04V263 ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ -------- mal de amores síntomas cómo superar una ruptura amorosa cómo curar el mal de amores cómo superar el mal de amores por qué estoy sufriendo por amor qué hacer para enamorar rápido #rupturaamorosa #ojalálohubierasabidoantes

¿Qué sucede cuando morimos? El corazón se detiene, los órganos se paran y el cerebro, así como los ojos, se apagan. Biológicamente, eso es lo que sucede, un cuerpo deja de funcionar. ¿Qué ocurre en el plano espiritual después de la muerte? Cada vez hay más relatos y testimonios documentados de Experiencias Cercanas a la Muerte. Personas que han estado al borde de la muerte y han regresado con visiones de lo que podría haber más allá. Estas experiencias a menudo incluyen elementos como salir del cuerpo, ver una luz brillante, encuentros con seres queridos fallecidos y una sensación de paz y amor incondicional. ¿Cómo se explica desde una perspectiva científica? ¿Cuál es la opinión de un psicoterapeuta? ¿Hay evidencias? ¿Cómo convivir con el miedo a morir? Sobre todo ello profundizamos en el episodio de hoy: 00:00 Introducción a la temática: Experiencias Cercanas a la Muerte (ECM) 03:55 ¿La supraconciencia existe? El caso de Dr. Manuel Sans Segarra 05:33 El cambio RADICAL de una persona que vive una experiencia cercana a la muerte 06:30 Cómo superar el miedo a la muerte 08:00 Confesiones de pacientes en consultas de psicología sobre ECM 09:20 ¿Delirio o Experiencia Cercana a la Muerte? 10:45 Asombrosos relatos de personas: testimonios reales de ECM 12:00 Una reflexión para SUPERAR el miedo a la muerte 13:33 Libros recomendamos sobre experiencias cercanas a la muerte 14:45 Álex Rovira relata una experiencia cercana a la muerte personal 19:20 Por qué la actualidad niega lo desconocido 19:50 La opinión honesta de un psicólogo sobre la vida más allá 21:30 Reflexión para convivir con la muerte: la huella que dejaremos No sabemos lo que hay más allá pero cada vez hay más pistas y le toca a la ciencia tener el coraje de mirar e investigar definitivamente qué pasa una vez traspasamos el umbral. Esperamos que este episodio te resulte tan apasionante como a nosotros. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ➜Libro de Manuel Sans Segarra: https://www.planetadelibros.com/libro-la-supraconciencia-existe/400365 Vida después de la vida testimonios reales ¿Qué sucede después de la muerte? ¿Dónde se va el alma después de la muerte? ¿Qué pasa cuando nos morimos? ¿Cuáles son las tres experiencias cercanas a la muerte? Etapas del alma después de la muerte Vida después de la muerte La supraconciencia #experienciascercanasalamuerte #ojalálohubierasabidoantes #vidadespuesdelamuerte

Hay estudios que demuestran que los bebés que no reciben caricias al nacer, pierden la pulsión de vida. Desde que nacemos tenemos la necesidad de sentirnos reconocidos y valorados por las personas que nos rodean. Una caricia no solo hace referencia al contacto piel con piel, es también un signo de reconocimiento. Una caricia puede ser enviar un WhatsApp, un "estoy aquí para ti" o una mirada. Es habitual encontrarnos con personas que, debido a la falta de caricias positivas a lo largo de su vida y, especialmente durante su infancia, han desarrollado alteraciones emocionales graves que les impiden relacionarse con el entorno y con ellos mismos de una forma saludable. Hoy profundizamos sobre la importancia vital de las caricias: cómo darlas, cómo recibirlas y las consecuencias de no obtenerlas. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 03:00 El 80% de las personas están desconectadas de su amabilidad 04:50 Actos de amabilidad aleatorios en diferentes ciudades 05:40 Qué ocurre cuando NO recibimos caricias 06:30 El origen de los problemas interpersonales 08:00 La relación entre autoestima y sentirse querido 11:30 El equilibrio entre dar y recibir 12:40 EL FOCO de todos los conflictos 14:10 Una reflexión para transformar tu postura en el mundo 16:10 ¿Cómo afecta el tipo de apego en las relaciones? 18:10 Análisis psicoafectivo de incumplir expectativas 20:30 Una pregunta incómoda: ¿hasta qué punto tu bondad es consecuencia de tu necesidad? Recuerda que las caricias son un alimento para nuestro ser, si no fuera por las caricias no sobreviviríamos. Gracias por estar aquí. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Qué son las caricias psicológicas Qué son las caricias positivas y negativas Qué son las caricias verbales La importancia de las caricias en la infancia Caricias análisis transaccional #Caricias #CariciasAnálisisTransaccional #ojalálohubierasabidoantes

¿Cómo tomar una decisión entre dos opciones? El trabajo y la familia. La necesidad de independencia frente a la necesidad de pertenencia. El deseo de seguridad frente al deseo de riesgo y aventura. El anhelo de cambio frente a la tendencia a la estabilidad. Muchas veces en la vida nos encontramos con contradicciones entre dos o más elementos de nuestra existencia. Estas ponen de manifiesto la complejidad de la vida, de nuestra condición y a veces no tiene una solución definitiva ni fácil sino que requiere un equilibrio y negociación constante. Y es que tomar una decisión en lugar de otra supone un cambio de rumbo importante en tu vida. Sobre cómo resolver estas paradojas o encrucijadas vitales de manera óptima profundizamos en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 05:00 ¿Qué son las paradojas vitales o encrucijadas de la vida? Ejemplos 06:40 Las 3 grandes paradojas de la vida: amor y realización personal; familia y pareja; economía y salud 07:50 Las consecuencias del desequilibrio vital 09:33 ¿Cómo tomar decisiones sin arrepentirse? 10:20 ¿Qué hacer cuando las cosas no salen como quieres? 11: 54 El origen de las mayores crisis existenciales del ser humano 12:36 Por qué el dinero es el principal problema de las familias 14:00 ¿Cómo nos pueden ayudar las paradojas vitales? 14:53 El principio de realidad: siempre habrá algo desordenado 15:25 Lo que realmente marca el nivel de satisfacción de una persona 17:22 Una llamada de atención para las personas que se paralizan al tomar decisiones 18:17 Lecciones de vida de las encrucijadas 19:33 Claves finales para vencer la incertidumbre Gracias por estar aquí. Esperamos tu opinión y debate en los comentarios ya que cada aportación enriquece nuestro diálogo y nos da inspiración para nuevas temáticas. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Cómo saber tomar decisiones en la vida Cómo tomar una decisión entre dos opciones Cómo tomar una decisión sentimental Tomar decisiones difíciles Cómo tomar decisiones sin arrepetirse Cómo tomar una decisión laboral #tomardecisiones #ojalálohubierasabidoantes

PRÓXIMAMENTE | Evento Online Gratuito con Álex Rovira | ¿Quieres lograr una transformación positiva en tu vida? Descubre las claves para comenzar a hacerlo de manera auténtica y duradera. Consigue tu entrada gratuita y comparte: http://etvital.com/registrotvital ----- ¿El destino existe? ¿Todo está escrito? ¿Tengo libre albedrío para decidir? Son preguntas que todos nos hemos hecho desde que tenemos uso de razón. También es una incógnita que ha fascinado a la humanidad desde tiempos inmemoriales generando debates en la filosofía, la espiritualidad y la ciencia. Por un lado, está el enfoque de pensar que nuestras vidas están guiadas por un plan establecido. Una creencia que puede ofrecer consuelo y sentido ante la incertidumbre. Por otro, hay posturas que defienden el libre albedrío argumentando que somos arquitectos de nuestra vida y que nuestras decisiones determinan el desenlace de nuestras vidas. Tanto si te identificas con una postura como con la otra, quédate porque en este espacio debatimos sobre la gran incógnita: ¿el destino existe o nosotros lo creamos? 00:00 ¿Qué se entiende por el destino? 03:05 ¿Qué dicen los filósofos sobre el destino? 04:00 ¿Qué es el destino según la psicología? 04:50 La casualidad, la causalidad y el libre albedrío 07:15 El peligro de ponerse en manos del destino 08:07 ¿El destino existe o nosotros lo creamos? 09:00 ¿Qué defienden las diferentes culturas sobre el destino? 09:44 Karma y destino: ¿hasta qué punto el destino está escrito? 11:15 La teoría del destino flexible: los puntos de inflexión claves 12:00 Cómo usar el diálogo interno para tomar una decisión 13:10 Cuidado con "echarle la culpa" al Karma 15:00 La incertidumbre y la falta de garantía 15:50 Las 2 posturas ante el destino: actividad vs. pasividad 17:10 La relación entre el pesimismo y dejar todo en manos del destino 18:30 ¿Qué papel tienen las sincronicidades en el destino? 19:07 ¿Hay señales que pueden influir en el destino? 20:40 ¿Hay personas predestinadas a encontrarse? 22:00 Una guía para tomar decisiones que van a marcar nuestro destino 25:20 Destino significado espiritual Gracias por estar aquí. Esperamos tu opinión y debate en los comentarios ya que cada aportación enriquece nuestro diálogo y nos da inspiración para nuevas temáticas. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ¿Qué se entiende por el destino? ¿Qué dicen los filósofos sobre el destino? ¿Qué es el destino según la psicología? ¿El destino existe o nosotros lo creamos? Podemos escapar de nuestro destino Existe en destino en el amor Destino significado espiritual #destino #ojalálohubierasabidoantes

La crítica, la manipulación y la inestabilidad emocional son pautas de actuación de los narcisistas. Lidiar con verdaderos narcisistas puede ser un desafío tremendamente agotador. Las personas narcisistas tienden a ser individuos que carecen de empatía y buscan constantemente la admiración y la validación, a menudo a expensas de quienes les rodean. Y se pueden dar en diferentes contextos: relaciones de amistad, personales, de trabajo e incluso familiares. Es fundamental equiparse con herramientas y estrategias efectivas para la protección y el bienestar emocional. Y eso es lo que pretendemos con este nuevo episodio. 00:00 Introducción a la temática por Álex Rovira 02:00 Narcisismo, el significado psicológico 03:50 Los 3 tipos de narcisista: la clasificación de un psicólogo clínico 08:13 El lenguaje de los narcisistas: 3 frases que te deberían alertar 12:10 El narcisismo: la enfermedad de nuestro tiempo 13:19 Cómo identificar a un narcisista: rasgos comunes 14:35 Cómo se comporta el narcisista en pareja 15:15 Por qué cuesta desprenderse de una relación con un narcisista 16:00 Datos y porcentajes reales de narcisistas por género y tipo 19:00 Test narcisismo: todo el mundo tiene algo de narcisismo 20:35 4 estrategias que usan los narcisistas para anular a la pareja 22:40 Así actúa el narcisista patológico 23:17 Cómo no caer en el narcisismo: diferenciar el ego del egocentrismo 24:15 La táctica más efectiva para librarse de un narcisista Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Narcisismo: el significado psicológico Narcisista características Lo peor que le puedes decir a un narcisista Test narcicismo Narcisista significado psicología Narcisista patológico Nracisista en pareja Narcisista encubierno Narcisista maligno Cómo identificar a un narcisista Narcisismo patológico #narcisismo #narcisista #ojalálohubierasabidoantes

Seguro que más de una vez has experimentado un déjà vu. Las premoniciones han fascinado a la humanidad a lo largo de los siglos, provocando por un lado asombro, y por otro escepticismo. Lo que está claro es que hay mucho más de lo que vemos. La oficina secreta del inconsciente es un aliado poderoso. Podemos escucharlo para tener información que puede ser vital en nuestra vida. ¿Las premoniciones existen? ¿Cómo controlarlas? ¿Todo el mundo las tiene? ¿Qué opina un experto en psicología sobre las premoniciones? Sobre todo ello hablamos en el episodio de hoy. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 02:49 Sueños premonitorios: un caso real 05:00 ¿Qué dice la psicología sobre las premoniciones? 06:00 ¿Qué personas pueden tener premoniciones? 06:30 ¿Por qué la sociedad actual rechaza lo paranormal? 07:15 La opinión de un psicólogo sobre las premoniciones 07:56 Tener visiones que se cumplen 08:50 ¿Qué significado tiene soñar que una persona se muere? 11:11 ¿Qué significa tener un déjà vu? 14:15 La asombrosa premonición de Francesc Miralles 16:37 ¿Es intuición o es instinto? 18.20 El miedo a lo desconocido en la actualidad 19:30 La increíble experiencia de Álex con un vidente 21:50 Querer racionalizar todo tiene un peligro 23:25 El caso de una persona con un don peculiar: saber cuánto tiempo le quedaba de vida a las personas de su entorno 24:00 El don de Álex Rovira que te sorprenderá Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Los avisos del futuro: las premoniciones Presiento cosas antes de que me pasen ¿Las premoniciones son ciertas o son coincidencias? Los sueños premonitorios Cómo controlas las premoniciones Tener visiones que se cumplen ¿Qué dice la psicología sobre las premoniciones? ¿Qué personas pueden tener premoniciones? ¿Qué tan ciertas son las premoniciones? #Premoniciones #ojalálohubierasabidoantes

El miedo afecta al 100% de la población. La vida está llena de desafíos y momentos que nos pueden infundir miedo, sin embargo es precisamente en esos instantes de incertidumbre donde se forjan muchas veces nuestros mayores logros y realizaciones. El miedo es una emoción completamente natural. Una señal de que estamos saliendo de la zona de confort y, si dejamos que nos paralice, perdemos oportunidades extremadamente valiosas de crecimiento. Porque cuando enfrentamos nuestros miedos y tomamos acción surgen fortalezas que nunca hubiéramos imaginado que teníamos. Sobre esto y mucho más vamos a hablar hoy. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 02:09 Los miedos fundados vs. Infundados: ¿a qué miedo hay que hacer caso? 04:40 El primer paso para enfrentarnos a nuestros miedos 05:50 ¿Qué nos enseña el miedo? 06:30 ¿En qué situaciones es positivo sentir miedo? 07:15 Diferencia entre miedo y fobia 09:00 Cómo curar una fobia 10:22 Una teoría para enfrentar los miedos: la teoría del esfuerzo invertido 14:35 Así superó Francesc su agorafobia 20:27 Por qué no debes rechazar tu miedo 21:30 Cómo hacernos amigos del miedo 22:56 Así funciona el miedo en la psicología 25:55 Tarea pendiente de la sociedad: normalizar el miedo Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ cómo se puede definir el miedo por qué se genera el miedo qué es el miedo en psicología cómo afecta el miedo a la mente el miedo es una emoción o un sentimiento para qué sirve el miedo #miedo #miedoalrechazo #miedoalfracaso #ojalálohubierasabidoantes

¿Cuáles son los mejores consejos que hemos recibido y elaborado para vivir? En este episodio compartimos 9 reflexiones muy sencillas pero que literalmente te pueden cambiar la vida. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 01:41 Consejo para ayudarte a lidiar con el fracaso 03:48 Consejo para mejorar relaciones 06:10 Consejo para personas que tienden a compararse con los demás 09:40 Consejo para gestionar emociones negativas 14:38 Consejo para eliminar la exigencia excesiva 16:30 Consejo para poner límites con los demás 20:00 Consejo para valientes 23:05 Consejo para acercarte a tu propósito de vida 23:50 Consejo si te sientes perdida o perdido Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Cuál es el mejor consejo para la vida cuál es la mejor manera de vivir la vida consejos para vivir una vida mejor consejos de vida secretos para vivir mejor consejos para vivir más y mejor

El "clic" es ese momento mágico que se produce en la vida de toda persona a partir del cual tu vida cambia en un instante. La vida es un viaje lleno de giros inesperados y a veces en un abrir y cerrar de ojos todo puede cambiar. Pero que nuestra realidad se transforme súbitamente puede ser desafiante y abrumador. Con la actitud y las herramientas adecuadas podemos adaptarnos a estos cambios cruciales y emerger incluso con más fuerza interior y resiliencia. En el episodio de hoy exploramos cómo navegar en estos momentos de transformación. 00:00 Introducción al episodio por Álex Rovira 03:13 ¿Qué es el click y cómo se produce el cambio en la vida de una persona? 05:39 Cambio de vida a los 50: por qué podemos tardar hasta 10 años en cambiar algo 07:30 Tú cambias porque la vida te cambia 08:04 El click que hizo un fumador empedernido y en qué circunstancia 13:00 Los 2 motores del cambio 14:25 Solo puedo cambiar aquello que previamente acepto 14:50 ¿Cuándo se produce el click y por qué? 19:00 ¿Se puede ayudar a las personas a cambiar? 21:00 ¿Qué hace que una persona esté preparada para el cambio? 23:30 El proceso de creación de una buena idea 27:20 ¿Cómo saber qué camino a seguir es el correcto? Gracias por acompañarnos en este episodio. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Información sobre el Club Ojalá: https://clubojala.com ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ hacer clic con una persona clic en una relación cómo crear un cambio en mi vida cómo saber si necesitas un cambio en tu vida cómo empezar a hacer cambios en mi vida cambio de vida a los 50 cambios en la vida de una persona cambio de vida a los 40 quiero cambiar radicalmente mi vida

Los gatos son grandes maestros espirituales. A través de su comportamiento y forma de ser, nos muestran valiosas lecciones para aprender y aplicar en nuestra vida. Por ejemplo, un gato jamás hará nada que no quiera hacer. Este es el motivo por el cual los caballos y los perros pueden ser adiestrados, pero nunca se ha visto un gato en un circo. ¿Qué tenemos que aprender de los gatos? ¿Por qué se cree que los gatos son guardianes espirituales? ¿Cuál es el significado detrás de los 7 comportamientos más extraños de los gatos? Hoy profundizamos sobre la sabiduría felina. 00:00 Introducción al episodio 02:37 1º lección: Sé auténtico de corazón sin importar lo que piensen los demás 05:00 Cómo podemos aprender de los gatos para ser más auténticos 08:10 2º lección: Acéptalo todo con serenidad 11:40 3º lección: Una buena siesta puede hacer encoger los problemas 11:45 4º lección: Presta atención y encontrarás oportunidades en todas partes 12:55 Un problema que no existía hace 30 años: la capacidad de atención absoluta se ha reducido a 3 minutos 14:55 Por qué se dice que los gatos tienen 7 vidas 17:20 5º lección: Nunca dejes de alimentar tu curiosidad 20:03 6º lección: Cuida tu aspecto, nunca sabes quién te está mirando 21:45 La correlación entre la depresión y no cuidarse físicamente 26:05 7º lección: Sé flexible pero no pierdas de vista quién eres 26:15 No necesitas 7 vidas, puedes ser feliz en esta Amemos a los gatos, respetémoslos y aprendamos mucho de ellos. Son grandes maestros. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ qué tenemos que aprender de los gatos los gatos son maestros gatos como maestros espirituales por qué se cree que los gatos son guardianes espirituales gatos significado espiritual según color sorprendentes lecciones de vida que nos enseñan los gatos El significado detrás de los 7 comportamientos más extraños de los gatos La espiritualidad de los gatos #ojalálohubierasabidoantes #sabiduriafelina #gatosespiritualidad

«Eres un bicho raro» Vivimos en una sociedad que a menudo promueve la conformidad o la adherencia a estándares. Sobre todo mucha gente joven se esfuerza por ser aceptada, por encajar y por evitar la etiqueta de ser diferente. Pero la realidad es que todos tenemos nuestras peculiaridades, hábitos, gustos y formas de pensar que nos distinguen. Todos somos raros para los demás. Y hay mucho atractivo en ello. 00:00 Introducción a todos somos raros por Álex Rovira 02:30 La gran paradoja: queremos encajar pero ser diferentes 04:30 El mito de la normalidad 05:30 Sin diferencia no hay sinergia 07:07 Los 3 criterios de normalidad 09:18 La belleza de la rareza 10:40 Beneficios de abrazar nuestra singularidad 12:20 Cómo podríamos redefinir la normalidad: normalidad ideal vs. Real 14:40 Por qué replicamos el comportamiento de los demás 15:50 Aforismos a lo largo de la historia sobre la rareza que te sorprenderán 17:27 El gran problema de la sociedad: "raro" tiene connotación negativa 19:37 Por qué la rareza es atractiva 20:15 Álex, Francesc y Antoni confiesan si les han llamado "raros" 24:57 Lectura de "Distinto", maravilloso poema de Juan Ramón Jiménez Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ser una persona diferente ser diferente te hace especial ser raro socialmente qué quiere decir ser raro siento que soy raro #ojalálohubierasabidoanes #serdiferente

La palabra «nostalgia» viene del griego clásico νόστος [nóstos], «regreso», y ἄλγος [álgos], «dolor». ¿Entonces la nostalgia es una emoción buena o mala? La nostalgia ese puede definir un sentimiento de tristeza mezclado con placer y afecto cuando una persona piensa en tiempos considerados felices del pasado,​ también descrita como un sentimiento de anhelo por un momento, situación o acontecimiento pasado. Bien entendida puede aportar muchos beneficios a tu presente. En este episodio hacemos un viaje por la nostalgia como fuente de inspiración, de motivación o de depresión. 00:00 Introducción a la nostalgia por Álex Rovira 02:17 Recordar la infancia es rejuvenecedor 03:05 ¿Qué es la nostalgia positiva? 04:04 Los tipos de nostalgia 05:06 La creatividad como catarsis de la nostalgia 05:48 El lado oscuro de la nostalgia: la melancolía y la añoranza 07:33 La diferencia entre nostalgia, melancolía y añoranza 08:46 El exceso de melancolía puede llevar a la depresión 09:33 ¿Cómo saber si lo que sientes es melancolía o nostalgia? 10:33 El grado de nostalgia determina tu realización personal 11:15 ¿La nostalgia deforma la realidad? 12:52 Usar la nostalgia como fuente de esperanza 14:15 Cómo aplicar la nostalgia positiva para mejorar nuestro presente 17:13 Así interpretan la nostalgia las personas maduras 18:33 El concepto japonés "Ichigo-Ichie" para hacer de cada instante algo único 19:57 Analizar la nostalgia para entender el origen de tu identidad 21:11 Idealizar los amores del pasado a través de la nostalgia 22:30 Idealizar momentos cumbre a través de la nostalgia 23:15 El tipo de nostalgia que sí es saludable 24:29 El poder de rescatar los recuerdos olvidados Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ nostalgia positiva la nostalgia es buena o mala diferencia entre nostalgia y añoranza la nostalgia es una emoción sentir nostalgia es normal #ojalálohubierasabidoantes #nostalgia

Hay estudios que se han hecho recientemente que calculan que una persona promedio puede llegar a tener 60.000 pensamientos al día de los cuales la inmensa mayoría son repeticiones de otros pensamientos o combinaciones de pensamientos anteriores. Nuestras mentes están constantemente bombardeadas por un incesante flujo de pensamientos, recuerdos, preocupaciones, distracciones… Este ruido mental puede resultar agotador y puede afectar a nuestro bienestar. Aprenderlo a gestionar es una habilidad fundamental para vivir con mayor claridad y plenitud. En el episodio de hoy vamos a hacer un viaje por las fuentes del ruido mental y por las posibles soluciones. 00:00 Introducción a ruido mental por Álex Rovira 01:45 Cómo alcanzar la maestría en el control mental 03:30 La curiosa experiencia de Francesc con el mindfulness 04:55 La clave para no autodestruirnos: el control mental 08:00 La revelación de Álex Rovira 09:55 Una poderosa reflexión para liberarnos de nuestros pensamientos 15:20 La no dualidad 18:33 La filosofía para llegar a ser lo que puedes y liberarte del ruido 20:50 Técnicas para librarte del ruido mental 23:30 Hay cosas que en un momento te salvan la vida y otras te condenan 25:25 Una gran fuente de ruido mental: las relaciones personales 26:50 Una descripción del ruido mental a través de un desgarrador poema Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ruido mental que es ruido mental ansiedad cómo parar el ruido de la mente parar el ruido mental #ojalálohubierasabidoantes #ruidomental

¿Has oído hablar de los idealistas prácticos? Son esas personas que tienen los pies en el suelo pero que anhelan las estrellas. La capacidad de soñar y de convertir nuestros sueños realidad es quizás una de las características más notables que tenemos los seres humanos. Nuestros sueños son el combustible que alimentan nuestras acciones y que nos llevan a tener coraje para enfrentar y superar desafíos. Pero el verdadero poder reside en la transición de los sueños a la acción. Porque soñar es bonito y fácil, pero el desafío está en encarnar ese sueño en la materia. ¿Los sueños se hacen realidad? ¿Cómo distinguir un sueño realista de una ilusión? ¿Qué necesita una persona para cumplir sus anhelos? ¿Qué personas a lo largo de la historia lo han conseguido y qué tienen en común? En el episodio de hoy abordamos este tema que toca cielo y tierra. 00:00 Invitación a seminario gratuito con Álex Rovira 02:27 Introducción a soñar y hacer por Álex Rovira 04:26 Las barreras que nos impiden cumplir nuestros deseos 05:40 ¿Qué tienen en común las personas que persiguen sus sueños? 07:04 Cuidado con las ilusiones: cómo detectarlas 09:00 ¿Qué sueños se convierten en realidad? 11:00 El detonante que impulsó a Álex a realizar su sueño 12:30 Las características de las personas que logran materializar sus sueños 14:50 Cuidado con la frustración 16:15 Cómo identificar los sueños realistas 18:35 Para ganar algo hay que arriesgarse a perder 19:00 Historias reales de personas que han alcanzado sus sueños 27:00 La importancia de ser consciente de tus limitaciones 30:16 Personas que cumplen sus sueños a una edad avanzada Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Invitación a seminario online gratuito para mejorar tus relaciones: https://escueladetransformacionvital.com/tallerjulio ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Los sueños se hacen realidad Cumplir tus sueños Por qué los sueños se cumplen cumplir tus sueños y metas la actitud para cumplir tus sueños

➜Invitación a seminario online gratuito para mejorar tus relaciones: https://escueladetransformacionvital.com/tallerjulio Una cosa es estar solo y otra sentirse solo. No es lo mismo soledad que aislamiento. La soledad es una elección consciente. El aislamiento es una condición que es mejor evitar porque nos puede procurar tristeza, sensación de vacío y falta de sentido vital. Por su parte, la soledad elegida puede ser una gran oportunidad de crecimiento personal porque nos brinda espacios de introspección y autoconocimiento. Sobre el arte de estar solo, llamado "solosofía" profundizamos en el episodio de hoy. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Una invitación muy especial 01:52 Introducción a la solosofía por Álex Rovira 04:50 ¿Qué es exactamente la solosofía? 06:00 No es lo mismo soledad que aislamiento 06:47 Las 3 variantes de soledad 07:17 La soledad buena o la soledad elegida 08:45 Los 2 tipos de soledad MALA o forzada 10:40 La peor variante de soledad: estar con alguien y sentirte solo 12:10 Un demoledor estudio sobre la soledad no buscada en las personas mayores 13:40 Por qué si no sabes estar solo tampoco serás una buena pareja 14:50 La soledad no elegida se asocia con peor salud física y emocional 16:30 El infierno de estar mal acompañado 17:50 La huella de la infancia y su influencia en la soledad adulta 19:40 La clave para evitar la soledad no elegida 20:40 Un ejercicio para aprender a disfrutar de tu soledad 21:50 Cómo vencer el miedo a hacer planes solo 26:10 Cómo influye nuestra forma de ser a saber disfrutar de la soledad 28:24 La soledad no elegida también puede ser una gran maestra 30:50 Una bella anécdota sobre las soledades compartidas Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Invitación a seminario online gratuito para mejorar tus relaciones: https://escueladetransformacionvital.com/tallerjulio ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ saber estar solo solosofía amar la soledad sentirse solo claves para saber estar solo estar solo sin pareja me siento solo #ojalálohubierasabidoantes #saberestarsolo #amartusoledad #soledad

Hoy el pódcast Ojalá lo hubiera sabido antes cumple un año. 51 episodios en los que hemos sumado 51.000 personas en esta preciosa comunidad que nos escucháis cada semana. Estamos inmensamente agradecidos a todo el cariño y apoyo que estamos recibiendo. Hemos decidido hacer un resumen de algunos de los mejores momentos del año para que puedas repasar conceptos antes de continuar con una nueva etapa. 00:00 No dejes todo a manos de la lotería ➜Escucha completo el episodio 27: https://www.youtube.com/watch?v=hWicpLwh1lI 01:39 Claves de la transformación en 2024 ➜Escucha completo el episodio 28: https://www.youtube.com/watch?v=Kn4JDslMAgc 04:23 No subestimes el poder del humor ➜Escucha completo el episodio 29: https://www.youtube.com/watch?v=AwaMUR6VdcY 05:54 Saber decir NO para proteger tu tiempo ➜Escucha completo el episodio 30: https://youtu.be/Sf9hwmWNwFk 07:32 El pensamiento lateral como herramienta para afrontar problemas ➜Escucha completo el episodio 31: https://www.youtube.com/watch?v=ijC5NbqqP8Q 08:26 Por qué deberíamos llorar más ➜Escucha completo el episodio 32: https://www.youtube.com/watch?v=o7Jtk4lskfY 11:54 La fantasía NO es sólo cosa de niños ➜Escucha completo el episodio 33: https://www.youtube.com/watch?v=hulv5uqYnrs 13:50 Así se comporta un narcisista en una relación de pareja ➜Escucha completo el episodio 34: https://www.youtube.com/watch?v=RGSOz0E85_k 15:13 La vida que no sabes que existe: LA VIDA SECRETA ➜Escucha completo el episodio 35: https://www.youtube.com/watch?v=AEK3XZiOi6k 16:56 Las 5 fases de un duelo ➜Escucha completo el episodio 36: https://www.youtube.com/watch?v=zYFMY_HknNo 18:40 La exigencia como fuente de estrés, frustración y desequilibrio psicológico ➜Escucha completo el episodio 37: https://www.youtube.com/watch?v=h3gkpXOpXwg&feature=youtu.be 20:43 Todos somos raros… y hay belleza en ello ➜Escucha completo el episodio 38: https://youtu.be/31gvWifcDf4 21:24 Las 4 fases de la madurez para alcanzar la elegancia ➜Escucha completo el episodio 39: https://youtu.be/FMi2MgTe0CM 23:53 Las 4 reglas de oro de la sexualidad ➜Escucha completo el episodio 40: https://www.youtube.com/watch?v=WrZNsoF9u04 24:45 Saber perder es saber aprender ➜Escucha completo el episodio 41: https://youtu.be/sd6vDCw6WU4 26:22 3 ideas para evitar caer en la bondad mala ➜Escucha completo el episodio 42: https://youtu.be/TxEoRC-CCeg 28:09 Cómo convertir el sufrimiento en aprendizaje ➜Escucha completo el episodio 43: https://youtu.be/mL0qHFs7o5Q 30:31 ¿Qué ocurre cuando desaparece el deseo sexual en la pareja? ➜Escucha completo el episodio 44: https://www.youtube.com/watch?v=i18S7nEvDF8 34:06 Los superpoderes de las mascotas ➜Escucha completo el episodio 45: https://www.youtube.com/watch?v=GSB8IKgdyZ0 38: 41 La sociedad necesita sentido común para salvarse ➜Escucha completo el episodio 46: https://youtu.be/jGNjDqrq010 39:28 Cómo un libro puede transformar tu vida ➜Escucha completo el episodio 47: https://youtu.be/4T9S_3AT_1E 41:07 Por qué a las mujeres de éxito les cuesta más encontrar pareja ➜Escucha completo el episodio 48: https://www.youtube.com/watch?v=IQSBynAcWOg 49:06 La importancia de descansar para ser más creativo ➜Escucha completo el episodio 49: https://www.youtube.com/watch?v=yHRk_Oh2PyQ 51:41 Perdonar para empezar de nuevo ➜Escucha completo el episodio 50: https://youtu.be/zLJzvd8pBek 53:02 Deja de vivir en una cárcel mental y sigue tu propósito ➜Escucha completo el episodio 51: https://www.youtube.com/watch?v=YPdgUl52I7k Gracias de corazón por estar aquí y por acompañarnos cada semana. Nos encantará leer en comentarios qué episodio te ha aportado más valor en todo lo que venimos compartiendo. Seguimos con más ilusión que nunca, Francesc, Antoni y Álex

¿Por qué nos construimos como nos construimos? ¿Libertad interior es hacer lo que quieres o hacer lo que debes? ¿Por qué hay personas que logran una libertad responsable y otras que confunden la libertad con el libertinaje que los autodestruye? La libertad interior es un concepto tan poderoso que transciende las limitaciones externas y nos conecta con nuestra esencia. Es un estado en el que nos liberamos de cadenas emocionales y mentales que nos atan y nos permitimos vivir de acuerdo con nuestros valores y aspiraciones más profundas. Esa libertad interior no depende de circunstancias externas sino de nuestra actitud y perspectiva interna, de explorar nuestras creencias limitantes, miedos, apegos y tener un diálogo interno honesto. Se basa 3 pilares: vivir con nuestra verdad, respetar la verdad de los demás y aceptar nuestras imperfecciones de individualidad. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Introducción a la Libertad Interior por Álex Rovira 02:10 ¿Libertad Interior es hacer lo que quieres o hacer lo que debes? 03:33 El asombroso descubrimiento de personas reclusas en la cárcel 05:57 Los límites a la libertad: cuidado con el principio del placer 09:00 La libertad en las relaciones de pareja 10:00 Por qué hay personas que se sienten encarceladas mentalmente 11:05 Claves para liberarte de la cárcel mental 14:00 Los mandatos que limitan y marcan nuestra vida 17:55 Cómo libertarnos de los mandatos heredados: un ejercicio terapéutico 21:00 El efecto Pigmalión o la profecía autocumplida 24:30 ¿Hasta qué punto la libertad objetivamente existe? Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜ Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423 ▪️Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2025721 ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ libertad interior ejemplos libertad interior qué es libertad la mente es maravillosa libertad vital libertad emocional mandatos familiares #ojalálohubierasabidoantes #libertademocional #libertadinterior #libertadpersonal