Selbstfürsorge für Trauernde: Auf sich selbst achten
nachruf. Weil Tod zum Leben gehört · meine-gedenktafel.de
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Show Notes
# Shownotes
Diese Folge gibt dir behutsame Impulse für Selbstfürsorge in der Trauer und zeigt, wie kleine Schritte im Alltag Halt geben können.
## In dieser Folge:
- Gefühle zulassen und sanfte Ausdruckswege finden, wenn Worte fehlen
- Körperliche und psychische Grundbedürfnisse stärken: Schlaf, Ernährung, Bewegung und Atempausen
- Achtsamkeit und persönliche Rituale nutzen, um Erinnerungen zu würdigen und Struktur zu schaffen
- Unterstützung annehmen: konkrete Bitten an Freundeskreis und Familie, Austausch in Gruppen oder Therapie
- Eigene Grenzen erkennen, Nein sagen und wissen, wann professionelle Hilfe sinnvoll ist
## Weiterführende Links
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