Protéines : le carburant oublié des marathoniens (et pourtant indispensable)
On parle souvent de glucides quand on prépare un marathon… mais si on passait à côté de l’essentiel ? Dans cet épisode, Alix Noblat explique : non, les protéines ne sont pas réservées aux bodybuilders. Bien au contraire. Récupération, prévention des ...
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Show Notes
On parle souvent de glucides quand on prépare un marathon… mais si on passait à côté de l’essentiel ?
Dans cet épisode, Alix Noblat explique : non, les protéines ne sont pas réservées aux bodybuilders. Bien au contraire. Récupération, prévention des blessures, adaptation à l’entraînement… elles jouent un rôle clé dans votre progression.
Combien en consommer ? Quand ? Comment faire concrètement quand on manque de temps ?
Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue vraiment dans votre assiette… et sur la ligne d’arrivée.
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