Meditation für Trauernde: Inneren Frieden in schweren Zeiten finden
nachruf. Weil Tod zum Leben gehört · meine-gedenktafel.de
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Show Notes
# Shownotes
Diese Folge lädt dich ein, Meditation als leisen Anker in der Trauer zu entdecken.
## In dieser Folge:
- Warum Meditation den Schmerz nicht wegnimmt – und trotzdem Halt schenken kann
- Achtsamkeit gegen Grübelschleifen: im Moment ankommen, Atem und Körper spüren
- Geführte Meditation, Loving-Kindness und MBSR: sanfte Wege für belastete Tage
- Körperorientierte Praxis, wenn Sitzen schwerfällt: Gehen, Dehnen, Kontakt spüren
- Kleine Schritte, Regelmäßigkeit und Selbstmitgefühl statt Leistungsdruck
## Weiterführende Links
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