Schlaflose Nächte: Wenn Trauer dir den Schlaf raubt und was dir helfen kann
nachruf. Weil Tod zum Leben gehört · meine-gedenktafel.de
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Show Notes
Shownotes
Warum Trauer den Schlaf stören kann – und was in langen Nächten sanft entlastet.
In dieser Folge:
- Was im Körper bei Trauer passiert: Stressreaktion, Cortisol und warum der Nachtmodus ausbleibt
- Typische Schlafprobleme: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, flacher Schlaf, belastende Träume
- Angst vor der Nacht und Einsamkeit: was Abende so schwer macht
- Sanfte Unterstützung: soziale Nähe, leise Abendrituale, Schlafhygiene ohne Druck
- Umgang mit Gedankenfluten und eine kleine Tagesstruktur für mehr Halt
- Wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen
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