![[SERIE PRODUCTIVITE] 35.EP2-Dites non aux distractions et libérez votre énergie : le secret des pros productifs](https://image.ausha.co/3SQqAQu9NkW81dLX82gi3ZVnexCviHuDRZuRhTDD_1400x1400.jpeg?t=1759593209)
[SERIE PRODUCTIVITE] 35.EP2-Dites non aux distractions et libérez votre énergie : le secret des pros productifs
Dans cet épisode de My Read Club – transforme ta vie en 20 minutes, nous explorons les Choices 3 et 4 du livre The 5 Choices (https://amzn.eu/d/aVzy540) : apprendre à dire non pour protéger son temps et son énergie, et s’autogérer pour libérer une éne...
My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes · Jane TAN
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Show Notes
Dans cet épisode de My Read Club – transforme ta vie en 20 minutes, nous explorons les Choices 3 et 4 du livre The 5 Choices : apprendre à dire non pour protéger son temps et son énergie, et s’autogérer pour libérer une énergie durable. Vous découvrirez des stratégies concrètes pour rester concentré sur vos priorités, réduire le stress et améliorer votre efficacité au quotidien.
Apprenez à :
Identifier vos priorités essentielles
Dire non aux distractions et sollicitations secondaires
Gérer votre énergie physique et mentale pour rester performant
Maintenir un équilibre durable entre travail et bien-être
Ces techniques s’adressent à tous ceux qui veulent booster leur productivité, mieux gérer leur temps, réduire le stress, et se concentrer sur ce qui compte vraiment.
✨ Épisodes recommandés :
35.Épisode 1 : Contrôlez votre attention et planifiez vos priorités
10. La seule chose à faire pour réussir : la méthode imparable de The One Thing
✨ Liens cités dans l’épisode :
✨ Chapitres :
0:42 – Introduction & rappel des Choices 1 & 2
3:08 – Présentation générale du livre et de l’auteur
5:54 – Choice 3 : Apprenez à dire non
7:42 – Choice 4 : S’autogérer pour libérer l’énergie
9:14– Plan d’action étape par étape pour appliquer ces choix
13:45 – Conclusion et transition vers l’épisode 3
✨ Dans cet épisode on va parler de :
productivité, gestion du temps, dire non, protection de l’énergie, concentration, gestion du stress, priorités, efficacité, Focus Zone, micro-pauses, leadership, bien-être, performance durable
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Jane
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