Meditácia metta - meditácia loving kindness
Audio is streamed directly from the publisher (mcdn.podbean.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Loving kindness meditácia, alebo meditácia milujúcej láskavosti vychádza z budhizmu – nazýva sa aj metta bhavana (kultivácia láskavosti). Je to krásna a vznešená meditácia. Počas nej si v duchu recitujeme slová, ktoré vyvolávajú pocity „metta“ (priateľstva a láskavosti) voči sebe a voči svojim blízkym, neskôr aj voči neznámym ľuďom s ktorými máme neutrálny vzťah a na záver aj voči tým, s ktorými máme komplikovaný vzťah. Ak ste začiatočník, stačí na úvod (pravidelne) meditovať prvých 5 minút a posielať „mettu“ len sebe a svojim blízkym. Meditácia navodzuje pocity pokoja, vyrovnanosti a vnútornej sily.