#92 Zašto se emotivno jedenje vraća i kad više nisi na dijeti?
Nada Vogt · Nada Vogt
Audio is streamed directly from the publisher (content.rss.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
U ovoj epizodi govorimo o temi koja je ključna u mom radu sa ženama, a o kojoj se često govori pogrešno, o dijetnom mindsetu.
Mnoge žene, kada čuju reč „dijeta“, pomisle na konkretan plan ishrane, pravila ili zabrane.
Ali dijetni mindset nije dijeta.
To je skup uverenja i unutrašnjih obrazaca razmišljanja koji ostaju aktivni i godinama nakon što žena prestane da drži dijete.
U ovoj epizodi pričamo o tome:
šta je dijetni mindset i kako se formira
zašto je mentalna restrikcija često opasnija od fizičke
kako uverenja poput „sve ili ništa“, „od sutra krećem ispočetka“ i „pokvarila sam“ utiču na ponašanje
zašto plan ishrane često pogorša emotivno jedenje
kako je moguće da žena radi na emocijama, ide na terapiju — a odnos sa hranom i dalje ostaje težak
i zašto se emotivno jedenje vraća dokle god postoji unutrašnja zabrana i krivica
Objašnjavam dijetni mindset kroz tri nivoa:
1️⃣ dijetni mindset kao sistem
2️⃣ uverenja koja iz njega proizlaze
3️⃣ mentalnu restrikciju kao svakodnevni, automatski obrazac
Ako imaš osećaj da:
– stalno grešiš u vezi sa hranom
– moraš da se kontrolišeš
– neko drugi „zna bolje“ šta je dobro za tebe
– i da se emotivno jedenje stalno vraća, iako se trudiš
Ova epizoda će ti pomoći da razumeš da problem je u obrascu koji se može prepoznati i postepeno menjati.