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Show Notes
Unser Wecker beendet nicht nur den Schlaf. Er bringt auch unser Mikrobiom aus dem Takt. In dieser Episode erfährst du, wie zirkadiane Rhythmen den Darm steuern, warum unregelmäßige Schlaf- und Essenszeiten die Bakterien aus dem Gleichgewicht bringen und wie du mit kleinen Routinen den inneren Rhythmus stabilisieren kannst. Für mehr Energie, bessere Stimmung und ein Mikrobiom im Einklang.