T2 Cap 28 | Alimentación en la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida de la mujer donde en algunos casos se sufren síntomas de intensidad variada durante años y esto se debe al descenso de la producción hormonal de estrógenos y progesterona principalmente. Este cambio en los niveles hormonales nos hace propensas no solo a aumentar grasa corporal y disminuir nuestra masa muscular, sino también a desarrollar osteopenia u osteoporosis, enfermedades cardiovasculares e infarto. En este capítulo platicaremos de buenos hábitos y aquellos alimentos en los que debemos poner atención para incluso prepararnos desde la premenopausia. Y como en esta etapa será importantísimo cuidar nuestro consumo de grasas saturadas, nuestra ingeniera en alimentos, Mónica Arias, nos platicará de la leche descremada, deslactosada y los quesos bajos en grasa para que los consumamos sin satanizarlos. No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​ Búscanos en: Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV​ Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT​ Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf​ Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI ¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones! Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos! L.N Carla Paola AM ‍⚕ Envíame un WhatsApp 55 6325 6115. Búscame en Facebook, Twitter e Instagram como @Nut.CarlaPaola #NutrieatContigo​ Una producción de @AuricularMx colectivo audiovisual y social media.