20.Andropausia, prepárate para ella.

A partir de los 40 años, los hombres podrían comenzar a experimentar ciertos cambios derivados a la baja en los niveles de testosterona, esta hormona se relaciona tanto con procesos sexuales como con el metabolismo de los lípidos y la salud ósea, muscular y cardíaca, por lo que de no llevar una vida saludable antes y durante esta etapa, podría ocasionar descalcificación y problemas cardiovasculares. Síntomas como aumento del perímetro abdominal, disminución de fuerza y masa muscular, baja del deseo sexual, cambios en estado de ánimo, pérdida de memoria o concentración, bochornos, insomnio, cansancio y aumento en colesterol y triglicéridos, se podrían evitar consumiendo los correctos nutrientes. Así que si quieres comenzar a prepararte para estos cambios, escucha este capítulo y compártelo con aquellos hombres importantes en tu vida.