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Show Notes
En este episodio hablamos de cómo la nutrición puede ayudarte a recuperarte mejor de una lesión. Te explico qué ocurre en el cuerpo cuando hay daño, qué cambios tiene sentido hacer en la alimentación, qué nutrientes son clave y qué errores conviene evitar para no frenar la recuperación
Durante este episodio te recomiendo escuchar otros como:
80. Vitamina D, cómo lograr niveles óptimos (https://www.martamarmol.com/80-vitamina-d-como-lograr-niveles-optimos/)
89. Inflamación crónica de bajo grado (https://www.martamarmol.com/89-inflamacion-cronica-o-de-bajo-grado/)
98. Todo sobre el magnesio (https://www.martamarmol.com/98-todo-sobre-el-magnesio/)
141. Omega 3, cómo elegir un buen suplemento (https://www.martamarmol.com/141-omega-3-como-elegir-un-buen-suplemento/)
177. Cuánta proteína debo consumir (https://www.martamarmol.com/177-cuanta-proteina-debo-consumir/)
188. Sarcopenia, cómo evitar la perdida de masa muscular (https://www.martamarmol.com/188-sarcopenia-como-evitar-la-perdida-de-masa-muscular/)