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Show Notes
En este episodio, Cristina Mitre y Patri Psicóloga abordan el complejo mundo de los pensamientos intrusivos y la autocrítica. Patri explica la importancia de la "tríada cognitiva" en psicología, que conecta pensamientos, emociones y conductas. A través de ejemplos prácticos, como la preparación mental para una cita o una entrevista de trabajo, Cris y Patri nos muestran cómo nuestros pensamientos pueden influir en nuestras emociones y comportamientos, y cómo si cambiamos nuestro diálogo interno podemos mejorar nuestra experiencia emocional y nuestro bienestar.
También exploran técnicas de defusión cognitiva para poner distancia entre nosotros y nuestros pensamientos negativos, promoviendo un enfoque más saludable y equilibrado. Patri comparte estrategias para meditar, mantener una actitud positiva y utilizar el humor como herramientas para manejar la mente.
Este episodio te ayudará a comprender cómo tus pensamientos impactan tu vida y cómo gestionarlos de manera efectiva para no complicarte innecesariamente.
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