188. Sarcopenia, como evitar la perdida de masa muscular

En este episodio hablamos sobre la **sarcopenia**, una condición silenciosa pero muy relevante que afecta a la masa muscular y, con ello, a nuestra salud y calidad de vida Te cuento por qué el músculo no es solo fuerza, sino un verdadero **biomarcador de salud** , clave en la prevención de enfermedades y en el envejecimiento saludable. Descubre cómo la pérdida de masa muscular puede afectar al metabolismo, la movilidad e incluso al sistema inmunitario, y qué estrategias pueden ayudarnos a proteger y potenciar nuestra musculatura a cualquier edad. En este episodio te hablo de: Episodio 177 “¿Cuánta proteína debo consumir?” https://youtu.be/f44i1lXqWbg Episodio 182 “Enfermedad renal crónica” https://youtu.be/34yq-Oh-bfk Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Paleobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a actuar sobre la prevención de cualquier patología apúntate a Desinflámate en: https://www.martamarmol.com/desinflamate/